Дневник пользователя arch-i-dea

arch-i-dea
Рейтинг: 1152
Последний визит: 1 августа 2020 года

	Сдвиг с плато	21 марта 2016 года
	arch-i-dea

Коротко, для себя.
Спорт около 1ч15мин (вело, эллипс, дорожка), минус 600 калорий примерно. Еды было мало, утром два кофе с молоком, творога грамм 100, мюсли с кефиром. Обед : хлебцы-сухари 2шт, кабачковая икра полбанки, ужин: орехи макадамия, салат из морской капусты, овощной суп полтарелки. Перед сном еще будет стакан кефира.
Ем интуитивно, что хочется. Хоть и пост- вернула молочку, ибо иначе никакого интуитивного питания, а насилие водянистой крупой и картошкой. Я так есть не могу- мучение... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	План на день и план на период поста	14 марта 2016 года
	arch-i-dea

Доброго мне и всем утра.
Сейчас допиваю кофеек и иду на спорт, по плану 1,5 часа (эллипс, вело, дорожка), душ, укладка причи.
Посещение психолога, в тот раз не попала, все вопросы переношу на сегодня.
Потом выезд по работе, и, наверное, он будет до самого вечера.
Сегодня начался Пост. Ела многозлаковую кашку с тертым яблоком и кофе без молока. Обед возможно пропущу или захвачу банан и яблоко, на ужин пока ничего не придумала, скорей всего- овощной салат... Читать далее»

+15 | Комментарии (19)

	Недовольства пост + про интуитивное питание размышления	12 марта 2016 года
	arch-i-dea

Надоело топтаться 4 недели на месте. Плавает килограмм туда-сюда и не могу сдвинуться. Уже и спорт подключила, каждый день по -400-500ккал (вело, эллипс, бассейн), еда 2 дня не превышает 900 (именно в эти два дня со спортом, остальные- 1200 примерно), и что б вы думали? Скинула? Нет. Сегодня плюс из-за КД. Вот реально каждый раз из-за этой напасти вес либо прибавляется, либо в упор не снижается.
И все равно я буду упираться рогом. Мне больше не нужны лишние килограммы. Давайте, прощайте... Читать далее»

+25 | Комментарии (151)

	Для себя отчет	11 марта 2016 года
	arch-i-dea

Сегодня:
Из еды не могу вспомнить всё, только что завтракала манной кашей с изюмом и ужинала броколли с яйцом. В середине дня не ела, ибо был фитнес. Мммм... Вылетело из головы. А! Вспомнила! Льняное семя и пол яблока - как перекус днем. По подсчету получается 800ккал, но я после ужина сыта и есть не хочу.
Спорт: вело 30минут - 220ккал, эллипс- 15 минут 130 ккал. Бассейн.. Больше бултыхалась и массажировалась, чем плавала, ну типа -50ккал. Сауна 5 минут. Итого примерно -400ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Фитнес. Начало	10 марта 2016 года
	arch-i-dea

Сегодня обновила свой абонемент. Поскольку я не спортсменка и не комсомолка, а просто обычный человек без спортивного прошлого и физподготовки, то начать решила плавно, чтобы не лежать помирашкой без возможности заниматься в ближайшие дни. Сегодня было вводное щадящее занятие. Быстрая ходьба 6км/ч (дорожка)- 35минут, бег- 7-8 минут, велотренажер - 40 минут, итого около 1,5 часов. Накатала -520ккал, выпила 0,5 воды, ужин в 17.30 и сегодня больше не ем... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Привет, фитнес!	9 марта 2016 года
	arch-i-dea

Купила абонемент! Повезло, по акции и в очень хороший фитнес рядом с домом, с бассейном. "Привет", фитнес, "пока"лень и килограммы! Завтра начинаю. Постараюсь плавно войти в режим тренировок и заниматься регулярно. В планах: беговая дорожка, групповые занятия до обеда, бассейн. Буду продолжать диету после некоторого расслабления. Цель: к маю скинуть еще 10 кило.
Йухууу!

+6 | Комментарии (3)

	Что есть в пост, если...	7 марта 2016 года
	arch-i-dea

Что есть в пост, если мой обычный и привычный рацион состоит из молочных продуктов и овощей? При этом я не переношу: бобовые, не ем почти никакие злаки и хлеб (диета), не ем макароны, соевые продукты исключены полностью- не употребляю их, сахар ем только по минимуму, почти что не употребляю сладкое (диета). Без мяса, яиц, рыбы и вина - легко, без проблем обойдусь. Этот пункт как раз самый легкий. Но... Молочка, кисломолочка, сыры.. Как? Как исключить 70% своего рациона... Читать далее»

+12 | Комментарии (54)

	Самоанализ своих достижений и беспокойств	5 марта 2016 года
	arch-i-dea

Пишу для себя. Беспокоюсь своей озабоченностью весом.
Почему я не могу просто жить спокойно, не думать о килограммах и не набирать их? Ведь есть же люди, которые не озабочены этим, при этом- стройны от природы и едят сколько угодно! Да, они занимаются собой, но они не живут в постоянной озабоченности и страхе потолстеть (и не толстеют).
Я скинула 9.5, но до той точки, в которой я была бы спокойна, что я не теретомба, меня отделяют еще 11 кг. Стремлюсь к цифре 75 на весах и 46-48 размеру одежды... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	анализ пищевого поведения для самой себя	1 марта 2016 года
	arch-i-dea

И уносит меня, и уносит меня... Далеко от диеты. Пару дней уже ем вкусности и сладости, сказывается их отсутсвие целых два месяца. Пора устраивать разгрузочные дни, потому что скоро отчетный день, а я расслабилась. Хотелось бы увидеть отвес, но с такими вкусностями- это сомнительно. Пытаюсь не маньячить с подсчетом калорий, а питаться интуитивно. Не параноидально следить за едой, а просто не переедать. Не контролировать вес, как будто я его в чем-то подозреваю, а просто отпустить его, чтобы ушел сам... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	У меня новый жилец. Tassimo.	27 февраля 2016 года
	arch-i-dea

Теперь у меня есть капсульная кофемашинка Tassimo. Купила по акции в Утконосе. Сама машинка вышла около 1700. В сумме вышло с двумя пачками капсул- 2600. Были кофемашины черного и красного цвета, взяла черный, так как красный мне не подходит в интерьер. А еще был белый (на другом сайте), но белый весь изгваздается брызгами кофе, решила не морочить себе голову постоянным мытьем (я чистюля, не люблю неопрятность когда видно).
Сегодня утром сделала капуччино, опробовала просто эспрессо. Вкусно... Читать далее»

+4 | Комментарии (25)