Дневник пользователя Благолюба

Благолюба
Рейтинг: 1466
Последний визит: 13 октября 2016 года

Рубрика "Правильное здоровое питание" / Все записи

	Творожный десерт	10 марта 2016 года
	Благолюба

5% творог взбить блендером с молоком. Количество произвольное. Я люблю, чтобы крем был жидким, значит и молока больше нужно добавить.
Отдельно нарезать любые фрукты : апельсины, мандарины, яблоко, грушу, киви, ананас, добавить любые ягоды ( смородину, клубнику, малину, крыжовник,...)
Переслоить фрукты с творожным кремом.

1 фотография

+2 | Комментарии (3)

	Диетическая пицца из цветной капусты	23 февраля 2016 года
	Благолюба

Состав :
Головка цветной капусты - 1 кг
Яйцо - 1 шт, 3 белка
Тертый твердый сыр малой жирности - 150 гр
Перец сладкий - 100 гр
Томатный соус домашний
Помидоры - 100 гр
Грудка куриная отварная или домашняя ветчина - 150 гр
Маслины по желанию
Готовим :
Головку цветной капусты измельчаем в блендере.
Добавляем яйца и белки, 100 гр тертого сыра, всё перемешиваем.
Выкладываем на пергамент и запекаем... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Салат из баклажанов с йогуртом	16 февраля 2016 года
	Благолюба

Ингредиенты
Баклажан крупный – 1 шт
Чеснок – 2-3 зубчика
Мята свежая – 1 ч. л.
Турецкий йогурт – 200 мл
Оливковое масло – 1 ст. л.
Черный молотый перец
Соль
Тархун - 1 веточка
Способ приготовления
Этап 1
Баклажан запечем на гриле до мягкости около 30-40 минут, очистим от шкурки, охладим, измельчим до состояния пюре вилкой.
Этап 2
Чеснок и мяту очень мелко измельчим ножом.
Этап 3
Смешаем ингредиенты: баклажан, оливковое масло, мяту, чеснок, йогурт... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Рецепты для Великого поста	12 февраля 2016 года
	Благолюба

https://lady.mail.ru/article/485081-velikij-post-interesnye-retsepty-iz-instagram/?utm_source=gnezdo&utm_content=308363&utm_term=10797&from=gnezdo

+2 | Комментарии (0)

	МЕДИКИ ВЫЯСНИЛИ, ЧЕМ ГРОЗИТ "КРЕМЛЕВСКАЯ" ДИЕТА	10 февраля 2016 года
	Благолюба

Всегда считалось, что слишком калорийная, жирная и сладкая пища способствует развитию диабета типа 2, так называемого возрастного. Однако последние исследования показали, что точно так же может закончиться и увлечение белковыми продуктами - основой модной "кремлевской" диеты.
Диабет типа 2 развивается с возрастом из-за переедания, ожирения и недостатка движения. Клетки теряют чувствительность к инсулину - гормону, который помогает расщеплять глюкозу... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Рацион питани 27.01.2016	26 января 2016 года
	Благолюба

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Рацион питания на 26 января 2016	26 января 2016 года
	Благолюба

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Вкусные конфеты для иммунитета	25 января 2016 года
	Благолюба

СОСТАВ :
1 ст.л. семян льна
1ст.л. кунжута
1 ст.л. мака
1 ч.л. куркумы
2 ст.л. меда.
Орехи
Первые три инградиента измельчить в кофемолке, добавить куркуму и мед.
Скатать конфеты из полученной массы и обвалять их в любых измельченных орешках

1 фотография

+10 | Комментарии (19)

	Время года и правильное питание	25 января 2016 года
	Благолюба

Профессиональные диетологи давно говорят о том, что правильное питание
должно учитывать время года.
Если вы питаетесь зимой так же, как и летом – вы гарантированно
набираете лишние килограммы.
Простой факт: большинство европейских женщин, при строгом соблюдении диет,
за зиму набирает пару-тройку лишних килограммов?
А вот у женщин востока,
которые придерживаются традиционного национального меню,
такой проблемы не возникает... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	КАК ПОБЕДИТЬ ВСЕ 6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ	13 января 2016 года
	Благолюба

Как я люблю свою прекрасную фигуру, узкую талию, плоский животик! И как ненавижу слой жира, который всё это скрывает!
Проблема лишнего веса знакома очень и очень многим. Казалось бы, все просто — делай зарядку, ограничь себя в еде и тут же вернется стройная талия, подтянутый живот и красивый изгиб бедер. Но не все так просто.
Очень часто предпринятых усилий бывает недостаточно. Все дело в том, что за набором лишнего веса порой скрываются более глубокие причины, чем просто переедание... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)