 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Блииин!! Сама от себя не ожидала, но приготовила, слопала кусок и спешу поделиться со всеми стройняшами, спортсменками и стремящимся к ним
Сразу говорю, подходит тем, кто набирает белок и следует низкоуглеводке. Меня разносит от углеводов, а на жиры моя организма не реагирует, поэтому у меня под обстрелом именно углеводы Что делаем? Суфле из печени. Какой расклад по ккал? Значит, на 100 грамм у нас выходит: Белки: 15 гр Жиры: 15 гр Углеводы: 2.5 гр Ккал: 200... Читать далее»
+40
|
Комментарии (33)
В общем, вчера я была умничка, ну в общем как и всегда на тренировках
Уже жму 35 кг штанги и гантели по 7 кг каждая, горда и довольна собой и своим тренером! После тренировки был вкуснючий протеиновый коктейль и банан, приехала домой и без задних ног завалилась спать... С утра пораньше продолжила быть хорошей девочкой, вкусно и полезно завтракала.. Омлет из 2 целых яиц и 1 белка, огурец, 20 грамм сыра 17%, 100 грамм творога 0% с чайной ложечкой джема без сахара и кофе... Читать далее»
+15
|
Комментарии (7)
Вот не знаю, как у кого, а на отдыхе я всегда много ем . но и много двигаюсь.
И всегда-всегда приезжаю -2-3 кг... вот здесь моя идеальная форма...52 кг при росте 167 см.
+32
|
Комментарии (13)
Сегодня день как-то очень расчудесно начался!
Вчера был злостно-нарушительный день в плане питания, а сегодня с утра весы показали -300 грамм, несмотря на съеденное на ночь, пол-бутылки вина и пироженное "картошка" Притом, что стыдно мне за это совсем не было))) Наверное, сказываются 5 дней в неделю тренировок.. Тем более странно, что вес уходит, учитывая, что мы с тренером сейчас набираем мне мышечную массу, т.е. по идее вес может наоборот прибавиться Ну не знаю, в общем... Читать далее»
+24
|
Комментарии (25)
Вот не понимаю свой организмДавно -давно и вкусно следую БУЧ, плотно сижу на спорте, не ем ничего вредного и неполезного. Даже поборола свою любовь к печеным вкусняшкам! Но! Есть одна гадость против которой мой организм ну не может устоять!((( не поддается ни на какие уговоры и доводы(( Это мишки Харибо...караул!! Если я их вижу, или кто-то привозит, могу открыть и съесть целую пачку! Спасает только то, что стараюсь не ходить там, где они продаются( Вот что мне с собой делать... Читать далее»
+22
|
Комментарии (76)
С таким, по-моему, каждая из нас сталкивалась)
+6
|
Комментарии (2)
Сейчас активно работаем над рельефом и набором мышц.
На буче сижу давненько, это как само собой разумеется, даже не представляю, как можно питаться по-другому За последний месяц ушло 1.5 кг, и цепкий глаз тренера прям на вскидку это заметил! Устроил мне вчера разнос на тренировке..."или ты теряешь вес, или ты набираешь мышцы! Это два взаимоисключающих действия!" Выбираю мышцы!)
+9
|
Комментарии (0)
8 советов при соблюдении которых вы сможете нормализовать свой вес
1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от "продержаться столько-то дней", а от " с сегодняшнего дня я буду...". В связи с этим выбирайте режим и количество питания которое вас устроит на всю жизнь. Поэтому диеты "на одних яблоках и кефире" и "не ем после 5" даже не рассматривайте. 2) Выбирайте только полезные продукты. Ну или хотя бы не вредные... Читать далее»
+11
|
Комментарии (6)
Вот объясните мне, неразумной, зачем на сайте с таким говорящим названием, с абсолютно однозначной целью люди выкладывают рецепты априори вредных и жирных блюд??!
Пирожки, торты, салаты с майонезом и тд, и тп... ЗАЧЕМ?? Для этого есть другие ресурсы-рецепты.ру или поправься.ком какие-нибудь. ужас!
+21
|
Комментарии (54)
Нужно:
Сыр твердый (я беру Рамзес полукопченный) — 100 гр. Капуста цветная и брокколи — несколько сырых соцветий Морковь — 1 шт (маленькая) Фасоль (красная консерв. в собственном соку) — 1/2 банки Йогурт натуральный — для заправки Масло оливковое для обжарки - 1 чайная ложка Соль, перец молотый — по вкусу Делаем: 1. Обжарить быстро в масле все овощи до образования легкой золотистой корочки. 2. Сыр нарезать маленькими кубиками. 3... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад