 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Питание
Пытаюсь дружить с правильным питанием. На завтрак я съела 2 яйца и апельсин, в обед 250 гр борща с мясом, на ужин ела шарлотку, кусочек рецепт здесь https://www.diets.ru/post/396058/ На утро ни отвеса ни привеса, вес стоит Спорт Из-за вчерашних гостей тренировок с Джиллиан не было, а когда гости ушли было уже поздно, ноя позанималась на степпере сделала 1000 шагов - а это 200 ккал, вроде тоже неплохо, и покрутила обруч 20 минут Для красоты:... Читать далее»
+13
|
Комментарии (4)
Ингредиенты:
3 яйца 1 стакан сахара 1 стакан муки 100 гр. сливочного масла 1 ст. л. уксуса 9% 0,5 ч. л. соды соль 4 яблока Приготовление: яйца и сахар взбить до пены, добавить щепотку соли добавить, размягченное сливочное масло, и взбить полученную смесь миксером до образования крепкой пены. Она должна увеличиться в несколько раз. Взбивать нужно около 10 минут при средней скорости миксера... Читать далее»
+14
|
Комментарии (9)
Питание:
Завтрак: 2 яйца и 1/2 апельсина, зеленый чай Перекус: 1/2 апельсина Обед: 3 маленьких котлетки на пару, салат из овощей, кусочек хлеба, зеленый чай Ужин: 1 котлетка, салат из овощей, чай Перекус: 2 сырника с чаем После такого питание привес 200 гр Спорт Шреды с Джиллиан, еще чуть чуть и второй уровень Также ее тренировка "Плоский живот" уже далась намного легче, почти не устала, пока делаю без гантельки, но еще пару раз сделаю и гантельки в ход пущу... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
Первая неделя прошла без нарушений!!
Питание: Вчера пор плану должен был быть 1 день овощной по девятидневке. Начался он у меня с салата щетки, как и положено. На обед я решила потушить себе овощи, муж накануне купил мне аж целых два пакета заморозки. Ну я и решила приготовить одну, взяла китайскую смесь, а она во время тушения так ужасно воняла, я подумала, а может на вкус нормальная будет... Читать далее»
+14
|
Комментарии (8)
Питание
Вчера опять весь день кушала карасиков, вкусненько было. На утро - привес 600 гр Ничего не понимаю, откуда привес взялся. Ведь я не нарушала Обидно , все я бросаю эту девятидневку, не хочу ее продолжать я обиделась С понедельника на правильное питание, буду есть полезные продукты, может еще и витанминчиков куплю. Спорт Да здравствует Джиллиан, спасибо ей за ее тренировки, очень они мне нравятся. Как обычно занимаюсь по шредам, и делала ее треню плоский живот за 6 недель... Читать далее»
+15
|
Комментарии (6)
Питание
Ну вот и пролетели уже 5 дней. Настроение у меня отличное. А на улице морозяка - 40 градусов. Весь день ела рыбу. Делала себе карасиков в пароварке, какая она вкусненькая была, нямка! Отвесило 400 гр! Ура! Спорт Занимаюсь с Джилл, с каждым днем все легче и легче. Мне нравится. Еще я попробовала вчера вечером ее тренировку "Ускорь свой метаболизм" Доделывала упражнения кое как, было очень тяжело. Но когда закончилась тренировка испытала удовлетворение... Читать далее»
+12
|
Комментарии (15)
Питание
4 день для меня пролетел незаметно. Весь день ела вареную курицу. Отвес на утро - 200 гр. Ничего не понимаю , я так стараюсь не нарушаю, а отвешивает так мало Спорт А вот заниматься с Джилл, мне было труднее. Семь потов с меня сошло. Но какой зато потом расслабон, после окончания, да еще и контрастный душ. КАЙФ!!! Я наверное, несмотря на то что у меня девятидневка, перед шредами, за полчаса, буду съедать апельсинчик, для энергии... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Питание
Ну вот и три рисовых дня позади Дались они мне в этот раз потяжелее, чем в первый раз. После 3 дня ничего не отвесило, даже незнаю почему В итоге за три дня минус 600 г. Тоже не плохо, конечно я ожидала больше. Но ничего, я не унываю, ведь впереди у меня еще 6 дней. 3 белковых дня, наконец-то мясо, ура! Физическая нагрузка 3 день шредов с Джилл тоже прошел, отлично. мышцы не болят. Силовые даются намного легче. В общем я втянулась и мне нравится заниматься... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Вот и прошел второй день девятидневки. Наконец- то отвес - 600 гр.
Дался он мне полегче, чем первый. И почему я сразу не додумалась мед с рисом смешивать И опять я его весь не съела. После первого дня занятий с Джилл у меня болели все мышцы, я думала что заниматься совсем не смогу, но на мое удивление во 2 день заниматься было намного легче, по крайней мере, руки не так сильно устали. Вечером я еще покрутила обруч 25 мин, сделала разминку и упражнения для бедер, ну и растяжечку... Читать далее»
+14
|
Комментарии (2)
Ну вот и прошел первый день. Скажу честно не думала, что мне будет так тяжело. Рис это гадость какая то, особенно с соевым соусом. Все же лучше его есть просто так. Всего 3 раза его поела, остальное на следующий день оставила.
Еще я занималась первый день с Джилл, мне понравилось Только руки немного устали, гантельки у меня тяжеловатые для первого раза. А так я даже практически не устала. А какие приятные ощущения во время расслабления, словами не описать... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад