 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодняшнее мое меню:
Завтрак - кукурузная каша 178г, 2 ватрушки с творогом 118г + чай Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 300г Ужин - творожная запеканка 213г Спорт: силовая тренировка 1 час
+3
|
Комментарии (0)
Мой отвес за неделю -1кг 100г
Сегодняшнее меню: Завтрак - "ленивая" овсянка с клубникой и 2 дольками горького шоколада 189г, 3 печенюшки + чай Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 260г Перекус - кефир 1% 240г + отруби 13г Ужин - творожная запеканка (не сладкая) 227г Закончила сегодня антистрессовую картинку
+4
|
Комментарии (1)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - пшенная каша 200г + бутерброды с сыром + чай 2ой завтрак - овсяноблин с сыром 175г + цикорий с молоком Перекус - отварное куриное филе 40г + отруби 10г + кофе с молоком Ужин - белковый салат 230г + зеленый чай Спорт: силовая тренировка 1 час
+5
|
Комментарии (6)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - оладушки 117г + немного крыжовникового сиропа + чай с лимоном Обед - фаршированные перцы Перекус - цикорий с молоком + 2 ломтика сыра Ужин - белковый салат 182г + морская капуста 30г
+4
|
Комментарии (4)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - бутерброды с сыром и яйцом, запеченные в духовке 96г, 1/2 шок.-вафельная конфета + чай с лимоном Обед - курино-овощной супчик с зеленью Перекус - стакан 1% кефира + отруби 10г Ужин (не совсем диетический, приготовила домашним и сама не смогла устоять) - сырная лепешка 51г
+4
|
Комментарии (6)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - бутерброды с яйцом и сыром, запеченные в духовке 92г, 2 печеньки Oreo 19г + чай с лимоном Обед - курино-овощной супчик с отрубями и зеленью Перекус - стакан 1% кефира + отруби 10г Ужин - три творожно-морковных маффина с натур.йогуртом Полностью разукрасила сегодня новую картинку Вечером выпила (Пятница все-таки) бокальчик белого сухого вина + сыр Чечил 11г Спорт: 1 час силовая тренировка
+7
|
Комментарии (6)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - кусочек кабачково-сырного пирога, бутерброд с маслом и сыром + чай с лимоном Перекус - овсяноблин с сыром 151г + кофе с молоком Обед - 2 котлетки под сыром + макароны. Всего: 250г Перекус - стакан 1% кефира 250г Ужин - два творожно-морковных маффина + морская капуста с натур.йогуртом. Всего: 225г
+8
|
Комментарии (0)
Итак, я начала...
Вес 66,6 кг Сделала замеры, все записала. Мое сегодняшнее меню: Завтрак - 2 кусочка пирога с кабачком и сыром, 1/2 конфеты + чай с лимоном. Всего: 230г Обед - 2 мясные котлетки под сыром + рисовая лапша + морская капуста. Всего: 260г. Перекус - стакан 1% кефира + отруби 11г Ужин - шашлычок из куриной грудки + овощи. Спорт - 1час lower body (силовая тренировка) P.s. доразукрасила сегодня котика
+2
|
Комментарии (0)
Моё меню:
Завтрак - каша кукурузная 150г, 2 хлебца с плавленным сыром, 1 мармеладка + чай 2ой завтрак - яичница + сыр + свежий огурец + зеленый чай Обед - борщ с говядиной + 15% сметана Ужин - творожная запеканка с помидором 280г
+2
|
Комментарии (0)
Моё питание:
Суббота Завтрак - яичница 43г, бутерброд с сыром 39г, абрикосовый пирог 135г + чай Обед - куриная отбивная с грибами под сыром 124г + овощной салат Ужин - ПП-пицца (без теста) 117г Воскресенье Завтрак - омлет с помидором (на фото порция на двоих), абрикосовый пирог + чай Обед - ПП-пицца + овощной салат Перекус - кофе с молоком + сыр + 2 хлебца Ужин - куриная отбивная с грибами под сыром + овощной салат
+4
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
21 час назад