Дневник пользователя astraya

Кто-то будет смеяться, а у меня маленькая первая радость-вес поддался. Я верю, что в этот раз все получится и я буду собой гордиться. Знаю, что все будет не так уж быстро, но... дорогу осилит идущий! Вообще то я не люблю проигрывать и мне теперь просто стыдно будет отступить, а значит я буду стараться изо всех сил не подвести саму себя.
СПАСИБО всем кто поддерживает!

Так бывает почти всегда-решение принято и тут... приглашение на день рождения, от которого невозможно отказаться. От первоначального плана пришлось отказаться, т. к. не красиво качать права на чужом празднике и тем более приходить со своей едой. Поэтому пришлось по ходу вносить коррективы. Съела 2 помидора и пару(вернее 3)кусочка жареного кролика. И, сама себе удивляюсь, но ни ложечки салатиков с майонезиком, даже не захотелось. За здоровье именинника было выпито около 150 гр красного сухого вина... Читать далее»

1. Завтрак 8.00-яйцо отв 2 шт+салат пек капуста 250гр+ол масло 5
2.13.00-кур грудка отв 200гр+помидор 150гр
3.18.00-скумбрия запечен 200гр+капуста пекин 200гр+ол масло 5гр
4.20.00-апельсин
белков-106
жиров-77
углеводов-39
кал-1277

Больше не хочу откладывать на потом, поэтому начну прямо с утра. Понимаю, что нужно разработать целую стратегию изменений и начну прямо сейчас. Надеюсь найду здесь поддержку и совет, а главное подруг со схожими проблемами и целями.
1. Начну с минимальных физических нагрузок, т. к. с непривычки боюсь навредить суставам и сорваться(пожалеть себя бедненькую)
Итак 4.12-11.12 по 5 мин 3 раза в день
2. Обязательно утром контрастный душ+растирание всего тела шеткой
3... Читать далее»