Дневник пользователя Badcat

Хотите похудеть? Добавьте эти продукты в свой рацион и ваш вес начнет снижаться естественным путем. Лучшие продукты, помогающие худеть. Итак, продукты от которых худеют:
Зеленый чай
Этот напиток - просто дар богов. Он богат антиоксидантами, кроме того зеленый чай идеально подходит для здорового питания. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и, следовательно, благотворно влияет на вашу фигуру. Проведенные исследования подтвердили, что пять чашек в день волшебным Читать далее»

Миф. Если очень интенсивно тренироваться, можно сразу похудеть на несколько килограммов
Действительно, профессиональные спортсмены за одну тренировку или соревнование могут похудеть на 5–7 кг. Ведь для получения результата им приходится задействовать все ресурсы своего организма.
Однако не стоит равняться на их пример – потеря массы в таком случае идет в основном за счет жидкости, а количество жира изменяется незначительно. И обычный нетренированный организм такой нагрузки просто не выдержит. Читать далее»

Лучшим вариантом составления плана тренировок действительно является сугубо индивидуальный, разработанный для конкретного человека, с учетом его телосложения, состояния здоровья, задач, пожеланий, реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку, образа жизни и других факторов.
Однако существуют и правила, подходящие всем.
Правило первое. Без фанатизма
Одна из самых распространенных ошибок желающих похудеть – попытка сбросить вес как можно быстрее. Для этого часто начинаются резкие ограничения в Читать далее»

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи».
Но от того, насколько ответственно человек относится к занятиям, зависит количество ошибок, их последствия и успешность занятий в целом.
Ошибка первая: выбираете тренажеры или упражнения самостоятельно
У тех, кто только приходит в спортивный зал, физическая форма обычно далека от идеальной. А, значит, нагрузка, подобранная без участия специалиста, оказывается бесполезной и приводит к Читать далее»

Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это может быть расстройство желудка, запоры, вздутие живота, тошнота.
Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их изменить, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы надолго?
Придирчиво оцените свой рацион
Первый шаг к улучшению пищеварения – трезвая оценка собственного рациона. Современные люди злоупотребляют жирной, Читать далее»

Общие рекомендации:
1. Выпивать в день 2,5-3 литра чистой воды (комнатной температуры, без сахара, негазированной, можно с лимоном, корицей, имбирем или мятой). Воду пить медленно и маленькими глоточками.
2. Утром натощак выпивать 1 стакан воды с 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда и 1 стакан чистой воды.
3. Перед каждым приемом пищи (за 30 минут до) выпивать 2 стакана чистой воды.
4. После приема пищи ничего не пить, не есть в течение 1 часа.
5. Последний прием пищи за 3-4 часа до Читать далее»

Рядового жителя мегаполиса сегодня отличает не только бешеный ритм повседневной жизни и широкие возможности для интересного времяпрепровождения, но и хроническая усталость, повышенная раздражительность, многочисленные проблемы с кожей, волосами и здоровьем в целом. Что скрывается за этим? Плохая экологическая обстановка? Невнимание к потребностям собственного организма или бедный рацион питания? Все эти факторы имеют значение для сохранения здоровья среднестатистического горожанина. И крайне важно Читать далее»