Дневник пользователя Arina1587

Arina1587
Рейтинг: 1864
Последний визит: 11 декабря 2017 года

	09.02.2017г./Интуитивное питание/	9 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - творожная запеканка с фруктами, 1 вареное яйцо, одна долька шоколадки + чай
Обед - запеченное куриное филе + овощной салат
После обеда - немного козинака и чай
Ужин - тоже самое, что и на обед запеченное куриное филе и овощной салат
Вечером - немного попкорна и три финика с чаем

3 фотографии

+8 | Комментарии (7)

	08.02.2017г./Интуитивное питание/Отчет за неделю/	8 февраля 2017 года
	Arina1587

08.02.2017г./Интуитивное питание/Отчет за неделю/

Итак, за неделю отвес ровно -1 кг. По замерам все осталось практически также, только в бедрах еще минус 1см, я так думаю из-за КД тело отекло немного. За две недели общий отвес ровно -2кг.
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - кусочек творожной запеканки с фруктами, 1 крекер и три кусочка сыра + чай
Обед - тушеная капуста с говяжьим фаршем + хлебец
Перекус - хлебец с плавленным сыром, арахис и кофе с молоком
Ужин - доела тушеную капусту с говяжьим фаршем

5 фотографий

+11 | Комментарии (4)

	07.02.2017г./Интуитивное питание/	7 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - творожная запеканка с фруктами (ПП), сверху посыпала немного шоколадной стружки ( съела меньше половины куска) + хлебец с сыром + чай
Перекус - доела кусочек творожной запеканки + хлебец с арахисовой пастой и бананом + зеленый чай
Обед - тушеная капуста с фаршем + кусочек черного хлеба
Ужин - салат со свежим огурцом, курицей и горошком, заправленный 15% сметаной + 2 хлебца

4 фотографии

+9 | Комментарии (5)

	06.02.2017г./Интуитивное питание/	6 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - немного макарон с сырным соусом и зеленью, пол лепешки ( хичин с картофельным пюре, сыром и зеленью, весь не осилила) и 1/2 конфеты "паркур" + чай
Обед - жаркое и доела половинку лепешки с завтрака + зеленый чай
Перекус - 2 хлебца с арахисовой пастой и немного банана + зеленый чай
Ужин - салат из курицы, свежего огурца, горошка и сметаны 15% + кусочек черного хлеба

4 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	05.02.2017г./Интуитивное питание/	5 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - макароны с сырным соусом и зеленью, 2 дольки шоколада + чай
Обед - жаркое с зеленью и кусочек черного хлеба
Ужин - хичины с начинкой из картофельного пюре, сыра и зелени 2,5 шт + цикорий с молоком
Чуть позже - зеленый чай с лимоном и два финика

3 фотографии

+8 | Комментарии (13)

	04.02.2017г./Интуитивное питание/	4 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - доела лаваш "мимоза" + бутерброд с маслом и сыром + 2 дольки шоколада + чай
Обед - макароны с сырным соусом ( делала впервые, не очень понравился рецепт)
Перекус - кофе с молоком + 2 дольки шоколадки
Ужин - жаркое + 2 бокала красного сухого
Дочку оставили у родителей с ночовкой, собираемся посмотреть фильмец, поэтому возможно сделаю ( и поем) еще попкорн
P.s... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (8)

	03.02.2017г./Интуитивное питание/	3 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - рулет из лаваша "мимоза", две дольки шоколада + чай
Обед - обжаренный стейк трески + морская капуста, заправленная 15% сметаной
И кофе с молоком и небольшим кусочком козинака
Ужин - рулет "мимоза", цикорий с молоком, немного не наелась, и съела еще небольшой кусочек черного хлеба и плавленный сырок (половину дочка утащила)

5 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	02.02.2017г./Интуитивное питание/	2 февраля 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - рулет "мимоза" 1 кусочек, 1/4 конфеты "Паркур" + чай
Обед - печеночные оладушки 2шт + рулет "мимоза" + зеленый чай и 1/2 конфеты "Паркур"
Перекус - стаканчик 1% кефира и домашнее печенье 3шт
Ужин - обжаренный стейк трески (на небольшом количестве масла) + картофельное пюре с зеленью, цикорий с молоком

4 фотографии

+10 | Комментарии (5)

	01.02.2017г./отчет за неделю/Интуитивное питание/	1 февраля 2017 года
	Arina1587

01.02.2017г./отчет за неделю/Интуитивное питание/

Итак, отчет за неделю.
Отвес - 1кг
Замеры:
Грудь - также
Талия -2,5 см
Бедра -1см
Бока -1см
Нога -0,5см
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - рулет из лаваша "Мимоза" (съела 1,5 куска) + 2 дольки шоколада + чай
Обед - 1 кусочек рулета "мимоза" и 2 печеночных оладушка + чай
Перекус - 2 хлебца с арахисовой пастой + зеленый чай... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (0)

	31.01.2017г./Интуитивное питание/	31 января 2017 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - 2 бутерброда с маслом и сыром, две дольки шоколада + чай
Обед - плов, солёная помидорка и немного овощного салата
Перекус - кофе + хлебцы 2 шт
Ужин - печеночные оладушки 3 шт и морская капуста, заправленная 15% сметаной, цикорий с молоком и одна долька шоколада

4 фотографии

+7 | Комментарии (5)