Дневник пользователя Biskvit

Biskvit
Рейтинг: 2053
Последний визит: 23 мая 2015 года

	Овсяное печенье по Дюкану	28 июня 2011 года
	Biskvit

Состав:
2 яйца,
2 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока(я не могу найти его, поэтому добавила кукур. крахмал)
0,5 ч. л. корицы, ванилин,
1 ч. л. разрыхлителя,
3 табл. сахарозаменителя
Смешать отруби смолотые в муку с сухим молоком(кукур. крахмалом).
Отделить белки от желтков. Взбить белки до густой пены. В желтки добавить отруби с сухим молоком, разрыхлитель и растворенные в чайной ложке воды таблетки сахарозаменителя... Читать далее»

+3 | Комментарии (8)

	Вес уходи! день 7	27 июня 2011 года
	Biskvit

Завтрак: творог с мацони, кофе с молоком и корицей, овсяные печенюшки по Дюкану
Обед: морепродукты, Пигасиус, кофе с молоком и корицей, овсяные печенюшки по Дюкану
Ужин: творог, творожная запеканка, кофе с молоком и корицей, овсяные печенюшки по Дюкану.
Вода: 2л

+3 | Комментарии (11)

	Хлеб по Дюкану	26 июня 2011 года
	Biskvit

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ч. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
приправы на ваш вкус: соль, тмин, карри...
несколько щепоток паприки в кусочках,
сушеных помидоров,
итальянских трав (или сушеного базилика)
морковка(на терке)
Смешать отруби, кукурузный крахмал, сухое молоко, порошок для выпечки, приправы и соль... Читать далее»

+4 | Комментарии (16)

	Котлеты из индюшки	26 июня 2011 года
	Biskvit

Для фарша:
500-600 г филе индюшки,
1 луковица,
1 яйцо,
соль, перец, приправы по вкусу.
Для начинки:
зеленый лук,
яйца вареные.
Филе индюшки и лук (можно без него) пропустить через мясорубку. Добавить яйцо и специи. Также можно добавить в фарш для сочности 2-3 кусочка хлеба(я добавила 1 ст. л. пшеничных отрубей), размоченного в молоке.
Тщательно все перемешать.
Готовим начинку: зеленый лук порезать, немного присолить. Яйца разрезать на 4 части... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Вес уходи! День 6	24 июня 2011 года
	Biskvit

С сегодняшнего дня можно овощи! только надо чередовать дни: протеины/ протеины и овощи 1/1, 2/2 или 5/5.
Я, наверное, буду 2/2, так удобнее. Теперь мне надо добиться своей цели -57кг. А потом начнется фаза "Закрепление".
Какая-то я сегодня странная, не могу сосредоточиться, мысли о другом. Зашла в магазин, оплатила покупки и оставила их на кассе.. вспомнила об этом около подъезда. Потом привезли коробки с мебелью из Икеи, я пересчитала их, получилось 15 штук... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	Вес уходи! День 5	23 июня 2011 года
	Biskvit

Икея точно разбогатела от моего прихода))Я купила всю необходимую мебель)Счастлива добезумия!
Меню на сегодня:
З: творог 0%, мацони 50мл, кексики с отрубями и с. з., кофе с молоком и корицей
П: активия кефирная 150мл
О:семга запеченая, зеленый чай
У:творог 0% 150гр
Выпито воды -1,7-2,0 л
Вечерняя прогулка с родителями -4000шагов, сбросила 116Ккал)
А завтра овощи можно! Наконец-то)
Сейчас очень хочу кушать, поэтому бегом иду спать)

+1 | Комментарии (2)

	Вес уходи! день 4	22 июня 2011 года
	Biskvit

Сегодня съедено:
З: творог с заменителем сахара, кофе с молоком 0,5% корицей
П: кефирная Активия 1% 50мл
О: творожная запеканка с отрубями, 100гр. индюшки, 2ст. л. овсяных отрубей
П: творог 100гр., кефирная Активия 1% 50мл
У: треска 200гр., творожная запеканка с отрубями, кофе с молоком 0,5% и корицей
Вода: 2,5 л
У сестры хорошие новости на работе, по этому поводу она купила тортик) Да, забыла сказать, что я эту неделю живу у родителей. Потому что очень скучаю по своему котенку... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Вес уходи! День 3.	21 июня 2011 года
	Biskvit

Съедено сегодня:
Завтрак- 2ст. л. овсяных отрубей, омлет, кофе с молоком 0,5%, корицей
Перекус: кефирная активия1% 70мл
Обед: творог 0.2%
Ужин: рыбка(не помню как называется) и зеленый чай
Второй ужин: мацони 1,5% 250мл
Вода:2,3л
Сегодня купила себе шлепанцы, крем от загара и нижнее белье)через 2 дня отпууууск до конца августа! Ура)
Спокойной ночи)

+3 | Комментарии (3)

	Вес уходи! день 2	20 июня 2011 года
	Biskvit

Подошел второй день.
Итак,
Завтрак: яйцо-159 Ккал, зеленый чай
Перекус: кефирная Активия -100 Ккал
Обед: Палтус и яйцо, зеленый чай 250 Ккал+159 Ккал=409 Ккал
Перекус: кефирная Активия -100Ккал
Ужин: 1,5 ст. л. овсяных отрубей
Вода: 2,5л.
Сил нет во-о-о-обще

0 | Комментарии (8)

	и снова начало	19 июня 2011 года
	Biskvit

Приехала к родителям в гости, а уних полный холодильник еды: сосиски, сыр, пирожки, торт, холодец... Вобщем, наелась всякой ерунды.
Меня ничто так не сбивает с похудательного пути как уговоры поесть и просьбы посидеть рядом, когда кто-то кушает. Говорят:"Ксень, мы тебя и так мало видим, посиди с нами за столом... У тебя красивая фигура, зачем худеть?... Я заказал тебе "Тирамису"..."
Злая сама на себя и решила сесть на какую-то определенную диету, чтобы ни шаг влево, ни шаг вправо... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)