Дневник пользователя Бестолковая

1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4... Читать далее»

20 правил подсчета калорий.
Настроившись на работу над собой.
Имея под рукой точные кухонные весы, калькулятор, блокнот, ручку, таблицу калорийности.
Письменно. Положим, вы захотели съесть отварной картошки с маслом и с томатом. Взвесьте все три продукта, помножьте вес на их калорийность и суммируйте. Это будет энергетическая ценность (калорийность) вашей запланированной трапезы. Записав, вы убережетесь от возможного переедания... Читать далее»

Ну вот еще один легкий рецептик
По-моему очень вкусный салатик, легкий и витаминный
Берем капусту белокачанную и мелко шинкуем ее, туда же трем морковку в крупную терку, добавляем немного соли и давим это все, чтобы овощи дали сок. Затем добавляем туда немного сахара, немного растительного масла.
Капуста белокачанная (1000гр) - (23ккал/100гр) - 230ккал
Морковь (158гр) - (33ккал/100гр) - 52,14ккал
Масло растительное "Олейна" (30гр) - (899ккал/100гр) - 269,7ккал... Читать далее»

Всем привет
Итак, я решила что диеты приносят моему организму огромный урон, но и толстеть не хочется.
Поэтому в перерывах между диетами, я решила правильно питаться, в этом мне очень помогают калькуляторы из нашего Центра управления похудением, где я рассчитала количество калорий, необходимых мне для похудения. Получилось 1190, вполне неплохо
Итак, первый рецепт. Это блюдо в нашей семье готовиться довольно таки часто. Оно простенькое, но вкусное, как мне кажется... Читать далее»