Я уже восемь лет как в ссылке на германщине Куда меня только не заносили мои ноги и буйное воображение, а вот ДОМОЙ всё было никак не выбраться.
И тут...дело было в ноябре 2014го, шли мы с мамой после шоппинг-марафона домой и наткнулись на афишу - в нашем захолустье театр из другого захолустья будет танцевать Лебединое Озеро. А я сколько в Германии живу, столько в театре не было (да, мне стыдно ), а тут так захотелось, ну так захотелось...
Читать далее»
Сначала рецепт, опять стащила из немецкого интернета. Рецепт самодельного белкового коктейля. Стоит уточнять, что немки жрут и писаются от восторга? Не стоит, я думаю
Итак, самодельный молочный коктейль:
берём и швыряем в блендер/миксер:
250 гр обезжиренного творога
250 мл. обезжиренного молока
2 ч.л. семян льна
10 гр. мёда
1 ч.л. корицы
Взбиваем всё в шейк, сверху посыпаем 30 гр. орехов (но или не посыпаем - это на любителя) и пьём...
Читать далее»
Привет!
Все выхи пролентяйничала, зато сейчас шило в пятой точке
Утром пришли мои покупки. Вот как всё-таки мешает счастливой жизни заниженная самооценка: заказала себе джинсы на размер больше, чем ношу обычно - разжирела же
Результат: одела, чуть не утонула, сняла и отправила обратно
И теперь я опять без штанов.
Зато пришли мои тапочки Skechers - у меня такие есть уже чёрные, сноса им нет и удобные очень! Теперь вот есть ещё и серенькие...
Читать далее»
Всем привет.
Сразу хочу признаться - я всю неделю халявлю - ни разу не была в фитнесс-студии и ни разу не бегала. Мое нормальное состояние - 4-5 вечером в неделю посвящается спорту. Почему так?
Решила дать себе отдых, так как спорт - это всё-таки стресс для организма. А когда у человека и так различных стрессов до кучи + дикая нехватка времени на элементарно выспаться, какой нафиг ещё спорт?
К тому же спорт занимает много времени...
Читать далее»
Вчера "Остапа понесло" - аж в магаз сгоняла
Делюсь результатами:
Выглядит неприглядно, но получилось вкусно, не очень сильно калорийно и быстро.
Банку фасоли размять вилкой, добавить всякой всячины по вкусу - я добавила пасты из паприки (айвар?), соль, перец.
сегодня добавила авокадо, лимонный сок, соль.
Мажем пасту на лепёшку, сверху кидаем всё, что душе угодно. например, салатные листья и помидор, рыбку, грибочки можно или варёные яйца.
Заворачиваем и вуа-ля...
Читать далее»
Прочитала тут пост про повышенную шерстистость на лице и других участках тела и хотела поделиться своим опытом.
У меня та же проблема (на этом месте передаю большой привет своему волосатому папаше, от которого мне эта вся радость-гадость досталась).
Плюс ко всему я мадам темноволосая и...бррр
Много лет в ход шла бритва, так как я ещё ооооочень чувствительна к боли - никаких восковых полосок и депиляторов...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Я держусь! да-да! Даже в самых сложный жизненных ситуациях, когда рука тянется к пироженке - я держусь
К сожалению, весы моих усилий не очень замечают
По порядку:
Мои выходные начались в пятницу с двух часов цумбы подряд. Я потратила около 1000 ккал и меня можно было просто выжимать
В субботу день сначала не очень задался: мужа срочно вызвали на работу и он свалил, я же поехала по делам. Сейчас лето и тепло, поэтому постоянно стоит выбор между машиной и великом...
Читать далее»
Здрассте
Сначала я с вопросом: девочки, нужны советы по питанию. Ситуация такая:
В среду у меня по расписанию двухчасовая тренировка - силовые 1 час и 1 час кардио. Потом шейк и домой на боковую
В среду с питанием всё отлично, а вот в четверг видимо огранизм отыгрывается и в рот летит что попало.
В прошедший четверг, то есть вчера, я-таки не смогла удержаться в рамках калорий, но еда была качественне гораздо приличнее, чем обычно:
Завтрак: овсяные хлопья на воде с семенами чиа, 1 ч.л...
Читать далее»
Всем привет
Сегодня утром наткнулась на немецких похудательных форумах, сама пока ещё не пробовала, но читала кучу отзывов и все прямо в восторге.
Смысл затеи: два раза в неделю ужин заменять следующим месивом:
250 гр. обезжиренного творога
белки 2х яиц
1 ч.л. лимонного сока
сахарозаменитель - по вкусу.
Белки взбить в пенку, перемешать с остальными ингридиентами.
Два раза в неделю на ужин употреблять данную смесь и утром на весах минус кило...
Читать далее»
Всем доброго вторника
Я тут уже была когда-то
Тогда у меня всё получилось - сбросила много ненужных килограммов и кардинально изенила стиль жизни.
За последние три года десяточек кгшек вернулся обратно. Что это - мышцы от регулярных тренировок или жир от не очень сильно контролируемого питания - я не знаю.
Знаю только, что больше так продолжаться не может, поэтому я снова здесь...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад