Дневник пользователя b1ko5

Одни радуются достигнутым результатам, другие не радуются недостигнутым. Если так подумать, то каждый по-своему страдает "размножением" личности. Одна твоя часть ставит цели, другая мешает к ним подобраться, третья ругает вторую, подобно взрослый маленького ребенка, а первая лицезрит.
Конфликт? Разумеется. Конфликт внутри себя. Приводит, как в моем случае, к +1,5 кг за пару недель неимоверного обжорства.
Желаю всем гармонии.

В очередной раз я переела, а точнее закидала в себя без разбора кучу всякой еды. И снова, да, в очередной раз мне поплохело. Знакомо? Давайте попробуем собрать "рецепты" как бороться с этим состоянием после переедания.
Разумеется, лучший способ - не переедать. Но когда дело сделано, как облегчить свои страдания? Что Вы делаете в таких ситуациях?
Ренни? Аскорбиновая кислота с глюкозой?

1 чашка (237 гр) черники - 85 калорий
20 грамм сыра Чеддер - 90 калорий
1 большое яйцо - 70-80 калорий
1 запеченная куриная ножка без кожи - 75 калорий
1 чашка(237 гр) брокколи и 3 ст. л (~44 мл) соуса - 95 калорий
1/2 запеченного картофеля среднего размера - 85 калорий
1 среднее яблоко с кожурой - 70 калорий
57 грамм постного говяжьего мяса (вырезка, круглая мышца бедра) - 90 калорий
13 целых штук миндаля - 90 калорий
1 маленькое овсяное печенье - 65 калорий
2 ч... Читать далее»

Этот рецепт встретился мне на страницах одного зарубежного журнала. Не буду скрывать, рецепт, как и сам журнал, поистине американский: и печенье, и шоколад, и арахисовое масло, - в общем, полный комплект.
Можно долго раскладывать данный рецепт на критику, ахи-охи и прочие воздыхания, но даже понимая всю цену данной неблагоприятной картины, хочется, чтобы даже такое имело место быть... Читать далее»

Пищевая пирамида
Легче всего изобразить структуру здорового питания при помощи известного символа здоровья и благополучия - пирамиды. Чем ближе продукт к ее основанию, тем большее его количество должно входить в ваш рацион, В основании пищевой пирамиды лежит вода - человеку нужно выпивать в день не меньше 1,5 литров чистой негазированной воды без добавок. Следующий "этаж" - крупы, хлеб и макароны, предпочтительно из цельнозерновой муки, 4-6 порций в день (1 порция = примерно 50 г)... Читать далее»