Дневник пользователя Благолюба

Благолюба
Рейтинг: 1466
Последний визит: 13 октября 2016 года

	Творожно-банановый коктейль с клубникой	31 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Для диетического питания и для разгрузочного дня делаю себе вкусный коктейль.
Состав :
Банан -1 шт
Кефир 1 % - 150 мл
Творог 2% - 100 гр
Клубника - 200 гр
Стевия - 1\2 ч.л.
Иногда вместо стевии можно брать мед не более 1 ст.л.

+1 | Комментарии (0)

	Сезон клубники	29 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Тибетские врачи говорят, чтобы насытить организм витаминами на весь год, в сезон определенного фрукта ты должен съесть его столько, чтобы уже не мог на него смотреть.
По моему опыту, так во всем нужна мера, иначе заработаешь аллергию.
Но все же есть в сезон фрукты необходимо.
Вчера делала на полудник клубничное желе, варила клубничный компот, дети и муж ели свежую клубнику со сливками и медом , а я только свежую, кефирно- клубничный коктейль и желе со стевией... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Готовим быстро молоденькие кабачки.	29 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Нагреваем духовку до 250 гр.
А пока нагревается духовка подготавливаем наши кабачки.
Моем и режем на брусочки молоденькие кабачки , примерно диаметром до 7 см, вдоль на 4 части.
Складываем в пакет, присыпаем сушеным, а лучше свежим ) базиликом, мятой или Прованскими травами ( что больше по душе), добавляем 1 ст.л. оливкового масла, слегка присаливаем морской солью, хорошо перемешиваем в пакете.
Теперь на противень, застеленный пергаментом, высыпаем наши кабачки из пакета в 1 слой... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Картошечка молодая " Макдональдс"	27 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Хорошо моем молодую крупную картошечку.
Высушиваем бумажными полотенцами.
Нарезаем на крупные дольки.
Заливаем кипятком и отвариваем 5 мин.
Отбрасываем на друшлаг.
Даём воде стечь и потом сбрызгиваем соевым соусом, посыпаем любимыми специями. Я беру Прованские травы.
Выкладываем на противень с пергаментом.
Запекаем в духовке при 250 гр 15 мин.
Наслаждаемся. Мы приготовили низкокалорийное, вкусное блюдо, без грамма жира... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Интересное замечание	27 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике В помощь при похудении

Заметила, что питаясь только диетическими продуктами, съедаешь гораздо больше.
Стала на завтрак позволять себе высококалорийные блюда. Сегодня, например, съела 4 вареника с творогом, что составило 104 гр.
Самое главное, следить за своим коридором калорийности и не выходить за разрешенный предел.
Кушать малыми порциями, но часто... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Коктейль клубничный диетический	26 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Сегодня присели на клубнику. Детям испекла пирог клубничный, ели со сметаной и сахаром, делали молочные коктейли целый день с мороженным.
А вот себе любимой сделала вместо ужина легенький коктейльчик.
Состав :
Кефир 1,5 % - 200 мл
Клубника - 300 гр
Стевия в порошке - 1\2 ч.л.
Хорошо взбила в блендере 3 мин.
Получилась воздушная и очень вкусная пенка.
Хочу завтра попробовать максимально заменить приёмы пищи этим коктейлем.
Попробуйте!

0 | Комментарии (0)

	13 самых мощных источников белковой пищи	19 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

В жизненной суете мы мало задумываемся над тем как правильно питаться. Большинство людей не берут в расчёт воздействие продуктов на здоровье и просто сосредотачиваются на том, что позволяет быстро перекусить. Однако, все мы хотим быть счастливыми и здоровыми, а для этого необходимо приложить усилия и позаботиться о себе. Диета с адекватным потреблением белка и регулярные физические упражнения помогут поддержать здоровое тело... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	Моя очистительная сокотерапия.	19 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Постоянно принимаю сок для очистки организма, которым частенько заменяю завтрак или полудник.
Состав :
Сок моркови - 100 гр
Сок Свеклы - 100 гр
Сок любого цитруса - 100 гр
Сок яблока - 100 гр
Сок огурца - 400 гр
4 стакана вкусного и полезного сока для всей семьи готов.

+3 | Комментарии (1)

	Замечательный коктейль для ежедневного детоксикации организма	19 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Наш организм ежедневно вырабатывает до 1 кг токсинов. Поэтому очищения 2 раза в год ( весной и осенью) совершенно не достаточно для нормальной здоровой жизни.
Употребляя данный коктейль на тощак, за 2 часа до сна ежедневно, мы не только очистим свои органы и системы, но и оградим себя от онкологий и старения. Имммунка снова станет работать, как в юности, кишечник станет работать, как часы, уйдут все паразиты... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)

	Правильное употребление овощей и фруктов для нашего здоровья	18 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание