 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
вес 88
+4 кг за 5 мес, из них 1,5 за последний месяц (дети болеют, дома постоянно). кстати сразу вверх после нагрузок (вынос мусора из квартиры). расчет беру на 86 кг 1720 ккал Б 30 Ж 37 У 33 ===== поееехали.
0
|
Комментарии (7)
84 кг168 см 37 лет ======== 655+(9,6*84)+(1,8*168)-(4,7*37)=1589,9//1590 ккал ======== активность 1.2 ==1908 ккал активность 1,375==2186 ккал ======== дефицит 20% // 25% 1908-20%=1526 ккал; -25%=1431ккал 2186-20%=1749 ккал; -25%=1640 ккал ======== 1640 с коридорром 100 ккал ======== белок 1,5*84=126 гр == 504 ккал жиры 0,9+84=75,6 гр == 675 ккал углеводы 1640-504-675=461 ккал; == 115 гр. ======== в %% соотнешении получилось 1640=100%... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
КрасавчикиСмотреть-не оторваться фублолитсы, пловцы, гольфисты, баскетбол...все няшки ============= наткнулась здесь http://www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/kak-vyglyadyat-sportsmeny-bez-odezhdy-987960/ ============= нашла источник, а там на каждого еще и видео есть ) http://espn.go.com/espn/bodyissue
+6
|
Комментарии (0)
Ну всё, кранты разумному питанию
Краснодарскую не продают, мелкая. Своей еще нет. Но железные нервы не выдержалиииии этого рыночного прессинга по 300 рэ Правда всё где-то из-за закоулков раздался голос "сразу много низзя, надо проверить реакцию" В итоге и у детей и у меня в тарелках всего по 4 штуки... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вес — это своеобразный маркер для общества. Толстый человек всегда может быть отвергнут, невзирая на его внутренние проблемы. Мы говорим себе, что быть толстыми — это их выбор. Мы прививаем себе идеалы с обложек журналов, отвергая всех, кто не соответствует этим стереотипам. (с)
=============== Уж не знаю, прстарался ли переводчик или сам мужик реально "из наших, из простых смертных"... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Себе варила, детей решила побаловать и пожарить. Взвешивала всё.Оказалось всего-то 202 ккал /100 гр
+3
|
Комментарии (3)
Забила взвешенные капусту, моркву и яблоко для салата и так улыбнули меня цифры на 100 гр в кбжуИтого: 842 г 10.7 // 0.2 // 63.2// 297.4 В расчете на 100 грамм: 1.3 // 0 // 7.5 // 35.3 И как-то невольно мозг умножил до килограмма и стал сравнивать с другими известными блюдами и продуктами. Запеканка из 9% творога не подошла, там на 100 гр плюс/минус 200 ккал. Съела я как-то раз вкусняшку улитку с медом и изюмом из магазина, дык там 395 ккал. а в 1 штуке 83 грамма было... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Сына мать качала
Ласточкина Надежда http://www.stihi.ru/2011/08/29/5465 Сына мать качала...баюшки - баю, Вырастешь сыночек...помни мать свою. Ночь уже проходит и встает заря, Мать качала сына...думала - не зря. Все плохие мысли от себя гнала, И с какою гордостью в первый класс вела. Годы пролетели -вниз с горы, рекой, В жизни у мальчишки - первый выпускной. Далее учеба в городе большом, А потом сыночек в армию ушел. Мать переживала...ночи не спала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Теперь я начинаю понимать, почему те, кто не хочет взламывать мозг, едят одну грудку и стараются готовить ее отдельно.Покупала 2 курицы, крылья и хребет - на бульон; щи. А вот нога (бедро+голень) и грудка на кости - это всё поесть. ========= мясо: бедро отдельно, голень отдельно, из грудки 4 куска. соль, перец, приправы, лук, лимон, вода. в холодильник. на день обычно. потом на противень. сметана+кетчуп. смазать уже на противне. и готовить. на 180 град 25 мин... Читать далее»
+4
|
Комментарии (15)
...даже если потом найдётся "большая куча" силы воли похудеть, вот что ждёт...видео не вставляется, поэтому ток так https://m.youtube.com/watch?v=GcQkaWco7z4 или так http://youtu.be/GcQkaWco7z4 **по tlc смотрела серию, где мужик и тётька (молодые) удаляли кожу. в 2 этапа каждый. с пацана срезали 16 (!!!) кило за 2 раза... кто-то из них, глядя на шрамы произнёс, что это расплата за свои слабости... вот оно, попалось в ютубе https://m.youtube.com/watch?v=a3jPyvhR1h4... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
13 часов назад