 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Питание" / Все записи
Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хромаХочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6). Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!). Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.) Хочется кураги - недостаток витамина А Хочется бананов - недостаток калия... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
КальцийОн играет огромную роль в организме: •Является основой костей, волос, ногтей. •Участвует в сокращении сердечной мышцы. •Влияет на работу центральной нервной системы. •Влияет на усвоение продуктов питания. •Ответственен за расходование жировой ткани. Рассмотрим влияние кальция на расходование жира в организме. Ученые выяснили, что при повышенном количестве кальция в организме вырабатывается гормон кальцитриол. Этот гормон заставляет жировые клетки отдавать жир, и, что особенно Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
1. Протеин нужно принимать только в день тренировок Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста. 2. Без протеина невозможно накачать мышцы По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. Читать далее»
+14
|
Комментарии (109)
1. Потребляйте на 15% калорий меньше, чем тратите Это первый и самый главный принцип. Без его соблюдения похудеть не получится в принципе. Чтобы высчитать нужное количество калорий за сутки, воспользуйтесь калькулятором, который легко можно найти в Интернете. "А почему не на 50%? - спросите вы? Ведь чем меньше я ем, тем быстрее худею". Это, конечно, так. Но если будете есть слишком мало, в расход пойдёт не только ваш жир, но и ваши мышцы. Вы же не хотите этого? А потребляя всего на 15% (максимум Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
1. Начни с головы Дело в том, что все мы едим либо потому, что пришло время еды, либо подчиняясь интуитивному толчку. И в том, и в другом случае прием пищи происходит бессознательно. Мы подносим ко рту вилку, болтая с приятельницами, или разворачиваем конфету, думая о чем-то своем, постороннем. Что же тут удивляться перееданию? Секрет успеха женщин, которым удалось похудеть, заключается вот в чем: они освоили то, что называют «осознанным питанием». Вот главное правило: сначала слушай, потом ешь. Речь Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Здоровое питание - основа качественной жизни, молодости и крепкого здоровья. Следование прниципам правильного питания позволит оздоровить все органы и системы нашего организма.Как правильно питаться? 10 принципов. 1. Основой правильного рациона выступает разнообразные продукты растительного, но не животного происхождения. 2. Хлеб, крупу, макароны, картофель и рис - необходимо употреблять ежедневно. 3. Включить в свой ежедневный рацион разнообразные фрукты и овощи, в количестве не менее 500 Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Если организму не хватает минералов, он посылает сигналы о помощи. Обрати на них внимание:-слабость и рассеянное внимание -раздражительность, вспыльчивость -частые простудные заболевания -усиленное выпадение волос -возникновение кариеса -повышенная утомляемость и апатия -плохой аппетит и бессонница. Какие же из питательных веществ больше всего необходимы нам, женщинам? 1)Кремний. Делает наши сосуды прочными. На нем лежит ответственность за их эластичность и прочность. Кроме Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Имбирь является отличным помощником для похудения. И если Вам ещё не доводилось им пользоваться, самое время начать! Имбирь необычайно полезен для всего организма, в переводе с санскрита название этого растения переводится как - универсальное лекарство. Имбирь способен улучшать обменные процессы, благодаря чему лишние килограммы просто тают на глазах.Имбирь против лишнего веса – рецепты жиросжигающих напитков: Перед использованием этого чая рекомендуем прочитать несколько полезных советов: 1. Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
Хотите похудеть? Добавьте эти продукты в свой рацион и ваш вес начнет снижаться естественным путем. Лучшие продукты, помогающие худеть. Итак, продукты от которых худеют:Зеленый чай Этот напиток - просто дар богов. Он богат антиоксидантами, кроме того зеленый чай идеально подходит для здорового питания. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и, следовательно, благотворно влияет на вашу фигуру. Проведенные исследования подтвердили, что пять чашек в день волшебным Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это может быть расстройство желудка, запоры, вздутие живота, тошнота.Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их изменить, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы надолго? Придирчиво оцените свой рацион Первый шаг к улучшению пищеварения – трезвая оценка собственного рациона. Современные люди злоупотребляют жирной, Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 дня назад