Дневник пользователя As_solka

As_solka
Рейтинг: 6189
Последний визит: 16 января 2016 года

	Диетная молитва)))))	17 февраля 2012 года
	As_solka

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! позволь в понедельник
На злую диету мне сесть.

1 фотография

+15 | Комментарии (5)

	На пути к совершенству) День 26	17 февраля 2012 года
	As_solka

Завтрак: 2 жареных яйца без масла, 2 оладушки, чай;
Обед: гречка со свининой, чай
Ужин:100 гр творога, яблоко
Перекус: молокочай
Выпила 2 л. воды
Тренировка с Джиллиан, уже совсем не сложно, даже так не потею, когда только заниматься начинала Отшагала на степпере 1000 шагов, сожгла 140 ккал, почувствовала как работают мои мышцы. Так приятно чувствовать боль в мышцах, а это значит что я хорошо позанималась... Читать далее»

21 фотография

+15 | Комментарии (4)

	На пути к совершенству) День 25	16 февраля 2012 года
	As_solka

Питание
Сегодня был разгрузочный день на молокочае, продержалась легко, завтра надеюсь на хороший отвес
Спорт
Пока ребенок спал, я позанималась с Джилл и сделала упражнения для бедер. Вечером я еще немножко позанималась, сделала 100 приседаний, покачала верхний, средний и нижний пресс по 50 раз, покачала пресс стоя тоже 50 раз., сделала 15 отжиманий и растяжка на 10 минут.
Для красоты
Как обычно, для себя любимой я много чего сделала. Во-первых, контрастный душ после тренировки ... Читать далее»

13 фотографий

+16 | Комментарии (10)

	На пути к совершенству) День 24	15 февраля 2012 года
	As_solka

Сегодня с утра я ходила в больницу за справкой для бассейна, чтобы ходить с ребенком. Записана к терапевту я была на 10 утра, пришла немножко пораньше, как же я не люблю ходить в больницу, на моем участке врач мужчина, которому уже давно на пенсию пора. Ну в общем пришла я а он еще только принимал тех кто был на 9, я в шоке, ну что можно осматривать целых 30 минут. Меня под конец уже так это все сбесило В итоге я к нему попала после 11... Читать далее»

8 фотографий

+20 | Комментарии (11)

	На пути к совершенству) День 23	14 февраля 2012 года
	As_solka

Всем огромнейший привет!!!
Поздравляю всех с Днем Святого Валентина!!! Любите и будьте любимыми!!!
Выпьем по бакальчику, сегодня можно!!!
Ну вот теперь можно и отчитаться.
Питание:
Завтрак: овсянка на воде с 1 ч. л. меда, чай;
Обед: 100 гр. обезжиренного творога, с 2 мя ч. л. сметаны 10 % жирности, 2 ч. л. смеси для иммунитета.
Ужин: 1 котлетка, пюре, салат с креветками, ну и конечно же вино.
Спорт... Читать далее»

11 фотографий

+15 | Комментарии (4)

	На пути к совершенству) День 22	13 февраля 2012 года
	As_solka

Питание
Завтрак: 200 гр. овсянки на воде с 1 ч. л. меда, чай;
Обед: 150 гр. тушеной говядины, 100 гр. перловки, чай;
Ужин: 300 мл. молока, 40 гр. отрубей;
Перекус: молокочай.
Пила много воды. Завтра забираю заказ, мне пришел кувшин-фильтр для воды, наконец-то я буду пить чистую воду
Спорт
Сегодня прошел второй день 3 уровня с Джилл, что-то я сегодня даже и не заметила как тренировка подошла к концу.
Для красоты... Читать далее»

6 фотографий

+11 | Комментарии (3)

	На пути к совершенству) День 21	12 февраля 2012 года
	As_solka

Ура!!! наконец то я увидела на весах, 65
Питание
Завтрак: 1 вареное яйцо, сырники 5 шт, зеленый чай;
Обед: Тушеная капуста с телятиной, 20 гр. отрубей;
Ужин: тушеная капуста, 20 гр отрубей, зеленый чай с молоком;
Перекус: Зеленый чай с молоком.
Пью много воды
Спорт
Сегодня начался 3 уровень с Джилл, упражнения вроде не сильно сложные, но я что-то слишком устала, вся употела, что вещи выжимать можно было... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (3)

	Результат за 20 дней с Джилл))))	12 февраля 2012 года
	As_solka

Всем приветик
Вот и прошло уже 20 дней тренировок с Джиллиан, мне они очень нравятся. Вот результат.

5 фотографий

+19 | Комментарии (22)

	На пути к совершенству) День 20	11 февраля 2012 года
	As_solka

Питание:
Завтрак: 2 вареных яйца
Обед: некогда было готовить пришлось опять есть яйца, только уже жареные (без масла) 3 штуки
Ужин: сырники, м-м-м вкуснятина.
После 18-00 не ела, а сейчас сижу жрать хочу
Спорт
Ура!!! Второй уровень с Джилл пройден, сегодня занималась наравне с Натали, уже посмотрела что меня ждет завтра, думаю что сложно уже не будет. Еще я сегодня опять натанцевалась, включила любимую музыку, да еще и на всю громкость. Оторвалась по полной, целый час плясала ... Читать далее»

10 фотографий

+21 | Комментарии (4)

	На пути к совершенству) День 19	10 февраля 2012 года
	As_solka

Питание
Сегодня у меня был разгрузочный день, весь день пила молокочай, ура я продержалась , а то в последнее время разгрузочные дни мне плохо даются
Спорт
Сегодня у меня предпоследний день второго уровня с Джилл, а завтра я его добью. В воскресенье взвешусь, замерюсь, сфоткаюсь и вам покажусь.
Еще после Джилл я в первый раз попробовала Зумбу, мне понравилось, теперь буду ее тоже делать иногда.
Потом еще просто так танцевала под музыку на ТВ целый час нон-стопом... Читать далее»

7 фотографий

+13 | Комментарии (6)