Дневник пользователя asaz

asaz
Рейтинг: 779
Последний визит: 3 апреля 2018 года

	осиная талия	18 апреля 2012 года
	asaz

Осиная талия
Ваш выбор — это любые виды спорта, в которых приходится делать много наклонов вперед и танцы, где есть много вращательных движений. Особенно рекомендуется классический балет и гимнастика. Естественно, не обойтись и без кардиотренировок, которые гарантируют дополнительный расход энергии и, как следствие, жиросжигание. Сама Дита рекомендует плавание по часу каждый день.
Лучшие упражнения для тонкой талии — скручивания!
Скручивания сидя... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	упражнения для груди	18 апреля 2012 года
	asaz

Упражнения для красивой груди
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	вот с чего я начну завтрашний день заменю тока яйца на апельсин	16 апреля 2012 года
	asaz

вот с чего я начну завтрашний день заменю тока яйца на апельсин

Утро : кофе и кефир(стакан) + 1 жаренное яйцо или варенное (без соли и перца)
Обед: кофе или кефир, грудка варенная и 0,5 литра бульона. (без соли)
Полдник: кофе или кефир
Ужин: кефир, йогурт или творог(200-300г), кофе.

+5 | Комментарии (1)

	10АПРЕЛЯ	10 апреля 2012 года
	asaz

НЕ СОРВАЛАСЬ С ГРЕЧКИ)
БЛИННН... только к гречки прибавила вечером гарнир)
мясо, грибы лук чеснок
надеюсь отвес утром будет.. вечером бегала-30минут и еще медленно ходила 1час)
надеюсь пойдет на пользу..
еще мой брат подержал меня и бегал со мной...
брату 7 лет
всем сладких снов))))))

+3 | Комментарии (1)

	завтра либо не когда	9 апреля 2012 года
	asaz

последняя попытка сесть на гречку!
если не получается то все, брасую это гиблое дело

+2 | Комментарии (3)

	7АПРЕЛЯ	7 апреля 2012 года
	asaz

Ну такая вот я бестолоч.. не чего не изменилось с февраля.. поэтому даже фоткать не стала себя..
руки опускаются.. но все чаще я их задираю вверх.
блин реально такое убожество..
параметры щас такие
грудь 120(прибавила)
жопа 100(убавила аж на 4 см)
живот 98(как был так и есть)
ляшки 52 (без изменений)
талия 88(убавила. раньше была 92)
изменения за это время есть т помойму ваще фиговые(((
я впала в депрессию...

+1 | Комментарии (0)

	5апреля	6 апреля 2012 года
	asaz

умер хороший красивый парень
утро бутерброд
день рис+катлета
ужин пельмени шоколад пирожок
ужас))))))))))))))))))))

+1 | Комментарии (0)

	4апреля	4 апреля 2012 года
	asaz

привет всем! был жор.жор. и прищли мы к зажору
решила снова сесть на гречку!!
ой а что будет дальше не буду загадывать..
но сегодня я поняла одно.
когда я была на 1 курсе все говорили тупая типа я.. двоешница и вот я тупая двоешница иду к своей цели красный диплом...
моя выскочка соперница ядом блешит вся.. мы с ней в весовой категории одинаковый..
у нее вес 77 у меня 75..
и я СДЕЛАЮ все чтоб добится своего!!!
ну советы по поводу похудения все выслушаю... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	как вам эта диетка? кто нибудь пробывал?	25 марта 2012 года
	asaz

как вам эта диетка? кто нибудь пробывал?

Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Диета Космонавтов (или -20кг за 20 дней)	24 марта 2012 года
	asaz

Диета Космонавтов (или -20кг за 20 дней)

Нашла на форуме.
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро : кофе и кефир(стакан) + 1 жаренное яйцо или варенное (без соли и перца)
Обед: кофе или кефир, грудка варенная и 0,5 литра бульона. (без соли)
Полдник: кофе или кефир
Ужин: кефир, йогурт или творог(200-300г), кофе.
Девушка пишет что за 11 дней 10 кг скинула. Потом сорвалась. А ее подруга просидела 20 дней, и скинула 20 кг.
В комментариях некоторые тоже попробовали. Говорят действенно.
Кстати, сейчас почитала отзывы ещё;... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)