Дневник пользователя astraya

astraya
Рейтинг: 635
Последний визит: 10 июня 2014 года

	Я вернулась с курсов	1 апреля 2011 года
	astraya

Была на курсах повышения квалификации(врачи проходят раз в 4-5 лет), сегодня сдавала экзамен-сдала отлично. Теперь буду ждать аттестации и, наконец, получу 1 категорию. Это о хорошем, а теперь о плохом... Пока ездила каждый день туда-сюда, училась+семья то все равно на мне, вобщем вес мой прежний прибежал назад и я буду начинать с начала. Верю, что все получится. Буду старательной девочкой

+4 | Комментарии (2)

	ПЛАНЫ НА 2011	1 февраля 2011 года
	astraya

ПЛАНЫ НА 2011год
Красота и здоровье
1. До 1 апреля сдать анализы по щитовидке, пройти УЗИ и съездить к хорошему эндокринологу
2. Делать контрастные обливания ног каждый вечер
3. Один день в неделю для красоты(на дому)-маски, обертывания, массаж...
4. Один раз в месяц-для красоты в салоне-маникюр, педикюр, стрижка...
5. Зарядка и обливание по утрам(просыпатся, не лениться)-а то сплю до последнего, а потом кручусь на одной ноге-не до зарядки вовсе...
6... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Я буду стараться	30 января 2011 года
	astraya

Воскресенье первый день 9 дневной диеты-взяла нешлифованый рис и уже замочила. Для семьи тоже еду заготовила впрок, чтоб лишний раз себя не искушать. Сегодня вернулась от родителей, у папы дела получше-послеоперационный период проходит неплохо, без осложнений. С понедельника выхожу на работу. После напряжения последних недель дома расслабилась-из носа течет, горло першит и т. д. Приняла экстренные меры-попарила ноги, выпила горячего молока с медом-завтра, надеюсь, все наладится... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Шокотерапия или как избавиться от вредных пристрастий	24 января 2011 года
	astraya

Прочитала советы психотерапевта, как избавиться от пристрастия к любимому, но вредному для фигуры, продукту. Мне показалось очень интересным, буду пробовать, может еще кому поможет.
Итак, определяем для себя круг продуктов, от которых очень сложно отказаться-шоколад, чипсы, блинчики и т. п. И начинаем выполнять следующие упражнения.
ЗАДАНИЕ 1.
Запаситесь своими вредными продуктами, чтобы радостно их съесть, соблюдая следующие условия
-Терапия в первые 5 часов после подьема... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Не по теме сайта, просто душа болит...	18 января 2011 года
	astraya

У папы неделю назад нашли рак желудка. Уже есть метастазы в надпочечник и подозрение на поджелудочную. Я уже не плачу, но внутри такое дрожащее желе... Завтра будут решать, возможна ли еще операция. Очень надеюсь. Он добрый, веселый человек. Только 60... Не хочу, чтоб умирал в страшных мучениях... Девочки, прошу, кто имеет в сердце веру-помолитесь за моего папу. Поверте он достоин... Заранее всех, кто откликнется, благодарю, может не смогу сразу ответить...

+21 | Комментарии (36)

	Критические дни	12 декабря 2010 года
	astraya

УУУУУУУУУУ!!! Вот так хочется выть от этих дней. Первое-это бесконечная ноющая боль.
Второе-раздражительность на всех и себя
Третье-постоянный жор
Четвертое -слабость и т. д. и т. д.
Хорошо, что это не надолго и скоро все станет на свои места

+7 | Комментарии (8)

	шмогла все таки	7 декабря 2010 года
	astraya

Сегодня ставлю себе плюсик. Велотренажер поддался(хотя и в 2 подхода по 5 км) и зарядочку свою тоже отработала!
Попа конечно болела и ножки кричали :"Хватит, хватит..."Но я себя вс е время хвалила и получилось! Ура!!
Дорогу осилит идущий

+7 | Комментарии (2)

	Все болит...	7 декабря 2010 года
	astraya

Два дня активных(для меня конечно) тренировок и пожалуйста- чувствую себя побитой собакой. Лапы ломит и хвост отваливается...
Но от этого и злость на себя какая-то, ведь нагрузки по правде говоря небольшие-15 мин зарядки в быстром темпе+велотренажер 10 км. Еще лет 7-8 назад это я и нагрузкой не назвала бы... А теперь все так со скрипом...
Пока я сдаваться не намерена. Знаю, потом будет легче. Вот даю обещание самой себе, что до конца этой недели продержусь.

+3 | Комментарии (4)

	Велотренажер	6 декабря 2010 года
	astraya

Когда то он был моей голубой мечтой. Как здорово, думала я, всегда под рукой, смотриш любимую передачу и крутишь педали, на улице дождь и ветер или мороз ужасный, а мне хорошо у меня тренажер дома!!! И вот 2 года назад свершилось! Это чудо техники появилось в моей квартире! И что же? ну вначеле был восторг... недели 3. А потом- типа, ой сегодня устала что-то-позанимаюсь завтра, никтож не помешает-ведь вот он тут стоит, блестит, никуда не уедет... И т. д. и т. д... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	рацион 6.12-углеводный день	5 декабря 2010 года
	astraya

Завтрак-Геркулес на воде(200)+изюм(10)
Хлеб черный(50)
Кофе без сахара+молоко(25)
Обед-Нешлифованый рис отвар(150)
Кур грудка отвар(100)
Салат(помидор200+огурец100+ол масло5)
Чай зеленый б\с
Ужин-Макароны тв сорта отвар(80)
Сыр тв голландский(20)
Помидор(200)
Чай имбирный
Перекусы- Яблоки(300)
Апельсины(300)
Итого-У.-201, Ж.-45, Б-69, КАЛ-1513

+1 | Комментарии (1)