 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Как уменьшить икры
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1. Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз. 2. Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Касторовое масло для волос
1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы. 2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
5 легких упражнений для упругих ягодиц
Секрет результата прост - делай эти упражнения каждый день. 1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений. 2. Приседания... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Упражнения, которые избавят от живота и боков1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПЛАТО /жировая загрузка/
Итак! Вы застряли на мертвой точке? Вес ни туды и ни сюды? Хорош жевать траву. Делаем "жировую загрузку", как учил дяденька (уже дедушка) Аткинсон. А он, между прочим, плохому не учил. Значиццо: номер раз - перестаем есть травку-муравку. номер два - приобретаем высокожирный продукт, который делим на 4 приема пищи номер три - каллорийность рациона на день 1200-1400 ккал. Не более чем 300-350 ккал на день... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
девочки, привет! сбросила 11 кг(я еще в процессе) и возникает проблемка_как подтянуть кожу рук на внутренней стороне?занимаюсь фитнесом(правда не регулярно, грешна...) но, когда поднимаю в сторону руку, от подмышек до локтя кожа висит предательски ((( смотрела упражнения на трицепс...но мне не нужны"банки"накачанные, нужно кожу подтянуть..подскажите, кто с этим столкнулся
+38
|
Комментарии (131)
Рассказывает очевидец: Сижу жду, пока отремонтируют колесо. Подъезжает к шиномонтажу инфинити со спущенным колесом, из него выходит вся из себя гламурная кисо.
Так мол и так, вот колесо, треба починить. Парни как положено снимают колесо ремонтируют и походу дела один спрашивает: чем колеса накачать? Кисо: — А что есть? В этот момент в парне видимо проснулся Петросян, и он говорит: — Ну воздух с разным вкусом: персик, клубника... Читать далее»
+12
|
Комментарии (36)
+9
|
Комментарии (16)
ВОТ КАК БЫВАЕТ!!!
В не раз уже заштопанном халате, из яркого цветного волокна, в больничной переполненной палате, стоит старушка, плачет у окна. Её уже никто не утешает, все знают о причине этих слёз. Соседок по палате навещают, а ей, лишь раз, сынок халат привёз. Про тапочки забыл, сказал смущённо: — Я завтра привезу… Потерпишь, мать? — Конечно, потерплю. Я ж на перинке и в шерстяных носках могу лежать. Куда мне тут ходить? Простора мало. Покушать санитарки принесут... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад