привет распустилась я
утро 5 бутеров
ужин пирожок бутики и суп жирный))))))) позор мне
привет всем)
гречка моя вообще не правильная
утро кофе и печенька банан
обед творог и гречка обычная вареная.
ужин курочка с картошкой
ну худею по пол кило за день хоть это радует
стараюсь есть гречку или с чем нибудь или просто меньше есть..
выходные что ж сказать)
ну в понедельник все будет по серьезному
надеюсь)
девченки а вы как худеете?
приветик всем
у меня отвес 1кг
сегодняшнее меню.
сосиска и гречка
2 завтрак- салат из капусты.
обед рыбка
ужина пока не было
но думаю будет рыбка и гречка))
были поминки сегодня поэтому ела тортик или рулет что то типо того
ух че сказать я красаваааа
с утра 2 яйца варенного)
обед котлета и гречка
ужин рыба на пару..
4 стакана чая и не какого кефира)
не переела и сыта)
все будет классно) я уверенна
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное
приветик девчат)) завтра выхожу после больничного на работу и решила соблюдать диетку
с утра яйцо
потом гречка с кефиром)))))
однажды на ней похудела на 11 кг
думаю и сейчас получитсяя))))))
удачи мне))))))))
ПОМОГИТЕ ВЫБРАТЬ МОНО ДИЕТУ!!!
СРОЧНО!!!
завтрак 2 пирожка..
кофе 155
яйца с сосиской
обед борщ постный 198
чай 44
ужин борщ и чай
итого
1184
сегодня день начался с отравления.
утро кофе и 3 сосиски
ужин чай и рис с кусочком хлеба..
весь день на ногах и про обед забыла.
итого 1329 ккал.
лишка)
Обруч - это не просто забытый домашний тренажер. Это отличное средство, помогающее каждой женщине удивительно быстро похудеть в области талии. Обруч массажирует именно проблемные места женщины. Но нужно использовать его правильно.
Чтобы добиться определенного результата и похудеть с помощью обруча, сколько его нужно крутить? Сколько калорий он сжигает? Какой обруч выбрать для похудения и как его правильно использовать? Давайте найдем ответы на эти вопросы...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
23 часа назад