Дневник пользователя Ayalla

День 5
КУШАЮ МЕДЛЕННО И ВНИМАТЕЛЬНО
да что там кушаю , вкушаю,"смакую", наслаждаюсь каждой крошечкой и капелькой(ну, или стремлюсь к этому). Действительно, я научилась наслаждаться качеством, а не колличеством!
В рамках пересмотра и инвентаризации отношения с едой, выдвигаю 2 варианта:
А_вижу все, что ем(медленно, отмерянно и внимательно)
Б_ем все, что вижу
!!!я выбираю первое... Читать далее»

День 4
ПООЩРЯЮ И ХВАЛЮ СЕБЯ

День 3
ЕМ ТОЛЬКО СИДЯ
по моему, это одна из главнейших привычек стройности
при прошлом прохождении тренинга ставила себе как основную цель тренинга-выработку именно привычки есть только и только сидя. Цели, можно сказать, добилась, ем сидя и добольно медленно, но надо еще закреплять и оттачивать
у меня сложился стишек на эту тему:
ЗАВИСИМОСТЬ ТАКУЮ Я НАШЛА:
когда я не в теме-тогда не худею,
когда не худею-толстею тогда.
когда я не в теме-то стоя я ем,
ем стоя-худею...досада... Читать далее»

день 2
выбираю 2 диеты
мое проверенное на себе и подходящее мне в плане выполнения и похудения - это правильное обыкновенное питание, без заморочек, ни кулинарно-деликатесных, ни особенных гастрономических- качестенных. Итак:
1. ПП, со следением за БЖУ в пропорции 5_3_5
для меня это нормальный режим
2 Разгрузочный день- в идеале 1 раз в неделю
или на салате щетка или белковый день... Читать далее»

решила и постановила...пропущю я еще раз 42_х дневных тренинг по Д. Бек.
день 1_составляю список преимуществ похудения.
самые "сверлящие утробо" на сегодня:
! похудев еще на 4 кг я стану почетным
участником Хели Маман.
! здоровее и энергичнее чувствую себя
! красивые изгибы добавляют не только
сексопильности, но и уверенности в себе
! довести жизненно важный проект до конца и
хранить достигнутое-два важных для меня
урока жизни.
... Читать далее»