Дневник пользователя Antarika

Итак, если верить калькулятору калорий на этом сайте, я трачу в день примерно 1200 ккал.
Чем же мне лучше всего питаться и в каких количествах?
Для начала составим список того, что я вообще ем:
яблоки 100 гр - 46ккал
бананы 100 гр - 91ккал
мандарины 100 гр - 38ккал
кефир нежирный 200гр - 60ккал
курица 100гр - 113ккал
ветчина 50 гр - 140ккал
рис 100гр - 263ккал
гречка 100гр - 329ккал
макароны 100гр - 333ккал
яйцо куриное 50 гр - 80ккал
картофель 200гр - 165ккал... Читать далее»

Врачи говорят, что надо пить не менее 2 литров воды в день.
Тогда как при похудении и массажисты, и тренера в спорт-зале, и вообще почему-то всеми считается, что надо избавляться от лишней воды.
Так пить или не пить? - вот в чем вопрос.
Но главный вопрос немного другой: зачем мне от воды избавляться, когда у меня проблема жир и целлюлит, а не отёки?

Сейчас я вешу 57 кг при росте 164 см. В профиле на этом сайте указано, что индекс массы тела у меня нормальный, т.е. худеть нет смысла. Я с этим не могу согласиться. Ещё пару лет назад я весила 51 кг и мне очень нравилось как я выгляжу. И вот, через 10 лет после рождения ребенка вес стал прибывать. И довольно стремительно. Если не остановить это сейчас, то потом будет ещё сложнее.
Думаю причина в том, что я перестала заниматься йогой по-настоящему (йогический стаж у меня 11 лет)... Читать далее»