Дневник пользователя Bevendgik

04.04.2013 г. (понедельник)
Вес 70,500
-0,300
Завтрак: 10:00
Творог «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр, 1 ст.кефира активия 1 %, кофе б/ с молоком
Обед: 13:00
Салат: 1 красный перец + 1 желтый перец + 8 редиски + ½ длинного огурца + горсть салатного микса(корн, мангольд), соль, заправка активия творожная пачка 130гр., 1 зелёное яблоко, кофе б/с с молоком.
Перекус: 15:30
зеленое яблоко
Полдник: 17:10... Читать далее»

03.02.2013 г. (воскресение)
Вес: 70,800
Завтрак:10:40
Омлет: 1 яйцо+2 ч.л. с горкой активии твор.+соль, на готовый омлет в качестве начинки: зеленый лук, стружка морковки+свеклы. Салат: фриссе+шпинат+стружка морковки и свеклы, заправка активия творожная, кофе б/с с молоком.
Обед: 13:00
Салат: 2 помидора б/кожуры+8 редисок+лук порей+рукола+мангольд+корн+фриссе+шпинат+стружка морковкаи свекла. Заправка: сок лимона+2 ч.л.диж.горчицы+3 ч.л.активии творожной+смесьйод.соль с12 травами... Читать далее»

02.02.2013 г. (суббота)
Вес -----
Завтрак:10:15
Творог «домик в деревне» 0,2% 170 гр+йогурт активия 125 гр сладкий, кофе б/ с молоком
Обед: 14:30 и в 18:00 доела салат
Салат:1 оранжевый перец+1 жел.перец+1 огурец+6 редисок+лук порей+рукола+мангольд+корн+2 помидора+брокколи, соль. Завпрвка: дижонская горчица+творог активия+сок 2 мандаринов+соевый соус+итальянские травы.
Ужин: 19:00
Омлет: 1 яйцо+3 ч.л. с горкой активии творожной, соль
Перекусы: 21:00
2 зеленых яблока... Читать далее»

01.02.2013 г. (пятница)
Вес: 71,000
Завтрак: 10:00
Салат: редис 5 шт. + ½ огурца + 1 ч.л.французской горчицы, заправка 2 ст.л. активия творожная, доела пачку творожную, выпила 1 стакан кефира (активия1%)
Кофе без сах. с молоком
Перекус: 12:30
Зелёное яблоко, чай зелёный с лимоном и имбирём(в течение всего дня)
Обед: 13:15... Читать далее»

31.01.2013 г. (четверг)
Вес: 71,000
Завтрак: 10:00
Салат: 1 огурец + 3 ст.л зелёного горошка консервированного + 1 ч.л. французской горчицы, заправка 2 ст.л. био макс творожная, 1 стакан кефира (активия1%), 1 зелёное яблоко
Кофе без сах. с молоком
Обед: 13:15
Салат: 1 красный перец + 1 оранжевый перец + 12 помидор черри + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр.
Чай зелёный с лимоном и имбирём
Перекус: 15:00... Читать далее»

отчёт за 30.01.2013 г.
Вес: 71,000
отвеса 0,6
Завтрак: 10:00
Салат: редис 5 шт. + ½ огурца + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. био макс творожная, доела пачку творожную, выпила 1 стакан кефира (активия1%)
Кофе без сах. с молоком
Перекус: 12:10
зеленое яблоко и чай зелёный с лимоном и имбирём
Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + 1 оранжевый перец + 7 помидор черри + 6 редиски + ½ огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр... Читать далее»

отчёт за 29.01.2013 (вторник)
Вес 71,600
отвес -0,7
Завтрак: 10:20
Салат: редис 6 шт. + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. био макс творожная.
1 стакан кефира (активия1%)
Кофе без сах. с молоком
Перекус: 12:10
зеленое яблоко
Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + ½ желтый перец + 6 помидор черри + 4 редиски + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка био макс творожный пачка 130гр.
Перекус: 14:20
Яблоко зелёное+корица+ 2 ст.л. био макс творожный... Читать далее»

отчёт за 28.01.2013 г.(понедельник)
Вес 72,300
Завтрак: 9:40
Салат: редис 6 шт. + салатный микс горсть, заправка 2 ст.л. активия творожная.
1 стакан кефира (активия)
Чай зелёный с лимоном и корнем имбиря
Перекус: 11:30
зеленое яблоко
Обед: 13:20
Салат: 1 красный перец + ½ желтый перец + 6 помидор черри + 4 редиски + 1 огурец + 3 горсти салатного микса, заправка активия творожная пачка 130гр.
Перекус: 15:15
зеленое яблоко
Полдник: 16:00... Читать далее»