Дневник пользователя Bevendgik

Bevendgik
Рейтинг: 954
Последний визит: 16 апреля 2021 года

Рубрика "Диета. Ким Протасов" / Все записи

	День 49-ый. Протасовка	20 марта 2013 года
	Bevendgik

17.03.2013 г. (воскресенье)
Вес
Завтрак: 10:00
Каша овсяная на воде и кофе с молоком
Перекус: 11:45 и 15:00
Яблоко (2 шт)
Обед: 15:20
2 фаршированных помидора(креветками, вареным яйцом и зеленью, заправка активия творожная) + 2 фрикадельки (курино-телячьи с тыквой)
Полдник: 18:00
Салат овощной и 1 фрикаделька(курино-телячьи с тыквой) и кефир 1%
Ужин: :
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
День 5-ый, 2 уровень
Фитбол

0 | Комментарии (0)

	День 48-ой. Протасовка	20 марта 2013 года
	Bevendgik

16.03.2013 г. (суббота)
Вес не взвешивалась, страшно
Завтрак: 11:30
Салат овощной и филе бедра индейки гр 100
Перекус:
Яблоко, апельсин, кофе с молоком, кефир 1 %
16:55
Яблоко
Обед: 17:30
Форель стейк, салат овощной
Ужин: :
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
День 5-ый, 2 уровень
Фитбол
Отжимания

0 | Комментарии (0)

	День 47-ой. Протасовка	20 марта 2013 года
	Bevendgik

15.03.2013 г. (пятница)
Вес 65,700
Завтрак: 10:45
Каша овсяная на воде, язык свиной 50 гр, кофе с молоком, яблоко
Обед: 17:16
Салат овощной(много всего, заправка активия второжная) и филе бедра индейки 200 гр
Ужин праздничный у друзей в гостях:
Вино белое сухое
Яблоко 3 шт
Апельсины 2 шт,
Маслины шт 5 и семга слабосолёная
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
День 5-ый, 2 уровень
Фитбол
Отжимания

0 | Комментарии (0)

	День 46-ой. Протасовка	15 марта 2013 года
	Bevendgik

14.03.2013 г. (четверг)
Вес не взвесилась
Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л., залитые кипятком, яблоко зеленое, кофе с молоком.
Перекус: 14:30
Яблоко
Обед: 16:30
Салат: огурец+помидор+перец+пекинская капуста+редис+зелень+лук порей+лук зеленый, соль, активия творожная.
Омлет протасовский и кофе с молоком.
Ужин: 18:00
Филе бедра индейки 300 гр... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 45-ый. Протасовка	14 марта 2013 года
	Bevendgik

13.03.2013 г. (среда)
Вес 65,700
Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л., залитые водой и «забелила» молоком, сыр протасовскй гр15, яблоко зеленое, кофе с молоком.
Перекус: 11:45
Яблоко зеленое
Обед:
Салат: перец желтый+перец оранжевый+2 огурца, соль, заправка активия творожная 2 ст.л., 1 куриная котлета 70 гр+филе индейки 150 гр, кофе с молоком
Яблоко
Полдник:
Яблоко, активия творожная 130 гр
Ужин:
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	День 44-ый. Протасовка	13 марта 2013 года
	Bevendgik

12.03.2013 г. (вторник)
Вес 66,400
Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л., заваренные кипятком+1 ст.л.активии творожной+ творожный сыр альметте с огурцами и зеленью 50гр и кофе с молоком
Перекус: 11:20
Яблоко
Обед: 12:45
Салат: перец желтый+перец оранжевый+2 огурца, соль, заправка активия творожная 2 ст.л., 2 куриные котлеты 150 гр, кофе с молоком
Яблоко
Полдник: 17:00
Яблоко зеленое и пачка 130 гр активии творожной
Ужин: 19:30
Стакан кефира 1% активия... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 43-ий. Протасовка	12 марта 2013 года
	Bevendgik

11.03.2013 г. (понедельник)
Вес 66,200
Завтрак: 9:30
Каша овсяная 2 ст.л. и кофе с молоком
Обед: 13:30
Салат: 2 огурца+перец красный+3 помидора, соль, активия творожная; 2 курино-телячьи котлетки150 гр; фуч жу 200 гр (спаржа по-корейски), кофе с молоком и творожный сыр альметте с огурцами и зеленью 100гр
Перекус: 16:00
яблоко
Полдник: :
вино белое сухое+ 2 яблока
Ужин: нет
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
фитбол пресс

+1 | Комментарии (0)

	День 42-ой. Протасовка	11 марта 2013 года
	Bevendgik

10.03.2013 г. (воскресенье)
Праздник не прошел не замеченным (очень грустно теперь смотреть на весы )
Вес 66,100
Завтрак: 11:00
Салат овощной: перец желтый + перец оранжевый + помидор + огурец + пекинская капуста + редис + лук порей, соль, активия творожная + ролл, кофе с молоком
Перекус: 13:00
Яблоко
Обед: 15:30
Кролик (ножка, тушеная в керамическом горшке) + овощной салат (как утром)
Ужин: -нет
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	День 40-ой. Протасовка	9 марта 2013 года
	Bevendgik

08.03.2013 г. (пятница)
Вес 65,600
Завтрак: 9:55
Каша овсяная 2 ст.л., запарена кипятком, сыр протасовскй, яблоко зеленое, кофе с молоком.
Обед: 12:30
Салат: перец красный+перец оранжевый+ 2 огурчика+ 1 помидор, соль, активия творожная 65 гр; 3 фрикадельки (курино-телячьи) и кофе с молоком
Перекус: 14:40
яблоко
Полдник: :
Кефир 1 %
Ужин:
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней. День 10-ый оча-оча
фитбол

+1 | Комментарии (0)

	День 39-ый. Протасовка	7 марта 2013 года
	Bevendgik

07.03.2013 г. (четверг)
Вес 65,800
Завтрак: 9:45
Каша овсянка 2 ст.л, залитые кипятком, яблоко, кусочек протасовского сыра гр 30, кофе с молоком
Перекус: 11:15
яблоко
Обед: 13:00
3 фрикадельки 150 гр (курица+телятина), салат: 2 гурца+2 помидора+1 желтый перец, соль, заправка 2 ст.л.(60 гр) активии творожной
Полдник: 17:10
Яблоко зелёное и кефир
Ужин: 21:00
Яблоко и кефир 1%
Вода кипяченая, вода новотерская
Спорт:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)