Дневник пользователя Благолюба

Благолюба
Рейтинг: 1466
Последний визит: 13 октября 2016 года

Рубрика "Правильное здоровое питание" / Все записи

	Готовим быстро молоденькие кабачки.	29 мая 2016 года
	Благолюба

Нагреваем духовку до 250 гр.
А пока нагревается духовка подготавливаем наши кабачки.
Моем и режем на брусочки молоденькие кабачки , примерно диаметром до 7 см, вдоль на 4 части.
Складываем в пакет, присыпаем сушеным, а лучше свежим ) базиликом, мятой или Прованскими травами ( что больше по душе), добавляем 1 ст.л. оливкового масла, слегка присаливаем морской солью, хорошо перемешиваем в пакете.
Теперь на противень, застеленный пергаментом, высыпаем наши кабачки из пакета в 1 слой... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Картошечка молодая " Макдональдс"	27 мая 2016 года
	Благолюба

Хорошо моем молодую крупную картошечку.
Высушиваем бумажными полотенцами.
Нарезаем на крупные дольки.
Заливаем кипятком и отвариваем 5 мин.
Отбрасываем на друшлаг.
Даём воде стечь и потом сбрызгиваем соевым соусом, посыпаем любимыми специями. Я беру Прованские травы.
Выкладываем на противень с пергаментом.
Запекаем в духовке при 250 гр 15 мин.
Наслаждаемся. Мы приготовили низкокалорийное, вкусное блюдо, без грамма жира... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Коктейль клубничный диетический	26 мая 2016 года
	Благолюба

Сегодня присели на клубнику. Детям испекла пирог клубничный, ели со сметаной и сахаром, делали молочные коктейли целый день с мороженным.
А вот себе любимой сделала вместо ужина легенький коктейльчик.
Состав :
Кефир 1,5 % - 200 мл
Клубника - 300 гр
Стевия в порошке - 1\2 ч.л.
Хорошо взбила в блендере 3 мин.
Получилась воздушная и очень вкусная пенка.
Хочу завтра попробовать максимально заменить приёмы пищи этим коктейлем.
Попробуйте!

0 | Комментарии (0)

	13 самых мощных источников белковой пищи	19 мая 2016 года
	Благолюба

В жизненной суете мы мало задумываемся над тем как правильно питаться. Большинство людей не берут в расчёт воздействие продуктов на здоровье и просто сосредотачиваются на том, что позволяет быстро перекусить. Однако, все мы хотим быть счастливыми и здоровыми, а для этого необходимо приложить усилия и позаботиться о себе. Диета с адекватным потреблением белка и регулярные физические упражнения помогут поддержать здоровое тело... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	Моя очистительная сокотерапия.	19 мая 2016 года
	Благолюба

Постоянно принимаю сок для очистки организма, которым частенько заменяю завтрак или полудник.
Состав :
Сок моркови - 100 гр
Сок Свеклы - 100 гр
Сок любого цитруса - 100 гр
Сок яблока - 100 гр
Сок огурца - 400 гр
4 стакана вкусного и полезного сока для всей семьи готов.

+3 | Комментарии (1)

	Замечательный коктейль для ежедневного детоксикации организма	19 мая 2016 года
	Благолюба

Наш организм ежедневно вырабатывает до 1 кг токсинов. Поэтому очищения 2 раза в год ( весной и осенью) совершенно не достаточно для нормальной здоровой жизни.
Употребляя данный коктейль на тощак, за 2 часа до сна ежедневно, мы не только очистим свои органы и системы, но и оградим себя от онкологий и старения. Имммунка снова станет работать, как в юности, кишечник станет работать, как часы, уйдут все паразиты... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)

	Правильное употребление овощей и фруктов для нашего здоровья	18 мая 2016 года
	Благолюба

1 фотография

+3 | Комментарии (1)

	Продолжаем питаться правильно, но вкусно и разнообразно.	16 мая 2016 года
	Благолюба

Терпеть не могу никаких систем и рамок. Поэтому приняла для себя принцип питания : НЕ переедать. Диета 5 ст.л. не подошла. Поэтому стараюсь питаться часто и разнообразно, ем медленно. Не переедаем!

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	Изысканный холодный испанский суп Гаспачо	16 мая 2016 года
	Благолюба

Замечательный разгруз на овощном вкуснейшем супчике.
Ингредиенты (на 4 порции)
Спелые помидоры — 6 шт.
Красный перец — ½ шт.
Красный лук — ½ шт.
Огурец — ½ шт.
Стебель сельдерея — 2 шт.
Листья базилика — небольшая горсть.
Соль и перец — по вкусу.
Сахар — 1 чайная ложка.
Лимонный сок — 15 мл.
Оливковое масло — 50 мл.
Соус Табаско — 3 капли.
Вустерский соус — 2 мл.
Свежие листья базилика и черный перец — для украшения... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Подсластим жизнь. Мармелад.	10 мая 2016 года
	Благолюба

Берем любой фруктовый сок ( яблочный, грушовый, клубничный, вишневый, апельсиновый...) - 100 гр
Вода фильтрованная - 100 мл
Желатин пищевой - 1 ст.л. без верха
Подсластитель используйте по своему вкусу. Можно брать стевию, солодку или просто сахар, если не боитесь лишних калорий.
Я делаю со стевией.
Готовим. Заливаем соком желатин и оставляем для набухания... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)