Вес сразу немного снизился. Это радует, 64,6. ( вчера 65,5)
Питание сегодня было такое:
Завтрак - кукурузные хлопья с молоком, кофе без сахара с молоком, бутерброд с творожным сыром и злаковым хлебом.
Обед- паэлья с морепродуктами, картошка фри
Ужин - творог со сметаной, огурцы свежие
Спорт: Йога для на начинающих 30 минут
Так легко вечером воздержаться от соблазнов, когда знаешь что утром можно любой продукт. А утром уже особо ничего и не хочется...
Читать далее»
Вчера я решила похудеть. Выбрала систему по которой буду питаться, уход за кожей и физические тренировки.
К выбору системы питания подошла с вниманием. За основу взяла принципы из "минус 60". По моим расчетам это, то что медленно, но надежно приведет меня к результату без срывов. Стартую с веса 65,5, в воскресенье будет 64. Если будет уходить по килограмму в неделю.
Сегодня:
Завтрак : кукурузные хлопья с молоком, вафли "леди джем", кофе с молоком без сахара...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад