Дневник пользователя Astarta4

Astarta4
Рейтинг: 464
Последний визит: 28 июля 2018 года

	белковая фаза продолжается	27 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике худею по методу Николая Куренкова

Сегодня прошел 8-й день белковой фазы. Состояние хорошее несмотря на КД . Решила продолжать эту фазу максимально долго 14 дней, т.к. мне надо сбросить больше 20 кг.

+3 | Комментарии (6)

	Сегодня 6-й день на 1-й белковой фазе	25 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике худею по методу Николая Куренкова

Сегодня мой 6-й день на моей строгой белковой фазе, отвес - 4кг, я счастлива! И это перед КД! Ем мало соли, поэтому жидкость почти не задерживается. Еще пока не решила сколько дней я буду продолжать 1-ю фазу, думаю останусь на ней 10 дней! Настроение - суперское, тренировки в жиросжигающей зоне с л-карнитином продолжаю! Диета дается легко, голода - нет! Прогнозы оптимистичные!

+3 | Комментарии (2)

	L-Carnitine	20 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике худею по методу Николая Куренкова

Вот видео о л-карнитине, вернее сказать это аудио файл, я его сделала видео чтобы было видно строерие жировой клетки.

1 видеоролик

+4 | Комментарии (0)

	питание по новой системе	20 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике худею по методу Николая Куренкова

сегодня 1-й день на новой системе похудения. первые 7-14 дней напоминают атаку в диете Дюкана, только строже!
Так-же надо заниматься 1 час 15 минут с пульсометром и обязательно в зоне жиросжигания, эту зону высчитают следующим образом:
Еще перед и после тренировки надо пить 1500 мг жидкого Л-Карнитина.
Настроение отличное, погода просто супер, вот пару фоток возле дома!

4 фотографии

+17 | Комментарии (52)

	опять начинаю худеть	16 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике худею по методу Николая Куренкова

мне уже порядком надоело, то худеть, то опять набирать, поняла конечно что интуитивное питание - это точно не для меня . Сейчас начала худеть по методу Николая Куренкова, он можно сказать моя последняя надежда. Но я как всегда оптимистична и уверена в победе! пока что мы мизучаем методику, как только будут результаты, я обязательно напишу...

+6 | Комментарии (15)

	переход на интуитивное питание	8 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике меню

Вчера питалась интуитивно, утром пока что у меня голода не наблюдается, но я конечно все равно позавтракала, часов в 10 утра, съела овсяные хлопья, на воде куоторые я так люблю с орешками и черносливом, в обед голод немного чувствовался, но пришлост ждать аж до 16 часов чтобы его почувствовать, поела 3 куриных крылышка, тушенных, немного гречки и брокколи. Чувство насыщения пока, что не очень получается заметить, вот как я от этого отучилась... Часов в 5 вечера попила чай с курагой и одной печенюшкой... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	21 Day Fix Workout	7 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике фитнес

сегодня выполнила субботнюю тренировку Dirty 30, боковая планка далась очень трудно...

0 | Комментарии (0)

	вчера весь день на природе	6 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике фитнес

У нас вчера была суперская погода, солце светило без устали, на небе не было ни одного облачка ! Мы вчера гуляли в лесу вдоль красивой и живописной речушки, делали две паузы, одна пауза была на обед с грилем, а 2-я была уже вечером за 1,5 часа до конца прогулки. Стартанули мы утром в 9 часов, и вернулись к машине где-то в 20:00. Мы прошли всего 24 км! Вот бы каждый день так проводить !

2 фотографии

+15 | Комментарии (12)

	результаты опроса	6 мая 2016 года
	Astarta4 в рубрике фитнес

Значит теперь стало понятно, что на 1-м месте все-таки силовые тренировки! Я думаю, что это не случайно, ведь они помогают не только сбросить вес, но и смоделировать прекрасную спортивную фигуру !
Опрос на diets.ru: спорт в радость
Девчонки делитесь, у кого какой любимый вид спорта или тренировок!
В опросе приняли участие 15 пользователей.

1 фотография

+2 | Комментарии (5)