Дневник пользователя asti555

В поисках легкой жизни озаботилась вопросом скачивания фитнес приложения в телефон.
Чтобы не думать над планом тренировок с утра пораньше, просто нажать кнопку и тупо повторить все за тренером. Времени ведь мало
Желательно с озвучкой на русском.. Желательно без большого количества оборудования. Максимум гантельки и фитбол
Пока пользуюсь Fitness (на английском правда). Сегодня еще нашла SWORKIT. Там можно выбирать время и зоны. На русском.
У кого какой опыт?

Предлагаю поделиться опытом!
Кто как разгружается? Чтобы отвес хороший, но при этом не падать в обморок и без резей в животе?
Срок разгрузки от 1 до 3 дней.
Я ничего не пробовала, кроме гречки с кефиром. Неплохой вариант, ИМХО, уходит вода, сытно, малокалорийно... Можно добавить пару яблок..
Какие еще варианты?

Взялась за себя.. Прям взялась.. Лишних кг немного, но они таааак плотно на мне засели!
Хорошо знаю, в чем моя проблема - это количество еды и, самое главное, вечерний жор!
Поделитесь пожалуйста, кто как справляется с вечерним аппетитом?
Когда приходишь в работы около восьми, уставшая и голодная.. Нужно приготовить ужин. И посидеть за столом с семьей.
И при этом желательно употребить минимум.