 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Начинаю неделю с весом 63,4. Но это не точно, надо бы новые весы купить, мои показывают то 63,1, то 63,7. Несколько раз вставала, 63,4 средний получается. 62, 4 на эту неделю план.
Завтрак: овсянка с сахаром, маслом, на молоке. Сыр, черный хлеб, кофе с молоком Обед: 2 тортильи, фасоль, кинза, томатный песто, майонез, болгарский перец Ужин: зерненый творог, огурцы, хлебцы ржаные, макадамия 4 шт Уход: ультра упругость крем, массаж щеткой
+5
|
Комментарии (3)
Заканчиваю неделю с весом 63,1, вобщем немного сдвинулся, на 400 грамм. Наверное вчерашний “обед” сыграл роль, а может пмс отпускает и вода уходит. Переписала свой график, перенесла достижение 62 кг на следующую неделю. Да и ладно, главное процесс идет. Привычки формируются. Некоторые незапланированные даже сами собой якорятся с другими. Например стала ежедневно читать по вечерам, когда ванну принимаю. Пью больше воды из-за увеличения активности и тренировок.
Завтрак: лимонный пирог, кофе... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Подождем еще. Вес сдастся. Обязательно. Собой довольна все же! Шаги по шагомеру получилось нашагать со второго дня возобноаления его ношения. Сегодня, когда пришло время обеда и запиликал будильник, я была посреди гастрономического рая в Глобусе. Пелена голода встала перед глазами, кажется начала формироваться привычка есть по часам. Это удобно, но надо всегда рассчитывать где меня голод настигнет. Брать с собой орешки или еще что... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Вес : 63,5 кг Начинаю привыкать к этим цифрам, попробую в выходные дольше погулять, может столкну вес.
Завтрак : хлопья кукурузные с молоком, конфета шоколадная, кофе с молоком Обед: салат овощной с маслом, чай с медом и лимоном, пельмени домашние, сметана Ужин: творог, хлебцы ржаные Спорт: Джиллиан Майклс 3й раз Уход: массаж сухой щеткой, крем ультра упругость После обеда принялась за уборку и потом пошла гулять, лишь бы не переваривать лежа пельмени... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Вес как вкопанный 63,2. Но я не унываю, наоборот, вся такая довольная собой. От регулярного ухода кожа моя стала прелестна как на вид, так и на ощупь. Забыла что она может быть такой. Только лицу и декольте уделяла внимание, а коже тела не придавала значения уже давно. Есть и есть, так, время от времени скрабом обработаю, да кремом помажу, без системы и энтузиазма. Теперь осознала, что ухоженная кожа — это +100 % к красоте, самооценке и настроению... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Вес по-прежнему 63,2
Все мышцы верха болят - для тренировок с Джиллиан вчера гантели потяжелее взяла на 1 кг Скоро они, эти дни. Жор пока не пришел, но стараюсь углеводы на всякий случай не занижать сейчас. Когда же вес пойдет вниз. Ведь внешне меняюсь, по одежде видно что худею. На ощупь объемы тоже меняются, рыхлость с боков на талии уходит. Ладно, подождем. Походу так надо. Завтрак: яичница с помидором и зеленым луком, французские тосты, конфета... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак: каша на воде с конфетами шоколадными, груша, кофе с молоком без сах.
Перенесла обед, в 14 перекусила кефиром и галетами и побежала на прогулку. Поздний Обед: пшеничные тортильи, красный лук, красная фасоль, сладкая кукуруза, кетчуп, майонез После тренировки и прогулки очень голодная была. Ужин: думаю салат из огурцов, яиц и зеленого лука. И творог. 1) Не пропускать и не переносить еду! 2) в дни тренировок обязательно есть плотный завтрак! 3) больше белка... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Стартовала свою третью неделю похудения. На эту неделю цель по-прежнему 62 кг. Т. к. за прошлую неделю я не продвинулась, но и не набрала. А это тоже хорошо. Висцеральный жир уходит, тело со всех сторон сужается. Поэтому и вес встал, внутренние органы немного адаптируются к новой свободе. Ну и плюс ко всему женский цикл гормональный фон меняет и начинаю запасать водичку. Зато потом похудение даст мощный рывок вперед. так и буду потихоньку приводить свое тело к желаемому весу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Вес утром 62,9. Сегодня я на паузе. До 18 нарушаю ( по семейным обстоятельствам ), далее все как обычно.
Завтрак, обед, ужин: вино, торт, стейк, пицца, кофе, виноград, овощи свежие. Воду пью.
+3
|
Комментарии (0)
Вес 62, 9. (+200 гр)Стала больше воды пить, меньше кофе и чая. По возможности чаще хожу и двигаюсь. Ноги начали худеть, наконец-то. завтрак: хлопья кукурузные с молоком обед: фасоль стручковая с яйцом, сметана ужин: салат с куриным филе с сыром
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад