 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "диета 90 дней раздельного питания-путь к Я-идеал" / Все записи
Сегодня белковый день, самый легкий для меня. Отварила себе с утра куриную грудку, заодно и бульончик попью)))Итак сегодня: Завтрак: 2 яблока ланч: бульон с сухариками обед: куриная грудка+салат ужин: 1/2 куриная грудка+салат Вчера качнула себе занятия с Джиллиан Майклс, в субботу буду заниматься по ней...и еще коллега, добрая душа, свои гантели подарил, со съемными дисками для регулирования веса..вообще супер!))) Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Тэээк...сегодня не простой для меня день в диете, на нем часто срывы начинались Набрала себе фруктов и решила еще творог добавить вечером. Итак сегодня в течении дня: Виноград Груши Яблоки Аруз Семечки 30-40 гр творог Вчера была тренировка, хорошенько над ногами поработала, потом сауна. Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Сегодня углеводный день!Хотела наконец-то приготовить себе спагетти с пастой, но сынок упросил приготовить пиццу...обожает ее))) Итак сегодня у нас: завтрак 2 груши обед пицца ужин пирожка + полоска черного шоко, либо если не захочется пирожку 2,5 полоски шоко. На работе девочка со мной в кабинете сидит, в углеводный день пиццей ее угощаю, она теперь тоже с радостью ждет эти дни Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вчера взвесилась, выходные пиршества дали о себе знать 600 гр. привеса пришлось выполнить свой штраф и пробежать на беговой 5 кругов, то бишь 2 км... в след раз я подумаю, прежде чем в рот что-то сладкое пихать Сегодня крахмальный день, итак меню: завтрак-персики обед-рис с овощами+ салат ужин-1/2 рис с овощами+салат КД слава богу начались, надеюсь жор неконтролируемый теперь прекратится Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
В связи с тем что нарушала диету в выходные, решила сегодня сделать белковый день( тем более тренировка сегодня, а на белковой режиме, занятия проходят на "ура")На завтрак: виноград на обед: 2 яйца+салат Ужин: 1 яйцо+ салат и на беговой дорожке пробегу 5 кругов = 2 км..( это мой штраф, который я себе назначила, за потакание себе)
+2
|
Комментарии (0)
Привет всем!Пишу отчет за выходные-Фруктовый и Белковый день! Поняла ясно одно, находясь дома в выходные я постоянно срываюсь и не могу себя держать в рамках В пятницу взвесилась -отвес 1 кг, а вечером опять началась обжираловка...даже не знаю что придумать в свое оправдание... Сегодня, в понедельник после тренировки взвешусь и если я за выходные опять набрала тот 1 кг, то буду принимать срочные меры, пропишу себе штрафы за срыв диеты.. Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Урря! Сегодня можно сладкое, обожаю шоколад и пирожки всякие)))) С утра приготовила себя вкусняшки- пиццу овощную и банановый чизкейк (подсмотрела рецепт на сайте, низкоколорийный и без саахара) На завтрак -2 яблока на ланч-1 персик На обед-пицца, может быть салат, посмотрим по настроению.. На ужин-кусочек чизкейка+ полоску шоколада Ням-ням Вечерком на тренировку пойду, будет стрейчинг, мой любимый!))) Погода сегодня загляденье, солныффко вовсю светит... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня крахмальный день.Приготовила себе с утра ризотто (рис с овощами). На сегодня меню: Завтрак 2 персика Обед тарелка ризотто, салат ужин 1/2 тарелки ризотто Вчера взвесилась-вес стоит на той же цифре..штранно...я вроде соблюдала как положено.. проконсультировалась с своим тренером, она мне объяснила что перед "женскими днями" организм набирает около 1 кг это нормально... вроде успокоила Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Сегодня белковый день!Решила решила побаловать себя куриной грудкой, отварив ее. Решила есть 4 раза в день, а то голод жуткий, потом наедаешься..что попало получается 09-00 На завтрак- банан 11-30 Полдник-бульон куринный с сухариками 14-00 на обед-салат огурцы/помидоры++филе куриное 17-30 Ужин -куриная грудка+салат огурцы/помидоры сегодня буду взвешиваться..надеюсь вчерашний фруктовый день даст результаты
+1
|
Комментарии (7)
Сегодня фруктовый день!Честно говоря для меня это не легко, сидеть на фруктах..еще этот ПМС дает о себе знать жуткой тягой к сладкому..но я креплюсь... Вчера взвесилась и увидела следы своего "пиршества" в выходные -привес 1 кг почти.. вот такие пироги..тьфу ты, будь они неладны Хотя..почитала статьи об обвисании кожи при резком похудении..и думаю что лучше худеть постепенно..по 1 кг в неделю..так что надежда еще есть сбросить до конца недели 1 кг)) Итак сегодня: на завтрак: Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
12 часов назад