Дневник пользователя Arina1587

Arina1587
Рейтинг: 1864
Последний визит: 11 декабря 2017 года

	14.12.2016г.	14 декабря 2016 года
	Arina1587

Изначальный вес: 66,4 кг
Вес с утра: 65,6 кг
Отвес за день: -800г
Сегодняшнее меню:
Завтрак - котлетки в томатном соусе с гречкой + мандарин + чай с лимоном
Обед - борщ (на говяжьем бульоне с красной фасолью, без картошки) с 1 ст.л. 15% сметаны + отруби
Перекус - стакан 1% кефира + немного арахиса + отруби
Ужин - курино-творожные котлетки + капустный салат
Поздний перекус - стакан 1% кефира

3 фотографии

+8 | Комментарии (4)

	13.12.2016г.	13 декабря 2016 года
	Arina1587

Мой вес: 66,4 кг (ожидаются КД)
Замеры:
Грудь: 95 см
Талия: 82 см
Бока (живот): 95 см
Бедра: 102 см
Нога (в самом широком месте): 57 см
Рука (в самом широком месте): 29 см
Следующие замеры через неделю во вторник (20 декабря).
Сегодняшнее меню:
Завтрак - бутерброды с горбушей, 1 мандарин + чай с лимоном
Обед - борщ (на говяжьем бульоне с красной фасолью, без картошки) с 1ст.л. 15% сметаны + отруби
Перекус - стакан 1% кефира + немного арахиса + отруби... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (3)

	#22октября#худею#день4#минус60	22 октября 2016 года
	Arina1587

Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - яичница, колбаса, хлеб, кофе с молоком + 2 печеньки
Обед - куриные крылья
Ужин - тушеная курица в винном соусе
P.s. больше не буду выкладывать отчеты каждый день, а только раз в неделю. Фото весов и мои замеры

3 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	#21октября#худею#день3#минус60	21 октября 2016 года
	Arina1587

Вес с утра 65,8 кг
Отвес за день -100г
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - печеночные оладушки, хлеб, 2 печеньки + кофе с молоком (без сахара)
Обед - куриные крылышки + морская капуста
Ужин - творожные маффины с кабачком
Спорта не было из-за проблем со спиной

4 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	#20октября#худею#день2#минус60	20 октября 2016 года
	Arina1587

Вчера вес был 67,0 кг
Сегодня с утра - 65,9 кг))) Отвес за день -1,1 кг
Завтрак - тушеная курица с картошкой, бутерброд с колбасой, чай + 1,5 печеньки
Обед - тушеная курица с гречкой
Ужин - омлет с кабачком

5 фотографий

+5 | Комментарии (1)

	#19октября#худею#день1#минус60	19 октября 2016 года
	Arina1587

С сегодняшнего дня решила поменять свой метод похудения на систему минус 60 и поэтому начала новый отсчет по дням. У меня есть опыт в этой системе, два года назад, после родов, я похудела на 13 кг за 3 месяца, с 69 кг до 56кг, причем периодически нарушая. Потом эту систему забросила и опять постепенно поправилась...
Итак, мое сегодняшнее меню:
Завтрак - манты + чай
Обед - тушеная курица с овощами + гречка
Ужин - запеченные яблоки с творогом (забыла сфоткать)
Спорт: силовая тренировка 1 час

2 фотографии

+9 | Комментарии (4)

	#18октября#худею#день14	18 октября 2016 года
	Arina1587

Вес с утра 66,8 кг
Отвес -300г
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - кукурузная каша 168г, бутерброды с куриной колбасой 92г + чай
Перекус - яблочные ПП оладьи + 1ч.л. меда + травяной чай
Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 290г
Перекус - творог + кефир + груша. Всего: 200г + зеленый чай
Ужин (на ужин ходили к родственникам) - фаршированные кабачки говяжьим фаршем под сыром

4 фотографии

+5 | Комментарии (3)

	#17октября#худею#день13	17 октября 2016 года
	Arina1587

После "удавшихся" выходных (сауна, пиво, отдых с друзьями, вредняхи, но, кстати, сильно не налегала) я просто, мягко говоря офигела от увиденного на весах, весь вес вернулся обратно и даже лишком... Вес с утра 67,1 кг!!! Но у меня конечно еще КД намечаются, наверное, еще и из-за этого большой привес, но все равно... Это будет мне уроком, больше не буду поддаваться на такие провакации и решила исключить алкоголь совсем, пока не похудею хорошо!! А до Нового года ни-ни...
Сегодняшнее меню:... Читать далее»

4 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	#14октября#худею#день10	14 октября 2016 года
	Arina1587

Сегодняшнее меню:
Завтрак - пшенная каша 183г, кекс 104г + чай
2ой завтрак - 2 бутерброда с сыром + цикорий с молоком
Обед - плов с курицей 250г
Ужин - сырники с чайной ложкой меда + чай
Спорт: 1 час силовой тренировки
Сегодня вечером идем с друзьями в сауну...придется, наверное, немного нарушить свою диету

4 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	#13октября#худею#день9	13 октября 2016 года
	Arina1587

Сегодняшнее меню:
Завтрак - гречка с яичницей 154г, ватрушки с творогом 125г + чай
Перекус - кефир 1% 221г + отруби 12г
Обед - плов с курицей 250г
Перекус - кефир 1% 240г + отруби 11г
Ужин - куриная грудка запеченная в духовке 196г + цикорий с молоком
Испекла сегодня вечером кекс на завтрак

6 фотографий

+6 | Комментарии (2)