Дневник пользователя bekachka

bekachka
Рейтинг: 2197
Последний визит: 2 апреля 2020 года

Рубрика "Диеты" / Все записи

	итоги за 2 неделю занятий спортом и ПП	3 сентября 2012 года
	bekachka

вес 62.7 кг - 62,3 (-0,4 кг)
талия 72.5 см - 72 см(- 0,5 см)
бедра 98 - 98
грудь 89 - 89
шея 33.5 - 33.0 (- 0,5)
предплечье 22 - 22
голень 34 - 33,5 (- 0,5)
щиколодка 20 - 20
бедро вверху 56-56
объем живота 81 - 79,5 (-1,5)
под грудью 73 - 73
нога над коленом 37-37
бока 90 - 89,5 (-0,5)
итого - 400 грамм и - 3,5 см...ну как-то мало, мало..ну всё же хоть что-то, я просто немного с питанием накасячила пару деньков, на этой неделе - никаких поблажек... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	12/6	30 августа 2012 года
	bekachka

Сегодня 12 день шредов, тренировку стало делать легче, чем вчера, но всё-равно очень устала, как говорит Джиллиан, это смертоубийственная тренировка)))Также сделала треньку с Леонардо, новая тренировка Sculpt (50 мин), очень интересные упражнения с гантельками, но некоторые упражнения делать трудновато, потому что слабоваты ручки. Вес сегодня 62,3...плюс 300 грамм, кушала много сегодня..огурчики и помидорчики тоже были в моем питании))

+3 | Комментарии (5)

	что бы мужу приготовить?	30 августа 2012 года
	bekachka

Девочки мои дорогие, хочу мужу что-нибудь вкусненькое приготовить, подскажите, пжл, рецептики.прям хочу ему приятное сделать, он и так мои супы любит, но нужно же иногда баловать)))

+3 | Комментарии (18)

	10/5	28 августа 2012 года
	bekachka

всем приветик сказала я сегодня ПРОЩАЙ первому уровню шредов Джилл, жалко..я ж этот уровень выучила наизусть, посмотрим, что будет во втором))также сегодня тренировочка будет вечерком Леонардо Bum Bum 35 min и Tummy Tuck 20 min,
а теперь фоточки, чет я вообще не вижу изменений по фоткам, только по себе ощущаю, что шорты, которые были в обтяг, теперь на ляхах сидят свободно..вес, кстати, сегодня 62,5..минус 200..))здорово, тают по маленьку мои жирочки))... Читать далее»

7 фотографий

+7 | Комментарии (5)

	8 день с джилл	26 августа 2012 года
	bekachka

приветик, сегодня прошел 8 день с джиллиан, тренировки проходят быстро и легко, уже хочу начать второй уровень..по тренировкам Леонардо сегодня банный день, поэтому заменила я его прессом Джанет Дженкинс..20-минутная тренировка, ощущения после нее супер, надеюсь, мышцы завтра будут ныть, а то уже даже передняя поверхность бедра не болит))тренировки сделала подряд, вечером буду отдыхать и наслаждаться прогулкой с мужем и дочерью, потому что гуляем мы все вместе крайне редко, питание остается прежним...1500... Читать далее»

5 фотографий

+2 | Комментарии (7)

	итога за неделю занятиями спортом и ПП	26 августа 2012 года
	bekachka

вес 65 кг - 62.7 кг (-2.3 кг)
талия 75 см - 72.5 см (- 2,5 см)
бедра 98 - 98
грудь 93 - 89 (-4)
шея 33.5 - 33.5
предплечье 22 - 22
голень 33.5 - 34 (+ 0,5)
щиколодка 20 - 20
бедро вверху 56-56
объем живота 83 - 81 (-2)
под грудью 78 - 73 (-5)
нога над коленом 37-37
бока 92 - 90 (-2)
итого - 2, 3 кг и - 15 см..верхней части туловища, нижняя часть пока не поддается)))... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	7 день с джилл и 3 с леонардо	26 августа 2012 года
	bekachka

приветик вчера отзанималась 7 день с джиллиан, отжимания, которые я делала с анитой, теперь я стараюсь делать с натали, силы в ручках стало больше, единственное, что от джилл у меня перестали болеть мышцы, и я добавила на ноги утяжелители по 1 кг и тренировалась с ними, в последнем упражнении на пресс ваще с ними забились и бедра и пресс))с леонардо тоже была тренировка вечером Cardio Axe 30 минут и Bum Bum 35 минуттоже прыгала с утяжелителями, вся взмокла, крутая тренька, особенно кардио)) мое... Читать далее»

6 фотографий

+4 | Комментарии (10)

	6 день с джилл и 2 с леонардо	24 августа 2012 года
	bekachka

всем приветик, сегодня прошел мой 6 день с джиллиан первого уровня шредов, всё жду-не дождусь, когда мне станет легко выполнять первые силовые упражнения в данной тренировке, отжиматься очень тяжко после того, как гантельки вверх подымаешь, может 2кг - вые гантельки эт слишком))2 тренировка была с леонаро Cardio Axe 30 минут и High and Tight 35 минут... Читать далее»

5 фотографий

+5 | Комментарии (5)

	5 день с джилл и 1 с леонардо	23 августа 2012 года
	bekachka

всем добрый вечер сегодня сделала 5 тренировку 1 уровня с джиллиан + 1 тренировку с леонардо brazil_butt_lift Booty bazics (20 минут) и Bum Bum (35 минут), йога мне как-то не очень нравится, а вот силовые и прыжки всякие - по душе, решила йогу заменить на Леонардо и просто тупо тянуться))Леонардо это ваще жесть, устала сильнее чем с джилл, но очень понравилось, голова вся мокрая была..с леонардо буду делать тренировки для пышных форм, так как там акцент сделан на кардио-тренировки, а жирочков мне еще... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (5)

	Ёптить..вот эт фигура.. ЗАВАЛ!!!	4 августа 2012 года
	bekachka

Девчонки, привет, я тут сфоталась, уже полтора месяца не слежу за своим питанием, приехала в Омск к родителям, они мне то булочку, то вареники, то пельменики..со своих прекрасных 59 я аж взлетела до 64..думаю не много, но я сфоталась щас, ни хрена я жирнозавр ..16 августа у меня билет домой, планирую начать правильное питание и очень - очень - очень много спорта... Читать далее»

3 фотографии

+37 | Комментарии (25)