Дневник пользователя Bagira_336

Bagira_336
Рейтинг: 15689
Последний визит: вчера в 8:13

	Отчёт 22.03.15 ))) кефирный	22 марта 2015 года
	Bagira_336

Ну вот и прошёл мой первый водный день, это он так называется по диете. А у меня был кефирный. Весь день пила зеленый коктейль.
До обеда кушать хотелось ужасно...я сегодня хотела устроить выходной от спорта, но т к. мучал меня сильно голод, пошла заниматься и прошла 5 Миль с Лесли, приняла душ, сделала массаж. Таким образом я выгадала 3,5 часа.
После тренировки, аппетит пропал. И я спокойно прожила до вечера
Ну так вот, мой сегодняшний рацион:
Кефир 1,5 л.
Огурец 1 шт средний... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Отчёт 21.03.15 ))) белковый	21 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: два яйца, говядина 15гр., хлебец, китайская капуста, зеленый чай
Обед: говяжьи котлеты, хлеб
Ужин: два белка, 1/2 помидора, 1/2 стебель сельдерея, молоко
Спортивные занятия:
Сегодня у меня танцы - Зумба
Всем хорошего настроения!

+6 | Комментарии (31)

	Отчёт 20.03.15 ))) углеводный	20 марта 2015 года
	Bagira_336

На небе солнечное затмение, а у нас диета и спорт
Рацион питания за сегодня:
Завтрак: 1/2 яблока, мандарин, банан, зеленый чай
Обед: макароны овощные, сухарики, овощной салат
Ужин: макароны чуть-чуть, салат, мороженое, чай
Спортивные занятия:
ДМ "Стройная фигура за 30 дней" часть1/10 день прошла я первый уровень
Кардио тренировка для сжигания жира с Минной
Сегодня банька была, как всегда, напарилась, скрабики, крема, масочки.
Теперь я
Всем хорошего настроения!

+4 | Комментарии (16)

	Отчёт 19.03.15 ))) крахмальный	19 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: яблоки, чай
Обед: картошечка, овощной салат, хлеб, кофе
Полдник: финики, зеленый чай
Ужин: картошечка, овощной салат, чай
Спортивные занятия:
ДМ часть 1/9 день
Лесли 3 Мили
Душ, массаж, крема
Всем хорошего настроения!

+2 | Комментарии (13)

	Отчёт 18.03.15 ))) белковый	18 марта 2015 года
	Bagira_336

Сегодня проснулась очень рано, да и вобще плохо стала спать, мышечная боль мучает ночами, надеюсь скоро пройдет. Ну так вот, раз думаю проснулась нужно идти заниматься.
Спортивные занятия:
ДМ часть 1/8 день
Лесли 2 Мили
Мой рацион питания за сегодня:
Завтрак: груша, творог(после треньки), зеленый чай
Второй завтрак: сосиска в тесте, греческий йогурт
Обед: свиной стейк с прованскими травами, овощной салат, цикорий с молоком
Полдник: свиной стейк, огурец... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Отчёт 17.03.15 ))) белковый	17 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: яблоко с корицей и мёдом, зеленый чай
Обед: люля-кебаб(баранина ), овощной салат, витаминный салат, кусочек лепёшки, зеленый чай
Ужин: грудка куриная, витаминный салат, чай
Спортивные занятия:
сегодня отдых(поздно вернулась домой)
Вес 64,5 (-0,6кг.)
Всем хорошего настроения!

+3 | Комментарии (41)

	Отчёт 16.03.15 ))) углеводный	16 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: виноград, зеленый чай
Обед: лагман, овощной салат, зеленый чай
Ужин: пирожное чизкейк, полоска горького шоколада, чай
Спортивные занятия:
Лесли 3 Мили
ДМ часть 1/7 день
Вес 65,1 (-1,1кг.) УРАААА!!! наконец-то
Всем хорошего настроения!

+2 | Комментарии (28)

	Отчёт 15.03.15 ))) крахмальный	15 марта 2015 года
	Bagira_336

Девочки какая сегодня красивая дата в календаре - 15.03.15
Рацион питания за сегодня:
Завтрак: груша, зеленый чай
Обед: картофель, салат айсберг, кофе с сахаром
Ужин: чечевица, овощной салат, чай
Спортивные занятия:
ДМ часть1/6 день
Лесли 2 Мили
Душ, массаж, антицеллюлитный крем.
Вес 66,2 кг. (стоит)
Всем хорошего настроения!

1 фотография

+2 | Комментарии (10)

	Отчёт 14.03.15 ))) белковый	15 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: банан, киви, зеленый чай
Обед: индейка отварная, капуста цветная, брокколи, тыква варёные, отруби
Ужин: индейка отварная, капуста цветная, брокколи, тыква, чай
Спортивные занятия:
Лесли ходьба 2 Мили
ДМ часть 1/5 день
Баня, скраб, маски, крема, массаж
Вес 66,2 кг. (стоит)
Всем хорошего настроения!

+4 | Комментарии (2)

	Отчёт 13.03.15 ))) белковый	13 марта 2015 года
	Bagira_336

Рацион питания за сегодня:
Завтрак: два яблока с корицей и мёдом, зеленый чай
Перекус: омлет, мясо тушеное
Обед: капуста тушеная с мясом, овощной салат, молоко
Ужин: капуста тушеная с мясом, овощной салат, творог
Спортивные занятия:
ДМ часть 1/ 4 день сегодня мышцы болят меньше, это радует)))
Лесли 2 Мили (красная, голубая)
Душ, массаж, антицеллюлитный крем
Всем хорошего настроения!

+5 | Комментарии (34)