Закрыла дверь в комнату, включила спокойную музыку в наушниках и начинаю запись.
Со здоровьем в последнее время все нормально. Мало поводов для беспокойства и перенапряжения. Вес не набираю, гуляет 2 кг. То сброшу на разгрузочных днях или после недели тренировок, то вновь наедаю излишними калориями.
Размер одежды рос. 44-46, вес 66 кг.
Планирую питание и тренировки, но долго не придерживаюсь почему-то. Хотя никаких строгих диет или сложных тренировок не выбираю...
Читать далее»
Начала осваивать а/ц массаж резиновыми банками. Делаю только по разрешенным линиям и частям ног. Живот, внутреннюю часть бёдер, паховые области, подколенные области на затрагиваю. А банку не сжимаю максимально и не вожу ею туда-сюда. Провела снизу вверх, оторвала, снова поставила, провела, убрала. Почему так осторожничаю? Варикозные вены раньше были на одной ноге и я их удалила. Стараюсь теперь беречь ноги.
Массаж очень приятен. А эффект я увидела на следующий же день после первой процедуры...
Читать далее»
Похудение и тренировки я не забросила, а не пишу потому что настал у меня творческий подъем в работе и я с головой в него нырнула. Но ведь и хозяйство никто не отменял и уроки с детьми. Поэтому для экономии времени пока не пишу сюда. Но думаю надолго этот период не затянется. Так что скоро вернусь с результатами по ушедшим объемам, а может с другими выводами. Т.к. телом своим я почему-то все больше довольна и чувствую себя стильной, ухоженной, спортивной. Несмотря на устойчивый 44-46 размер...
Читать далее»
Что-то мне бегать захотелось. Еще и потеплело значительно. Так что начала. Без системы и программы. Просто вышла и побежала. Такое это простое удовольствие. И сегодня вечером еще начинаю 30 day ripped. По питанию очень стараюсь переломить ситуацию, но это борьба ежедневная. Иногда начинаю день хорошо и правильно, но переедаю вечером. Иногда утром поем сладостей, а к вечеру исправляю ситуацию. А бывает целый день по мелочи конфеты-печеньки. Вобщем идеал пока недостижим. Но не оставляю попытки.
Второй день питаюсь как попало. Закончила шреды Джиллиан Майклс и решила пару выходных устроить. Никаких результатов и итогов не подвожу, пока что рано. Да и цель пока не столько похудеть, сколько просто дисциплинировано заниматься привыкнуть.
В раздумьях какой курс дальше делать ripped in 30, body revolution или 21 day fix или второй раз пройти шреды но на максимальном уровне сложности...
Читать далее»
Про весы вчера писала, что жду скорее прироста массы, так как ем многовато для таких тренировок. Так и есть : на 1 кг больше за пару недель - 67 кг. Но зато дальше я была поражена: Бедра - 99 см( было 103 см) талия - 71 см ( было 75 см). По 4 сантиметра улетело! Довольна хотя бы этим, потому что выгляжу стройнее и одежда не перетягивает. Но с весом тоже хочу перемен. Надо требовать от себя ограничений во вредном ежедневно, пока не отвыкну все тащить в рот...
Читать далее»
Не стала делать 10 тренировку второго уровня, перешла на третий. Вобще не в настроении приступала к тренировке. Сперва и вовсе не собиралась сегодня заниматься. После родительского собрания, где мы сидели 3 часа в актовом зале я пришла и закусила всем что подвернулось, голова гудит, лицо горит.( не могу долго в толпе находиться) Потом сын говорит: «заниматься будешь?» Я на часы посмотрела и поняла что вполне можно и позаниматься. Бахнула кофе и спонтанно поставила Видео с 3 уровнем...
Читать далее»
Тяжело заканчивать нелюбимый 2 уровень! Но я поднажму. Сейчас я добиваюсь выработки привычки. Чтобы не приходилось себя уговаривать и не применять волевое усилие каждый раз.
Были школьные каникулы всю неделю и еще праздники и питание мое поплыло. Фастфуд был уже неоднократно. Завтра разгрузочный день и с четверга возвращаюсь к ограничениям.
В похудении судя по всему прогресса нет. Надо меньше есть. Я стараюсь не ждать чуда и быстрых результатов, но так хочется уже перемен...
Читать далее»
17 день одолела! ну тааак лень было, заставила себя натянуть форму, кроссовки. Ну а когда коврик расстелила и завела «шарманку», так уже и лень как рукой сняло! А после тренировки Как никогда приятно растянуться, попить воды и сходить в душ.
Питание с каждым днем все проще здоровое и полноценное выбирать. Сладостей меньше покупаю. Заодно и детям польза.
Сегодня уже 16 день тренировок из 30 с Джиллиан Майклс. Уже задумываю что дальше, риппы или 21 day fix.
Предчувствие весеннего тепла во мне пробудило какую-то особую потребность нравится себе. С интересом выбираю новую одежду, прически, ароматы, косметику. Как-то по-новому нравится окружать себя чистотой, уютом и свежестью. O-la-la.
жизнь продолжается!
1 день назад