 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Несмотря на то что занятие провела поздно, выложилась как могла. После Джилиан дополнительно растянулась. В шредах почти нет заминки после тренировки, постепенно от этого деревенеют самые задействованные мышцы, а позвоночник «сплющивается» от прыжков.
Что-то сегодня или вчера поела, от чего живот раздуло неимоверно. Как шарик. И при этом никакого дискомфорта нет. Может позже придет. Завтра облегченное питание выбрать хотелось бы, чтобы кишечник в порядок пришел.
+5
|
Комментарии (0)
Заниматься успеваю через день. Так что сегодня пока только 3 день 2 уровня шредов. Прыжки в планке самое сложное во втором уровне.
Стала делать успехи в питании. Вес скоро начнет заметно уходить. (надеюсь) Постирала зимний пуховик. Может уже и не понадобится? Но нельзя быть уверенным. Погода чудная какая-то всю зиму.
+4
|
Комментарии (0)
2 день 2 уровня прошел на ура, после выходного дня. Уже заметно окрепли руки и пресс, отжиматься и прыгать в планке стало даже приятно. Плевать на весы ( пока что) я чувствую себя стройнее.
Уже чувствую в воздухе весну. Купила пальто, палантин и две пары обуви. И уже погуляла в них. Ну как же чудесно! Пальто это тебе не пуховик, сразу и походка и осанка другие.
+5
|
Комментарии (1)
Сегодня начала второй уровень 30 day shred. Привычка закрепляется, вроде все пока гладко. Единственное, что сегодня меня заставило сопротивляться тренировке это утреннее взвешивание. Не вставала на весы несколько месяцев. Думала вот начну заниматься, следить за питанием и через недельку встав на весы увижу максимум 62. Ага, а там 66 кг Главное я себе сейчас так нравлюсь, тонус появился, ямочки целлюлитные сгладились. Даже брюки свободнее сидят... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Завтра перехожу на второй уровень с Джиллиан М. А сегодня была технически идеальная тренировка, я собой довольна. В плане питания так себе. Макароны, конфеты. Мало чего ценного за день съела. Завтра планирую исправиться.Сухость кожи лица от морозов наконец-то удалось устранить. Перешла временно на крем для сухой кожи. Сразу нормализовались и цвет, и упругость, и влажность. С кожей головы такая же ситуация - поменяла шампунь на детский, для малышей.
+4
|
Комментарии (0)
Вчера не успела позаниматься. Зато поделала ремонт на кухне, установила новую стиралку, подготовила детей к контрольным и экзаменам. В 11 вечера, когда освободилась, я немного все же склонялась к тренировке, но решила, что это будет неблагоразумно и надо спать идти. Тем более физ-ры и энергозатрат было достаточно за день. Так что сегодня была 9 тренировка, завтра 10 и наконец я на втором уровне.А сегодня скакала как зверь... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Уже как-то наскучила одна тренировка. Сегодня даже не заметила как она пролетела, на автомате все сделала. Осталось еще 2 дня и начнется второй уровень. Перед ним я первый раз взвешусь и сделаю замеры.Питание начало налаживаться. Договорилась как-то с собой и не доедаю если не голодна. Стала чуть меньше брать, чем хочу глазами. Полегче сегодня вечером себя чувствую в районе желудка.
+5
|
Комментарии (0)
Вчера начались кд и я в сотый раз задалась вопросом, а не вредно ли заниматься. На сайте посвященному одному прокладочному бренду попалась интересная статья про научные исследования влияния разных фаз цикла на спортивные показатели. Там были рекомендации в первые дни отложить силовые и пресс, налегать на кардио и стрейчинг. И хоть мои тренировки пока далеки от гордого звания "силовые" , я решила денек отдохнуть. А сегодня продолжила как ни в чем ни бывало. И было легко, приятно... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Сегодня был уже 6 день тренировок с джиллиан. Для двух упражнений сегодня взяла гантели по 4 кг. Но отжимаюсь с колен. Если с прямыми ногами, то не дотягиваюсь нормально грудью, слабая еще. А если себя заставлять делать то к чему тело не готово, то нагрузку берут на себя не целевые мышцы, зажимы и прочие проблемы начинаются. Хочу плавно сложность наращивать. Начинаю сейчас понимать, что весь мой прошлый опыт это большое преимущество... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Всего 5 дней тренируюсь и уже появилась легкость в движениях. Приободрённая этими ощущениями я с радостью сегодня занималась. Жаль уже поздно сидеть все писать, а то столько мыслей... ну может завтра.
+5
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад