 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Изначальный вес: 65,2
Вес с утра: 60,7 Отвес: 1,1кг Отвес за все время: 4,5 кг Моё сегодняшнее меню: Завтрак - рулет из лаваша с краб. палочками, хлебцы с плавл. сыром, чай. Всего: 187г Перекус - сливы 200г Обед - салат 250г Ужин - салат 250 г
+1
|
Комментарии (0)
Вес изначально: 65,2
Вес с утра: 61,8 Привес: 200г Отвес за все время: 3,4 кг Моё сегодняшнее меню: Завтрак - рулет из лаваша с крабовыми палочками, 1\2 батончик мюсли, чай чёрный без сахара. Всего: 220 г Перекус - персик, слива 220г Обед - кабачки, запеченные с мясным фаршем под сыром 258 г Ужин - стакан 1 процентного кефира с клетчаткой
+4
|
Комментарии (3)
Изначальный вес: 65,2
Вес с утра: 61,6 Отвес за день: 200г Отвес за все время: 3,6 кг Моё сегодняшнее меню: Завтрак - пшенная каша + немного слив.масло, хлебцы с плавленным сыром, чай чёрный без сахара. Всего: 240г Перекус - творожные маффины с бананом + немного мёда, цикорий с молоком (без сахара). Всего: 240г Обед - перловка с курицей 250 г Ужин - творожная запеканка с помидором 300г Вечером тренировочка 1,5 часа и перед сном стакан 1% кефира
+12
|
Комментарии (7)
Изначальный вес: 65,2
Вес с утра: 61,8 Привес: Отвес: 400г Отвес за все время: 3,4 кг Моё сегодняшнее меню: Завтрак - рулет из лаваша с красной рыбой и огурца, овсяная каша, чай без сахара. Всего:270г Перекус - ПП-печеньки 39 г, 2 сливы 147 г, зелёный чай. Всего: 186г Обед - перловка с курицей 250г Перекус - яблоко 200г Ужин - салат с курицей 300г
+4
|
Комментарии (0)
Изначальный вес: 65,2
Вес с утра: 62,2 Привес: 200г Отвес: - Отвес за все время: 3 кг Мое меню на сегодня: Завтрак - рулет из лаваша с красной рыбой и огурцом, хлебцы с сыром, подушечки с начинкой, банан. Всего: 207 г Перекус - ПП-печеньки собственного приготовления 109 г + зелёный чай Обед - перловка с курицей (200г) + салат из огурца, помидора и сметаны Ужин - салат из овощей и курицы 250 г Перед сном планирую стакан 1процентного кефира... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Мой изначальный вес: 65,2
Вес с утра: 62,0 Привес: - Отвес: 200г Отвес за все время: 3,2 До цели: 8-9 кг Моё меню: Завтрак - кукурузная каша со слив. маслом, хлебец с сыром, шоколад немного. Всего: 240 г Перекус - банан + слива. Всего: 196 г Обед - курица, запеченная в фольге + на гарнир отварной рис (200г) + салат огурца, помидора и сметаны Перекус - кефир 1процентный с клетчаткой 250 г Ужин - салат из овощей и курицы 257 г
+3
|
Комментарии (0)
Сегодня понедельник, вот уже 21 день я соблюдаю правильное питание и регулярно занимаюсь спортом ( 3 раза в неделю тренажерный зал по 1,5 часа). Говорят, за 21 день у человека вырабатывается привычка, и действительно я настолько уже привыкла к ПП и спорту!!
Итак, изначальный вес 65,2, вес сегодня с утра 62,6))) за 21 день у меня отвес -2,6 кг, я считаю это не плохо!))) Питаюсь 5-6 раз в день, через каждые 2-3 часа маленькими порциями... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад