Дневник пользователя Bliss Fitshape

Bliss Fitshape
Рейтинг: 1862
Последний визит: 21 августа в 19:24

	Вес и питание	20 августа в 19:16
	Bliss Fitshape

Вес 68.8. За 3 дня ничего не изменилось. Но выводы делать рано. Пока ничего менять не буду. Через 3 дня, если опять не будет сдвига, попробую увеличить бытовую активность( больше ходить). Питание урезать очень не охота, хоть я и понимаю что варенье и мучное это не традиционно для худеющих, но по количеству это такой мизер что худеть не должно мешать, а вот комфорт от их наличия в рационе гораздо важнее на продолжительной дистанции. Измерения и фото буду завтра делать... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	Выходые	19 августа в 16:42
	Bliss Fitshape

День субботы был длинным и скучным, хорошо норму шагов находила. Немного почитала, поиграла и все.
Завтрак: банка тунца с куском хлеба
Обед: кусок семги на гриле с овощами
Ужин: абрикос, салат из помидор с маслом, макароны, кусок хлеба.
Воскресенье тоже тянулось, ездили к бабушке. Питание получилось не очень, но у бабушки конечно надо есть все что она приготовила. Но у меня все же получилось поменьше.
Завтракала дома: плоский персик и красная рыба,
обед: булочка с маком, салат оливье... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (2)

	привет, стройность	16 августа в 20:20
	Bliss Fitshape

Я утром взвесилась первый раз за 3 дня, уже 1 кг долой. 68.7. Ну очень хорошо!
И всех с пятницей. Отдыхаю уже, но не расслабляюсь. Тренировку -растяжку сделаю перед сном. планирую весь вечер пить мятный чай и не смотреть в строну всяких излишеств. Предстоят первые выходные на пути стройности, буду всегда держать руки занятыми. Днем рулем велосипеда, вечером чтением и рисованием. Самое время достать из чулана все забытые увлечения : рисование, бисер, вышивка, лепка
Хочу такую фигуру

1 фотография

+5 | Комментарии (1)

	Втягиваюсь в спартанский спортивный режим	15 августа в 20:42
	Bliss Fitshape

Как же я буду ценить свою новую фигуру когда похудею. Уже размечталась достать старые джинсы примерить и легко влететь в них. Но до этого мига еще далеко.
Утром ела пачку творога, на обед малюсенький кусочек лимонника, который сама испекла.
На ужин индейку с рисом.
Потренировалась по плану. 2 раза за день каталась на велике по делам. Даже массаж сделала с жесткой щеткой в душе. Пока мне все нравится и все легко. ( ну с пирогом-то че грустить )Завтра первый раз взвешусь... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (5)

	Приступила к реализации желания (стартовые фотки и замеры)	14 августа в 17:26
	Bliss Fitshape

Приступила к реализации желания (стартовые фотки и замеры)

Вчера написала планчик тренировок (пока что до сентября) и купила стандартный набор продуктов.
Гречка, рис, овсянка, яйца, индейка, курица, творог, кефир, хлебцы, зелень, яблоки.
В целом это мое основное меню теперь будет: крупы, овощи, постное мясо и немного полезных жиров, немного фруктов.
Овощи все обычные сезонные :кабачки, морковь, лук, помидоры, огурцы. Осенью еще буду капусту, картошку, тыкву.
Повезло, что я люблю все эти продукты... Читать далее»

4 фотографии

+21 | Комментарии (6)

	Приветственное	13 августа в 14:32
	Bliss Fitshape

Дорогой дневник, хочу поделиться новостью.
Решила начать худеть и привести тело в тонус. Да, подзабросила я спорт и здоровое питание.
Пока планирую тренироваться по классической и самой легкой и приятной для меня видео-программе 8-ми минутных тренировок для пресса, ног, рук, ягодиц.
Вот такая красота:
Из кардио: велосипед, прогулки и в плохую погоду дома Лесли Сансон 4-5 миль. Позже можно будет бегать. От бега всегда такой аппетит зверский, пока повременю начинать... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (4)

	#5	4 сентября 2020 года
	Bliss Fitshape

Всю неделю проболела, каким-то орви. Не получилось спорт начать и вобще чувствую себя макарониной дохлой.
Сейчас, когда от простуды уже остаточные явления, я возобновила начатое.
Вчера читала про силовые и кардио- освежала знания. Составила программу для приведения дохлых макаронин в божескую форму.
Сегодня взвесилась и измерила объемы, сфотографировалась.
Раскопала компрессионные штаны для силовых занятий и бега, чтобы вены опять не вспучились.
Проверила весь инвентарь... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	#4	28 августа 2020 года
	Bliss Fitshape

Трансформация всей жизни у меня идет полным ходом. Начала следить за питанием с помощью дневника питания. Кроме еды фиксирую сколько кофе, воды, овощей и сладкого употребила. И записываю во сколько был последний прием пищи и первый, чтобы понимать сколько организм отдыхал от активного пищеварения. Это все мне сейчас кажется важным. Дневник питания очень помогает осознанно подходить к употреблению продуктов.
Помимо дневника питания завела еще трекер привычек... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	#3	14 августа 2020 года
	Bliss Fitshape

Если ты пытаешься что-то сделать опять, опять и опять, в конечном итоге у тебя получится и ты станешь лучше. (с) Anastacia Kay
За эти дни я совершенно эволюционировала в человека с ясным умом. Расставила приоритеты и начала отсекать все лишнее и отвлекающее от целей.
Перво-наперво взялась оптимизировать рутинные домашние дела. Таким образом чтобы какую-то приличную часть делегировать детям, чтобы они как будущие мужчины уже стали самостоятельнее в бытовом плане... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	№2	12 августа 2020 года
	Bliss Fitshape

Одни шаблонные мысли в голове. Думаю надо просто продолжить с того на чем я остановилась в последний раз когда все более-менее стало получаться. Я не ела сахар два месяца и пришла к ежедневным утренним и вечерним тренировкам. Утром легкая зарядка и немного упражнений на растяжку и баланс, вечером общая растяжка. Ощущения были самые классные, но почему я забросила? Режим сбился после недели поездок на машине по разным городам... Читать далее»

+14 | Комментарии (0)