Дневник пользователя Благолюба

Благолюба
Рейтинг: 1466
Последний визит: 13 октября 2016 года

	Продолжаем питаться правильно, но вкусно и разнообразно.	16 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Терпеть не могу никаких систем и рамок. Поэтому приняла для себя принцип питания : НЕ переедать. Диета 5 ст.л. не подошла. Поэтому стараюсь питаться часто и разнообразно, ем медленно. Не переедаем!

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	Изысканный холодный испанский суп Гаспачо	16 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Замечательный разгруз на овощном вкуснейшем супчике.
Ингредиенты (на 4 порции)
Спелые помидоры — 6 шт.
Красный перец — ½ шт.
Красный лук — ½ шт.
Огурец — ½ шт.
Стебель сельдерея — 2 шт.
Листья базилика — небольшая горсть.
Соль и перец — по вкусу.
Сахар — 1 чайная ложка.
Лимонный сок — 15 мл.
Оливковое масло — 50 мл.
Соус Табаско — 3 капли.
Вустерский соус — 2 мл.
Свежие листья базилика и черный перец — для украшения... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Подсластим жизнь. Мармелад.	10 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Берем любой фруктовый сок ( яблочный, грушовый, клубничный, вишневый, апельсиновый...) - 100 гр
Вода фильтрованная - 100 мл
Желатин пищевой - 1 ст.л. без верха
Подсластитель используйте по своему вкусу. Можно брать стевию, солодку или просто сахар, если не боитесь лишних калорий.
Я делаю со стевией.
Готовим. Заливаем соком желатин и оставляем для набухания... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Легкий и вкусный перекус	10 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Сначала готовим домашний мягкий сыр, типа " Филадельфии "
Кефир 2,5 % - 1 л аккуратно выливаем в друшлаг, застеленный плотной хлопковой тканью.
Оставляем, чтобы стекла сыворотка, потом завязываем концы и подвешиваем над мойкой. Всё!
Перекладываем сыр в ёмкость, добавляем по вкусу рубленную зелень, тмин, мелкие кусочки болгарского перца, чеснок или любую другую добавку, которую любите.
Немного подсаливаем морской солью.
Всё хорошо перемешиваем. Готово... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Праздничное меню 9 мая	10 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

1 фотография

+2 | Комментарии (9)

	Рацион на 5 мая	5 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Польза и вред куриного бульона	5 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

Жизнь была не так прекрасна без куриного бульона. Его любят не только за отменные вкусовые качества, но и за особенное ощущение домашнего уюта и тепла. К тому же, многие считают бульон из куры универсальным лечебным средством.
Если заболели, нужно выпить бульон. Так нас учили бабушки. Правильно это или нет, и что полезного в курином бульоне, сейчас разберемся.
Польза
В состав белков любого, даже самого диетического, куриного мяса входят особые экстрактивные вещества... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Разгрузка после праздников.	5 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике В помощь при похудении

После праздников пора приводить себя в порядок. Я решила сделать это продолжая правильное питание, плюс заменив ужин на кефирный напиток.
СОСТАВ :
Кефир нежирный - 100 гр
Вода фильтрованная или минеральная без газа - 100 гр
Киви 1шт примерно 100 гр
Зелень петрушки - 30 гр
Всё хорошо перебиваем в блендере.
Сегодня стартую, буду заносить в дневник, как идет сброс веса. Думаю через недельку будут результаты.

+2 | Комментарии (0)

	Рацион питания на 4 мая	5 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Правильное здоровое питание

1 фотография

+4 | Комментарии (12)

	Народное средство для лечения коленей.	2 мая 2016 года
	Благолюба в рубрике Здоровье

С возрастом, особенно при лишнем весе, колени испытывают большие нагрузки, опухают, становятся менее подвижными, больно ходить.
Не знаю медицинского взгляда на это средство, но ПОМОГАЕТ! Уже после первой процедуры становится легче, но желательно сделать первые 3 процедуры ежедневно, потом через день.
Курс лечения - 10 обертываний. Делайте его перед сном, когда ноги в покое.
Главный компонент ЖЕЛЧЬ. Можно взять говяжью, свиную или других животных. Самая сильная - свиная... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)