Дневник пользователя Bevendgik

Bevendgik
Рейтинг: 954
Последний визит: 16 апреля 2021 года

Рубрика "Диета. Ким Протасов" / Все записи

	День 28-ой. Протасовка	24 февраля 2013 года
	Bevendgik

24.02.2013 (воскресенье)
Вес 67,100
Завтрак: 10:45
Салат: молодая капуста+перец+помидор+петрушка+укроп+лук порей, соль, заправка активия творожная
Язык свиной 100 гр; кофе с молоком
Перекус: 13:30
яблоко
Обед: 14:00
Салат: молодая капуста + перец + помидор + петрушка + укроп + лук порей, соль, заправка активия творожная
Жульен рыбный; кофе с молоком
Полдник: 20:30
Салат: морковь + редька зелёная
Яблоко, кофе с молоком и сыр домашний (протасовский)
Ужин:... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 27-ой. Протасовка	23 февраля 2013 года
	Bevendgik

23.02.2013 (суббота)
Вес 67,500
отвес 200 гр
Завтрак: 10:50
2-е рыбные котлеты(100 гр) и салат: капуста+перец+помидор+соль, заправка активия творожная; кофе с молоком
Перекус: 16:00
Творог «домик в деревне» 0,2% ½ пачки+активия творожная 1 пачка+1 тёртое яблоко
Обед: 18:00
2-е рыбные котлеты(100 гр) и салат: капуста+перец+помидор+соль, заправка активия творожная
Полдник: 18:30
Смузи: ряженка 300гр+1 морковка (не очень понравилось, но очень сытно получается)... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 26-ой. Протасовка	22 февраля 2013 года
	Bevendgik

22.02.2013 (пятница)
Вес 67,7
Отвес 0,5
Завтрак: 9:30
½ жульена из курицы 100 гр, ¼, кофе с молоком
Перекус: 12:30
Кефир ½ стакана
Обед: 16:25
Жульен куриный 50 гр, кофе с молоком
Полдник: 17:30
Пирожное: делаем блин: яйцо+2 ст.л.активии творожной+ваниль; начинка: 1 яблоко+1 ст.л.творога 0,2% «домик в деревне»+1,5ст.л ряженки (взбиваем всё в блендере). Блин разрезать на несколько частей и промазать всё начинкой... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 25-ый. Протасовка	22 февраля 2013 года
	Bevendgik

21.02.2013 (четверг)
Вес 68,2
Завтрак: 9:30
½ жульена из курицы 100 гр, ¼ огурца, сыр домашний(протасовский) 30гр, кофе с молоком
Перекус: :
Обед: 13:15
Яблоко
Салат: айсберг+10 черри+1/2 длинного огурца+перец красный, соль, 2 ст.л.активии творожной и рыба (телапия) 200 гр из духовки,
Кофе с молоком
Полдник: 16:00
Яблока с корицей и активией творожной
Ужин: 19:00
1 стакан кефира и 1 яблоко
Весь день: кипяченая вода, новотерская вода
Спорт:... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 24-ый. Протасовка	20 февраля 2013 года
	Bevendgik

20.02.2013 (среда)
Вес 68,200
Завтрак: 10:00
Бутерброды:8 шт. на кусочек огурчика сыр домашний (протасовский)
Перекус: 12:00
Зелёное яблоко
Обед: 13:00
Салат: айсберг+20 черри+1/2 длинного огурца+перец оранжевый, соль, 2 ст.л.активии творожной и рыба (телапия-муж удружил ) 200 гр из духовки, кофе с молоком
Полдник: 16:30
1 ст.кефера+0,5 ч.л.корицы+0,5ч.л.имбиря+щепотка красного жгучего перца
Ужин: 19:00
Смузи: яблоко зелёное без шкурки+2 стакана ряженки 3,2%
21:00... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 23-ий. Протасовка	19 февраля 2013 года
	Bevendgik

19.02.2013 (вторник)
Вес 68,200
0,0
Завтрак: 9:45
7 редисок+1/2 пачка активии творожной, кефир, кофе с молоком
Перекус: :
Обед: 13:00
Индейка, маринованная в кефире, салат:1/2 длинного огурца+оранжевый перец +20 шт черри, соль, ½ активии творожной
Кофе с молоком
Полдник: 17:00
Индейка 150 гр красный болгарский перец
Ужин: 19:30
Смузи: яблоко зелёное без шкурки+1,5 стакана ряженки 3,2%
Весь день: кипяченая вода, новотерская вода
Спорт:... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	День 22-ой. Протасовка	18 февраля 2013 года
	Bevendgik

18.02.2013 (понедельник)
Вес 68,200
отвес 300 гр
Завтрак: 10:00
Редис 7 шт, соль, активия пару ложек; яблоко; кофе
Перекус: :
Обед: 13:05
Салат: красный болгарский перец+4 редиски+12 помидор черри+1/2 длинного огурца, соль, заправка ½ активии творожной 65 гр и грудка индейки из духовки, замаринованная в кефире
1 яблоко
кофе
Полдник: 16:30
грудка индейки из духовки, замаринованная в кефире
Ужин: 19:30... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 21-ый. Протасовка	18 февраля 2013 года
	Bevendgik

17.02.2013 (воскресение)
Вес 68,5
+ 200 гр
Завтрак: 11:30
Лимонно-кофейный творожный десерт (260 гр активии творожной)
Перекус: :
Яблоко зелёное
Обед: 15:10
Куриная котлета 90 гр, кофе с молоком
Полдник: 16:20
Салат: салат: перец желтый 75 гр+2 помидора 60 гр+, салат айсберг 150 гр, соль, заправка активия творожная 1 ложка
Ужин: 19:00... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 20-ый. Протасовка	18 февраля 2013 года
	Bevendgik

16.02.2013 (суббота)
Вес 68,3
Отвес 200гр
Завтрак: 13:00
Куриная котлета и салат: перец желтый 75 гр+2 помидора 60 гр+редис 4 шт. 50 гр+лук зеленый 25 гр, салат айсберг 150 гр, соль,
Перекус: 14:15
Пирожки-корзиночки протасовские 2 шт и кофе с молоком
15:00 и 19:00
яблоко зеленое (2 шт)
Обед: 20:00
Рулет мясной с перепелиными яйцами 120 гр+ салат с завтрака
Полдник: 19:00 до 24:00 шампанское брют
Ужин: 24:00
Сыр домашний протасовский... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 19-ый. Протасовка	15 февраля 2013 года
	Bevendgik

15.02.2013 (пятница)
Вес 68,500
Отвес 0,300
Завтрак: 9:20
Котлета куриная на пару (фарш 400гр+1 яйцо+соль+активия творожная 2 ст.л.+приправа для курицы. Выход 4 большие котлеты
Перекус: 12:43
Зелёное яблоко
Обед: 13:00
1 стакан кефира, 1 котлета (140гр) Котлета: фарш телятина(грамм 500)+соль+хмели-сунели+½ пачки активии творожной+1 яйцо. Выход 8 котлет, 1/2 пачка активии творожной, кофе с молоком
Полдник: :
Ужин: 20:05... Читать далее»

0 | Комментарии (0)