Дневник пользователя Basezhka

Basezhka
Рейтинг: 91
Последний визит: 13 октября в 13:08

	2/90	8 июля 2018 года
	Basezhka

Второй день оказался лёгким, несмотря на то, что утром встала как с похмелья, видимо 3 литра жидкости меня сильно подкосили...и к тому же, я очень расстроилась из-за ЧМ, точнее из-за того, что чудо не произошло
Весь день на ногах и за рулём, к вечеру ощутилась лёгкость во всём теле, да и весы это подтвердили. Видимо не зря на даче и за рулём пропотела - 1 кг и это за 2 дня обжорства
Меню второго дня:
Завтрак: кофе+ нектарин. Вес нектарина 155 г, калорийность 68.2 ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	1/90 лёгкий старт	7 июля 2018 года
	Basezhka

Первый день: завтрак кофе + нектарин 100 г
Обед: два яйца в смятку (вес 160 г) салат ( вес на глаз), состав: 1 помидор, 2 огурца, 1 перец "светофор" 174 г. 1 ст.ложуа растительного масла, 100 г( примерно) морская капуста.
Ужин: одно яйцо в смятку (80г) 0.5 порции салата с обеда.
Итого:
Яйца 155 ккал/100 г - 372
Томат 40 ккал/100 г -120 ккал
Огурец 30 ккал/100 г - 90 ккал
Перец 27 ккал/100 г - 49.9 ккал
Нектарин 45 ккал/100 г - 45
Морская капуста 15.3/100 г - 15.3... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Снова с вами	6 июля 2018 года
	Basezhka

Возвращение блудной дочери вновь решила питаться по принципу 90 дневной диеты. Взвешивания пока не будет, но писать что скушала буду каждый день. Планирую на днях взять кухонные весы, и всё взвешивать, плюс считать калории, в моей ситуации это очень важно.
Завтра мой 1-й день... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	и снова здравствуйте	14 июня 2015 года
	Basezhka

Здравствуй diets.ru снова я с тобой ))) все же только видя дневник и четко следую режиму можно добиться успеха. на этот раз решила что больше никаких срывов и достижений полурезультата. за эти годы много что изменилось, и самое главное я поняла, какая-бы нагрузка не была, надо правильно питаться, кончено для многих - это истина, но пока на своей пятой точке шишек не набьешь, 100% в это не поверишь... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	3/90	11 ноября 2013 года
	Basezhka

ю-ху - утро порадовало ))) заметный отвесик в 2,5 кг!!! Надеюсь продержусь в таком же темпе ))) Правда сегодня я немного того, кажись переела спагетти ((( надеюсь утро меня не расстроит. отчет за день:
завтрак - кофе+яблоко
ланч - кофе
обед- спагетти (очень большая чашка!)
полдник - кружка чая с медом
ужин - черный шоколад (полоска)
вода - 2,5 литра.
Жажда сегодня особая, пью и пью...

+1 | Комментарии (1)

	2/90	10 ноября 2013 года
	Basezhka

2/90 - второй день и почти правильно. На обед была белая фасоль с томатами + много при много жидкости. Пока нет желания заниматься спортом, на следующей неделе начну... На завтра планирую спагетти!

0 | Комментарии (1)

	1/90	9 ноября 2013 года
	Basezhka

Белковый 1/90
Признаться, куриное мясо не для меня, не можно конечно и говядину, и крольчатину и прочее, но так сложилось, что ем мясо совсем редко, недавно перед 90-кой села на "весну", за первые дни так куриного филе наелась, что потом сутки на воде была, а на следующий даже не знала что и кушать. Поэтому решила, что белковый посвящу "Кефиру" 1%. Причем не любовь к продуктам распространяется и к собратьям кефира, а именно, к творогу, к сметане и прочим молочным продуктам. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	рестарт	8 ноября 2013 года
	Basezhka

Прошел сумасшедший год за который я вернулась к точке отсчета. Стыдоба... Все искала себе отговорки.
Прошлой осенью, благодаря 90-ке я хорошенько скинула, на корпоратив спокойно надела штаники S размера, а потом к марту вновь отъелась и теперь понимаю, что ситуация настолько отвратительна, что больше сидеть на 5-й точке нельзя. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	затяжной срыв	28 сентября 2012 года
	Basezhka

Всем привет! Не знаю как быть, уже как две недели не могу заставить себя следить за питанием даже месяц не выдержала на правильном питании, то дома было негде было готовить (ремонт), то не было времени элементарно зайти в магазин за овощами-фруктами, то праздники какие-то... вообщем пипец какой-то, ведь понимаю, что надо себя любить, а не могу 4-й день наедаюсь по вечерам всякой всячины и со страхом залазжу на весы... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	5-й ден на 90дневке	21 августа 2012 года
	Basezhka

ю-ху наконец-то стрелки весов сдвинулись!!! сегодня 68,5 кг и 5-й день диеты! честно признаться вчера было тяжело, хотя вместо фруктов я сидела на овощах и под конец дня даже заболела голова. Но когда сегодня я собиралась на работу и одела свое любимое платюшко с туфельками, то поняла это того стоило! Эх, всего 1.5 кг и такой эффект! Правда сегодня жутко хочется есть, но пока вроде как держусь.

0 | Комментарии (0)