 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Закрыла дверь в комнату, включила спокойную музыку в наушниках и начинаю запись.Со здоровьем в последнее время все нормально. Мало поводов для беспокойства и перенапряжения. Вес не набираю, гуляет 2 кг. То сброшу на разгрузочных днях или после недели тренировок, то вновь наедаю излишними калориями. Размер одежды рос. 44-46, вес 66 кг. Планирую питание и тренировки, но долго не придерживаюсь почему-то. Хотя никаких строгих диет или сложных тренировок не выбираю... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Начала осваивать а/ц массаж резиновыми банками. Делаю только по разрешенным линиям и частям ног. Живот, внутреннюю часть бёдер, паховые области, подколенные области на затрагиваю. А банку не сжимаю максимально и не вожу ею туда-сюда. Провела снизу вверх, оторвала, снова поставила, провела, убрала. Почему так осторожничаю? Варикозные вены раньше были на одной ноге и я их удалила. Стараюсь теперь беречь ноги.
Массаж очень приятен. А эффект я увидела на следующий же день после первой процедуры... Читать далее»
+15
|
Комментарии (2)
Похудение и тренировки я не забросила, а не пишу потому что настал у меня творческий подъем в работе и я с головой в него нырнула. Но ведь и хозяйство никто не отменял и уроки с детьми. Поэтому для экономии времени пока не пишу сюда. Но думаю надолго этот период не затянется. Так что скоро вернусь с результатами по ушедшим объемам, а может с другими выводами. Т.к. телом своим я почему-то все больше довольна и чувствую себя стильной, ухоженной, спортивной. Несмотря на устойчивый 44-46 размер... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Что-то мне бегать захотелось. Еще и потеплело значительно. Так что начала. Без системы и программы. Просто вышла и побежала. Такое это простое удовольствие. И сегодня вечером еще начинаю 30 day ripped. По питанию очень стараюсь переломить ситуацию, но это борьба ежедневная. Иногда начинаю день хорошо и правильно, но переедаю вечером. Иногда утром поем сладостей, а к вечеру исправляю ситуацию. А бывает целый день по мелочи конфеты-печеньки. Вобщем идеал пока недостижим. Но не оставляю попытки.
+6
|
Комментарии (1)
Второй день питаюсь как попало. Закончила шреды Джиллиан Майклс и решила пару выходных устроить. Никаких результатов и итогов не подвожу, пока что рано. Да и цель пока не столько похудеть, сколько просто дисциплинировано заниматься привыкнуть.
В раздумьях какой курс дальше делать ripped in 30, body revolution или 21 day fix или второй раз пройти шреды но на максимальном уровне сложности... Читать далее»
+16
|
Комментарии (5)
Про весы вчера писала, что жду скорее прироста массы, так как ем многовато для таких тренировок. Так и есть : на 1 кг больше за пару недель - 67 кг. Но зато дальше я была поражена: Бедра - 99 см( было 103 см) талия - 71 см ( было 75 см). По 4 сантиметра улетело! Довольна хотя бы этим, потому что выгляжу стройнее и одежда не перетягивает. Но с весом тоже хочу перемен. Надо требовать от себя ограничений во вредном ежедневно, пока не отвыкну все тащить в рот... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Не стала делать 10 тренировку второго уровня, перешла на третий. Вобще не в настроении приступала к тренировке. Сперва и вовсе не собиралась сегодня заниматься. После родительского собрания, где мы сидели 3 часа в актовом зале я пришла и закусила всем что подвернулось, голова гудит, лицо горит.( не могу долго в толпе находиться) Потом сын говорит: «заниматься будешь?» Я на часы посмотрела и поняла что вполне можно и позаниматься. Бахнула кофе и спонтанно поставила Видео с 3 уровнем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Тяжело заканчивать нелюбимый 2 уровень! Но я поднажму. Сейчас я добиваюсь выработки привычки. Чтобы не приходилось себя уговаривать и не применять волевое усилие каждый раз.
Были школьные каникулы всю неделю и еще праздники и питание мое поплыло. Фастфуд был уже неоднократно. Завтра разгрузочный день и с четверга возвращаюсь к ограничениям. В похудении судя по всему прогресса нет. Надо меньше есть. Я стараюсь не ждать чуда и быстрых результатов, но так хочется уже перемен... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
17 день одолела! ну тааак лень было, заставила себя натянуть форму, кроссовки. Ну а когда коврик расстелила и завела «шарманку», так уже и лень как рукой сняло! А после тренировки Как никогда приятно растянуться, попить воды и сходить в душ.
Питание с каждым днем все проще здоровое и полноценное выбирать. Сладостей меньше покупаю. Заодно и детям польза.
+7
|
Комментарии (0)
Сегодня уже 16 день тренировок из 30 с Джиллиан Майклс. Уже задумываю что дальше, риппы или 21 day fix.
Предчувствие весеннего тепла во мне пробудило какую-то особую потребность нравится себе. С интересом выбираю новую одежду, прически, ароматы, косметику. Как-то по-новому нравится окружать себя чистотой, уютом и свежестью. O-la-la.
+6
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад