Дневник пользователя Аришка68

Аришка68
Рейтинг: 1093
Последний визит: 2 октября 2014 года

	Вот уже и месяц пролетел...	18 марта 2014 года
	Аришка68

Вот и месяц пролетел..незаметно..и почти безнапряжно... Так иногда как то..бывало торкнет...что то вес не очень уходит...или "сожрать", что то хочется...вот именно "сожрать"...потому что это-не моя еда... Где то справлялась...где то нет... Но оправдывала себя... И вот как бы так... чуть больше 5 кг...может уже и 6...весы барахлят.. А сегодня прочитала интересную статью у Яны... И взяла себе... Речь идет о белках и калориях.. И вот что у меня получилось...
Расчёт калорий и белка.
1. Женский Основной Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как то мне не весело...	6 марта 2014 года
	Аришка68

Вот уже и 24 день... А вес как то раскачался у меня...не радует...то -900гр..то +900гр... А то вообще встал... Я так расстроилась...вроде бы все правильно делаю...стараюсь.. Правда у меня Чередование 2/2...и вот я в обед съела свеклы вареной...надо было так... И все не идет вниз вес...а всего было самое многое -4,8кг... Почитала у девченок...по -30;-20 за полгода... А я как то приуныла... Вот уныло и все... А тут еще и 8 марта..на носу...мужики какой то сУприз организуют... Придется мне как то Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	22 день...	4 марта 2014 года
	Аришка68

С весной вас всех!
Сегодня 22 день моей новой жизни... Конечно не всегда получается все, не все так как отелось бы... Не знаю...что будет дальше.. Но я задалась целью..и постараюсь сделать то, что задумала... Вот вчера, хотела надеть костюм свой, в прошлом году покупала...юбка и тогда была свободная...а тут даже на бедрах еле удержала, во-первых бедер нет, вернее они уже, чем"талия" моя... И вторая юбочка тоже крутится.. Но это..так приятно... Просто слов нет... Объемы, как и вес не очень спешить Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Сегодня 18 день ДД...	28 февраля 2014 года
	Аришка68

Сегодня 18 день диеты доктора Дюкана... Ну что сказать...было по-разному..и трудно, и не очень, и совсем хорошо... Мне нравится, что кушать можно практически все...только надо кушать овсянные отруби...сначала 1,5 ст.л., а сейчас уже 2 ст.л... Конечно...не очень но я приловчилась уже... С вечера высыпаю их в йогурт0% или творожок 0%...и оставить на ночь...потом можно есть...а вот кашка мне не очень нравится...она без масла.. А вот вес идет вниз не быстро где то -3,7кг.. А вот штанишки, висевшие 1,5года в Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Меню 22.02.14г. БО	22 февраля 2014 года
	Аришка68

Завтрак- творог 0%+ отруби 2ст.л.+кофе.
Обед-цыпленок +овощи на гриле.
Ужин-салат из морепродуктов +перепелиные яйца на подушке из микс салата...

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Меню на 19.02.14г. ЧБ	19 февраля 2014 года
	Аришка68

Меню на 19.02.14г. ЧБ
Всем доброго времени суток.. Мое меню на сегодня... Что то у меня жор напал...думаю КД...приближаются..
З-1,5ст.л.овсяных отрубей залила 0% йогуртом, настояла ночь, утром съела, кофе
П-салат "Мимоза"гр.200(рецепт взяла здесь)+чай
О-шашлык из семги на гриле+чай
П-1 кусочек пирога с мясом гр.150+чашка огромная чая...
У-мясо индюшки(или котлетки из куриного форша паровые...)+хочу сделать воду Сасси...

+1 | Комментарии (1)

	9 день БО меню на 18.02.14г.	18 февраля 2014 года
	Аришка68

Итак..маленькими шажочками..вперед, вперед... Сегодня БО день, я их люблю.
З-дюкашка, кофе с молоком не сладкий;
П- пудинг(маааленький), с крахмалом кукурузным;чай
О-капуста тушеная с грибами в мульте, кусочек индюшки, чай;
У-салат"Дю-мимоза", чай.
Вроде салат можно такой... Прочитала здесь...

0 | Комментарии (0)

	8 день... ЧБ.меню на 17.02.14г.	17 февраля 2014 года
	Аришка68

Сегодня у меня 8 день.. ЧБ..меню на 17.02.14г.
З-творожок 0%+1,5ст.л.отрубей, кофе с 1табл.стевии,
О- печенка+сердечки индюшачьи в йогуртовом соусе+1корнишон;+ чай
Перекус-1йогурт 0%(но это если захочется);
У-индюшачьи бедрышки в духовке со специями

+2 | Комментарии (2)

	Иду... Иду... Иду... Закончилась атака. Первый день БО.	16 февраля 2014 года
	Аришка68

Сегодня второй этап моего длинного пути..все конечно, еще впереди..но первый шаг сделан.. Я себя хвалю и поощряю. Муж очень поддерживает, молодец! сегодня сделала еду себе и поняла.. Оказывается я наедаюсь, гораздо меньшими порциями, чем я это делала раньше.
Итак, первый день БО. Мое меню!
З- Дюкашка, кофе с молоком 0,5%
О-Суп из фрикаделек с яйцом, капуста тушеная с сердечками и печенкой из индюшатины в сметанной подливе, вернее в йогуртовой.
У-Кусочек ветчины из индюшки и перец Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	5 день...атакую..	14 февраля 2014 года
	Аришка68

Сегодня 5-й день Атаки... Самочувствие нормальное... Я думала, что есть будет хотеться сильно. Но все можно контролировать... И отвесик порадовал в -1 кг. Думала дней 5-7...решилась на 10 дней. Посмотрю... Вот вчера захотелось ооочень хлеба, я без него не могу.. Испекла Дю хлебушек..вкусно, и охотку отбила... Спасибо всем за поддержку.. Впереди выходные..будет нелегко... Надо готовить на семью..хотя семья то..."..большая, да два человека... Всего в той семье-я да мой муж.."Да, и сегодня иду на бодифлекс, Читать далее»

+4 | Комментарии (12)