Дневник пользователя Bevendgik

Bevendgik
Рейтинг: 954
Последний визит: 16 апреля 2021 года

Рубрика "Диета. Ким Протасов" / Все записи

	День 18-ый. Протасовка	14 февраля 2013 года
	Bevendgik

14.02.2013 (четверг)
Вес 68,800
Отвес 0
Завтрак: 9:45
1 стакан кефира, 1 яблоко, кофе с молоком + 2 кусочка запеченной телятины
Перекус: :
Обед: 13:10
Салат: ½ длинного огурца + 2 шт. мини-перцев + 16 помидор черри + соль, заправка 2 ложки йогурт активия, 2 котлеты из телятины (на пару) 280 гр, кофе
Котлета: фарш телятина(грамм 500)+соль+хмели-сунели+½ пачки активии творожной+1 яйцо. Выход 8 котлет
Перекус: 14:45
Яблоко зелёное
Полдник: 16:10... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 17-ый. Протасовка	13 февраля 2013 года
	Bevendgik

13.02.2013 (среда)
Вес 68,800
Отвес 0,500 гр
Завтрак: 9:50
½ пачки творога «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 80 гр + корица, кофе с молоком
Перекус: 12:45
Яблоко зелёное
Обед: 13:10
Салат: ½ длинного огурца + 3шт. мини-перцев + 20 помидор черри + соль, заправка 2 ложки йогурт активия
и рыба(треска), запеченная в духовке(с приправами для рыбы, соком мандарина, 2-мяложками активии и 3 ложками кипяченой воды) 250 гр.
Зелёное яблоко
Кофе с молоком... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 16-ый. Протасовка	12 февраля 2013 года
	Bevendgik

12.02.2013 (вторник)
Вес 69,300
Отвес -0,100 гр
Завтрак: 9:50
Бутерброды 8 шт.: на дольку огурца, кусочек телятины (общий вес телятины 100 гр), запеченной в духовке, кофе
Яблоко зелёное
Обед: 13:10
Салат: ½ огурца+ 1 желтый перец+7 помидор черри+ соль, заправка 2 ложки йогурт активия и рыба(треска), запеченная в духовке(с приправами для рыбы, соком мандарина, 2-мя ложками активии и 3 ложками кипяченой воды) 200 гр.
Кофе с молоком
Перекус: 16:15... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 15-ый. Протасовка	11 февраля 2013 года
	Bevendgik

11.02.2013 (понедельник)
Вес 69,400
Отвес -0,100 гр
Завтрак: 10:00
Бутерброды: на дольку огурца, кусочек телятины (общий вес телятины 50 гр), запеченной в духовке, кофе
Перекус: 11:30
Яблоко зелёное
Обед: 13:00
Салат: ½ огурца+ 1 оранжевый перец+7 помидор черри+ соль, заправка 2 ложки йогурт активия и вареная курица 250гр
Перекус: 15:15
Яблоко зелёное
Кофе с ванилью
Полдник: 16:40
1 стакан кефира
Ужин: ПРАЗДНИЧНЫЙ... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 14-ый. Протасовка	11 февраля 2013 года
	Bevendgik

10.02.2013 (воскресение)
Вес 69,500
Отвес 0
Завтрак: 8:40
Омлет: 1 яйцо+2 ч.л. активии творожной, соль; 1 стакан кефира, салат с капустой, перцем и огурцом, кофе б/с с молоком
Перекус:
Обед: 16:00
Зелёное яблоко, 2 стакана кефира
Полдник: :
Ужин: 20:00
½ пачки творога «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр,
Зелёное яблоко
Витамины: - Супрадин
Весь день: вода новотерская
Спорт:
Фитбол 20раз пресс

0 | Комментарии (0)

	День 13-ый. Протасовка	11 февраля 2013 года
	Bevendgik

09.02.2013 (суббота)
Вес 69,500
Отвес -0,200 гр
Перекус: 12:00
Яблоко зелёное
Завтрак: 13:00
Омлет: 1 яйцо+2 л.активии + укроп, соль
Салат: капуста тонко нашинкованная+красный перец на тёрке+огурец на терке, соль
Оставшаяся от омлета пачка активии, кофе с молоком.
Обед: 16:00
½ пачки творога «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 65 гр,
Яблоко зелёное
Кофе с молоком
Полдник: 19:00
Зелёное яблоко, 1 стакан кефира
Ужин: 19:30... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 12-ый. Протасовка	8 февраля 2013 года
	Bevendgik

08.02.2013 (пятница)
Вес 69,700
Отвес -0,600 гр
Завтрак: 10:00
½ пачки творога «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр, 1 стакан кефира, яблоко, кофе
Перекус:
Обед: :
Салат: ½ красного перца + ½ желтого перца + ½ длинного огурца + 15 черри, соль, заправка активия творожная пачка 65 гр., кофе
Перекус: 14:50
Зелёное яблоко
Полдник: 16:15
Активия творожная 130 г
Ужин: 19:30... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 11-ый. Протасовка	7 февраля 2013 года
	Bevendgik

07.02.2013 г. (четверг)
Вес 70,300
+0,8
Завтрак: 9:50
Творог «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр, кофе
Перекус: 12:20
Зелёное яблоко и 1 стакан кефира активия 1%
Обед: 13:15
Салат: ½ красного перца+ ½ желтого перца + ½ длинного огурца + 12 черри + горсть салатного микса (корн, мангольд), соль, заправка активия творожная пачка 65 гр.,
Полдник: 17:00
Яблоко + морковь тертые на крупной терке, активия творожная ½ пачки + корица
Ужин:... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 10-ый. Протасовка	6 февраля 2013 года
	Bevendgik

06.02.2013 г. (среда)
Вес 69,400
отвес -1,1 очень неожиданно, несколько раз вставала на весы, верится с трудом в такой чудный отвес! Посмотрим что покажут весы завтра
Завтрак: 10:25
Салат: 4 редиски + ½ длинного огурца, заправка творог активия 2ст.л., 1 стакан кефира, кофе б/с молоком
Обед: 13:15
Салат: 1 красный перец + 1 желтый перец + 8 редиски + ½ длинного огурца + 7 помидор черри + горсть салатного микса (корн, мангольд), соль, заправка активия творожная пачка 130гр... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 9-ый. Протасовка	5 февраля 2013 года
	Bevendgik

05.02.2013 г. (вторник)
Вес 70,500
Завтрак: 10:30
Творог «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр, кофе б/с молоком
Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + 1 желтый перец + 8 редиски + ½ длинного огурца + 2 помидора + горсть салатного микса (корн, мангольд), соль, французская горчица, заправка активия творожная пачка 130гр.,
Яблоко зелёное, кофе с молоком.
Перекус:
Полдник: 17:00... Читать далее»

0 | Комментарии (0)