Дневник пользователя Avalon

Завтрак - курица запеченная (грудка), морковь. - 110 ккал, 19.2 б, 0.9 ж, 4.2 у
Ланч (без фото) - 15 гр меда, 10 гр тростникового сахара, 10 гр лукума - 121 ккал, 30 гр у
В кофеине была, принесли к чаю ну и в общем не удержалась)
Обед - уха, соленые огурчики, перец, сыр, брынза, мандарины, соленая семга + маленький кусочек пиццы закадром (около 60 гр) - 341 ккал, 24.4 б, 13.9 ж, 29.1 у
Ужин - творог + белок 2 яиц + зелень, в микроволновке - 23.2 б, 0 ж, 1.4 у, 105 ккал... Читать далее»

Решила для самодисциплины делать отчеты с фото, а то сила воли канула в Лету) Всем привет, буду рада познакомится с активно худеющими)
Завтрак - вареная рыбка, стручковая фасоль, рыбный бульон разведенный водой 1:1, кофе б\с
Второй завтрак - "горячий шоколад", который можно. Рецепт - пол апельсина, 1 белок, 2 ч. л. какао, 2 таб. сах-зама, корицу, ванилин, чуть воды взбить в блендере и подогреть. Вкусно, сладко, шоколадно, ммм..)... Читать далее»