 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера выпала днем закрутилась, а вечером поехала на тренировку, и уже было не до отчета!
11/90 - гречка+салат+пирожное. Греча -150 г/ 103.3 ккал. на 100 г итого: 154,95 ккал томаты - 262 г/20 ккал на 100 г итого: 52,4 огурцы 184 г/15 ккал на 100 г итого:27,6 ккал масло растительное 1 ст.л./180 ккал морская капуста в маринаде - 60 г /28.5 ккал кусок торта напалеон - если верить интернету, то на 100 г приходится 250 ккал. У меня было 150 г итого 375 ккал итого 818,45 ккал... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Сегодня я обжора
Огурец 138 г - 20.7 ккал Томат 200 г - 40 кксл Перец 88 г -23.77 ккал Масло растительное 1 ст.л.- 180 ккал Картофель 700 г или 539ккал Смородина красная 50 г -21.5 ккал Итого 824.97... Завтра надо меньше жрать...
+1
|
Комментарии (0)
Курица моя любовь не стала сегодня заморачиваться и всё считать, сделала всё на глаз. Запекла курицу в духовке, и нашинковала салат как обычно. По калорийности сегодня выходной, чую что переела но зато давольная и счастливая отвес так и висит -3 кг очень хочется больше, но пока так. По вещам ощущение, что я сбросила намного больше.
По питанию: у меня вредный организм, поэтому и появилась необходимость сокращения ккалорий. Раздельное питание очень помогает... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Витаминный день завтра мясо, но что-то особой радости уже нет. Сегодня я напортачила с яблоками, пересыпала корицу а ехать в магазин нет желания, вчера очень поздно легла спать и видимо поэтому и напортачила...
План на сегодня был простой яблоки 1248 г или 648.96 ккал...но по ходу я в пролете. Если выбирусь в магазин, то обязательно что-нибудь прикуплю. Хотя кушать не хочется, а хочется снова молока, по ходу у меня яблоки с корицей ассоциируется с молоком есть ягоды, но их совсем не хочется... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
К меню углеводного дня, подключился муж и настоял на гречке вместо спагетти. На удивление я очень соскучилась по гречке и совсем забыла про шоколад и сладкое
В общем меню на 7/90 Огурец 138 г - 20.7 ккал Перец 88 г -23.77 ккал Персик 133 г - 51.87 ккал Масло растительное 1 ст.л.- 180 ккал Греча- 150 г - 469.5 ккал Итого 745. 84 ккал Перец больше кушать не буду организм перенасытился овощами... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Только сейчас поняла, что вчера забыла заполнить дневник.
День был крахмальный. Морская капуста- 87 г Персик 171 г, ( 66 69 ккал) Картофель и салат из огурцов и томата с растительным маслом. Калорийность не более 800... Поняла почему не отписалась: муж стащил картофель и часть салата, я вечно забываю и ему готовить кушать
0
|
Комментарии (0)
Молока напилась до конца года итого калорийность за день 837.47 калорий. День обжорства
На завтра картофель и салат, как же я жду завтра хочется наконец-то нормально покушать.а через три дня отварю или запеку себе огромный кусок мяса
+1
|
Комментарии (3)
Завтрак
Молоко 265 г Персик 165 г Итого: Молоко 172.25 калорийность 65 ккал/100 г Персик 64.35 ккал, калорийность 39 ккал/100 итого утро 236.6 ккал ужас..нарушилатв первые же дни, и нет мне оправдания, не умею владеть собой...да и по ощущению, кажется, что я скушала огромную тарелку мяса 😂😂 еле сижу, а уже бежать надо 🐾🐾🐾 Кстати, вес по-прежнему 78 кг
+1
|
Комментарии (0)
Утро совсем не порадовало, отвеса никакого, но зато я теперь знаю свой чистый вес ))) 78 кг. С ним и буду бороться.
Хотела с утра потренироваться, но опять проспала, несмотря на ту легкость, которая появляется от питания. В общем я лентяй )) На сегодня у меня всё скромно: завтрак кофе +персик. Песрик оказался огромным, целых 155 г! итого 60,45 ккал обед ужин - запеченные яблоки почти кг, +сырые, общий вес 1 кг итого 550 ккал Общая калорийность за день 610,45 калорий... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Сегодня прям калорийный денек...ужас просто..посчитала и обалдела, на следующий углеводный буду сокращать количество калорий:
кинза 4,83 петрушка 7,2 томат 59 огурец 27,9 морская капуста 97,6 растительно масло 180 макароны 453 крыжовник 33,97 шоколад пластинка 88 итого 952,344 но зато на данном питание лишняя жидкость просто испаряется! сегодня утром встала на весы и обалдела - 2кг! Да и легкость появилась во всем теле ))) на завтра по плану запеченные яблоки
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад