Дневник пользователя Badcat

1. Не успеваю из-за работы
Если работа мешает тренировкам – бросай такую работу. И это не шутка. Взгляните на эту ситуацию более глобально. Получается, что работа мешает вам заниматься тем, что вам нравится. Спрашивается: нахрен тогда такая работа нужна?
2. Не успеваю из-за учёбы
Часто это говорят студенты, ссылаясь на то, что у них сессия.
3. Не было денег заплатить за зал
Вообще смешно это слышать. Тем более от мужчин. Мне один знакомый сказал: «Не должно быть такого понятия «дорого». Читать далее»

Миф. Если очень интенсивно тренироваться, можно сразу похудеть на несколько килограммов
Действительно, профессиональные спортсмены за одну тренировку или соревнование могут похудеть на 5–7 кг. Ведь для получения результата им приходится задействовать все ресурсы своего организма.
Однако не стоит равняться на их пример – потеря массы в таком случае идет в основном за счет жидкости, а количество жира изменяется незначительно. И обычный нетренированный организм такой нагрузки просто не выдержит. Читать далее»

Лучшим вариантом составления плана тренировок действительно является сугубо индивидуальный, разработанный для конкретного человека, с учетом его телосложения, состояния здоровья, задач, пожеланий, реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку, образа жизни и других факторов.
Однако существуют и правила, подходящие всем.
Правило первое. Без фанатизма
Одна из самых распространенных ошибок желающих похудеть – попытка сбросить вес как можно быстрее. Для этого часто начинаются резкие ограничения в Читать далее»

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи».
Но от того, насколько ответственно человек относится к занятиям, зависит количество ошибок, их последствия и успешность занятий в целом.
Ошибка первая: выбираете тренажеры или упражнения самостоятельно
У тех, кто только приходит в спортивный зал, физическая форма обычно далека от идеальной. А, значит, нагрузка, подобранная без участия специалиста, оказывается бесполезной и приводит к Читать далее»