Дневник пользователя Аутистка

Привет) Хочу поделиться своей досадой по поводу цифр на весах.
Каждое утро взвешиваюсь в одних трусах натощак и каждый вечер перед сном. Так вот каждое утро мой вес 61,5 и каждый вечер 61,8. Если днем встречу весы то вес будет 62,4-62,8

Сегодня много ела, и уверена что сейчас мечтаю о еде только из-за "ниченеделанья" и конечно просто лень делать домашку и отвлекаюсь на всё. Но осознание этого не помогает.
Причина сдержаться:
Останавливает меня то что чувство вины пересилит чувство удовлетворения от еды и если вдруг вечерняя трапеза окажется недостаточно вкусной и просто тяжёлым комом осядет в желудке это самое чувство вины съест меня целиком... Читать далее»

Нашла в инете:
Что делать, если хочется есть, а нельзя?
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку... Читать далее»