Дневник пользователя arabicaalla

Завтрак (ох и не хотелось есть) около 9 утра - паровая куриная котлетка со сметаной и стебелек сельдерея.
Пошла на треньку (ох и не хотелось идти) пробежала 4 км интервально и упражнения на руки плечи.
Скушала мандаринку
Воды пью мало - не хочется.
Пришла домой и еще скушала мандаринку, потом 2 яблока голден. Прошло полчаса и есть захотелось
Обед - чай с сахаром, черный хлеб с брынзой и 2 колечка копченой колбасы. Это около 3 часов.
Полдник около 6 - творог домашний с арахисом и Читать далее»

Вода кофе с утра
Завтрак - бутер из черного хлебы, твердый сыр, икра ментая, чай с сахаром
Перекус - мандарин
Перекус - банан
Перекус - мандарин
Мало пила воды
Обед - суп гороховый, куриная грудка, капуста квашеная, хлеб отрубной с сыром
Ужин - творог, изюм, арахис
Тренька с утра дома. Устала в тренажерке.

Утром есть аш совсем не хотелось. Совсем. Я поковыряла вилкой кашу и куриную печенку, прклевала и выкинула в мусрное ведро.
Даже на работу еды не хотелось и я просто купила яблоко голден, банан и мандарин. Все постепенно скушала до 15-00. Хотя без голода. Не зотелось есть. Пила воду, но мало, но пила... сразу после работы в тренажерку. Усталости не было. Я в зал, а там мои ученики. Чо?? Убегать что ли??? Стала тренькаться. Мы друг другу не мешали. А они молодцы. Домой пришла - в пол 7. Есть или не Читать далее»

Вчера взвесилась. Вес остался прежним... нормально.
Ела умеренно. Без ограничений. То что хотела.
Завтрак * творог, арахис, изюм, черный зьеб с плавленым сырком, сладкий чай.
Обед * паровая куриная котлела с овощами, чай зеленый без сахара.
Воды мало.
Полдник * борщ со сметаной, отрубной и черный злеб, а потом замазала белым хлебом с майонезом 30%.
Ужин * творог, арахис, изюм.
Тиждень точних наук.
Еще неделя и каникулы.
Не хочется ничего делать, тревога и неуверенность.

Кофе молотый
Завтрак - макароны из твердых сортов и свинная жареная котлета
Есть не хотелось долго. Аж до часу дня. Немного пила воды.
Перекус - мандарина
Пришла с работы - борщ со сметаной, тушоная куриная грудка и докторский хлебец, кусочек белого хлеба - захотелось
Ужин - жирный творог с арахисом и изюмом.
Все мне было вкусно и сытно
Ближе к ночи покушаю еще, если захочу.
Две ночи я не хомячу на кухне, хоть и просыпаюсь как всегда.

Я решила купить безлимит, хоть и дорого. Но меня это стимулирует на трени - я не люблю выбрасывать деньги на ветер. Тем более, что частично спонсируют.
Завтра к 8 часам я должна быть на беговой дорожке. А мне понравилось по не бегать, тем более, что скорость контролируешь и наклон, что для моих жирных коленок важно.
Завтра только ноги и ягодицы. Пресс самособой. Но обязательно выпады вперед и назад со штангой, наклоны вперед и приседания - вес добавляю.
Питание - овсяная каша нормальная с Читать далее»