Дневник пользователя барашка3

Сегодня год как я на сайте. Тут я многому научилась, снижала вес на 5 кг, потом опять запустила себя. Но главное, что не набрала. Продолжаю стройнеть!

Больше месяца не считала калории и не занималась спортом. Прибавила 3 кг. Ела сало, майонез и всякие вредности. Сегодня сказала себе СТОП! И снова в строй! Как же тяжело уходят килограммы, а возращаются быстро. На данный момент не хватает мотивации.

Искала для себя ужин на 350-400 ккал. Наткнулась на статью. Может кому пригодиться.
Продукты способствующие засыпанию.
Продукты, содержащие кальций, который обеспечивает стабильную работу головного мозга, и магний, помогающий мышцам расслабиться. Ими богаты злаковые, запечённая рыба, все виды капусты, зелёный горошек, зелень. Для регуляции сна важна аминокислота триптофан — её содержат бананы, тунец, индейка, инжир, финики. Употреблять эти продукты лучше за 1,5-2 часа до сна... Читать далее»