Дневник пользователя Bliss Fitshape

Bliss Fitshape
Рейтинг: 1862
Последний визит: 21 августа в 19:24

	Пчелка	4 февраля 2020 года
	Bliss Fitshape

Ну что, я четвертый день подряд продолжаю втягивать себя в спорт! Сегодня тренировка мне здорово помогла успокоить мысли, как медитация. Хорошо мне вечером заниматься, намного лучше, чем утром. Надо еще уделять больше внимания рациону.

+4 | Комментарии (0)

	Пока все гладко	3 февраля 2020 года
	Bliss Fitshape

Много важных дел было вечером, но я твердо решила не искать оправданий для отмены тренировки. Самое подходящее время -это сейчас. Потому что в другом времени мы не можем оказаться, пока не изобретут машину времени.
Продолжительность занятия меньше 30 минут, очень легко решиться между делами попрыгать. Так что собой сегодня довольна. Не забросила при первой же возникшей преграде.
А, и еще повод для радости : устояла от соблазна компенсировать затраченную энергию плотным ужином... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Первая цель	2 февраля 2020 года
	Bliss Fitshape

Сейчас мне надо привыкнуть к регулярному спорту в жизни. Вписать в ежедневную рутину. А потом ставить конкретные цели по улучшению физической формы. Поэтому я сейчас не буду себя измерять, взвешивать и пытаться уловить перемены разглядывая отражение в зеркале. Буду улучшать питание, где получится. Буду стремиться заниматься ежедневно в одно и то же время. Поэтому я и выбрала самую простую программу Джиллиан Майклс. 30 дней легких ежедневных тренировок как раз хватит для обретения привычки заниматься... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Начало привычки	1 февраля 2020 года
	Bliss Fitshape

Со спортом по жизни! Мне кажется мы с ним всегда были неразлучны, даже когда надолго забрасываю занятия. Я скучаю, я думаю о нём постоянно. D
Сегодня состоялось долгожданное воссоединение. Выдался совсем свободный вечер. Сидели, пили чай с младшим сыном. И тут я заявляю: « Если стоит вопрос позаниматься или не позаниматься упражнениями, всегда выбирай первое.» Ну и пошла. Надела форму, кроссовки, развернула коврик и завела любимую Джиллиан Майклс.
Вечером мне всегда легче заниматься, чем утром... Читать далее»

+16 | Комментарии (1)

	Никак не настроюсь	30 января 2020 года
	Bliss Fitshape

Уже почти неделю собираюсь с мыслями. Хочу возобновить тренировки, начать правильнее питаться.
Вспомнила про Диетс. Тут я точно смогу себя настроить на решительные действия!

+5 | Комментарии (7)

	3 тренировки в нелелю	13 сентября 2019 года
	Bliss Fitshape

Выполнила запланированный объём спорта. Но по калориям перебор. Жир не горит, но тем не менее упражнения невероятно быстро подтягивают фигуру. За 2 недели ( 6 занятий) ушел примерно 1 размер с бедер. Вот так у меня всегда - быстро набираю и быстро скидываю, если берусь за это основательно. Но обьем талии-это жесть. Тип фигуры такой, все тело более менее стройное, а ширина талии как у мужика. Но зато как похудею, так сразу плоский животик. И пофиг какая там талия, я привыкла без юбок обходиться.

+7 | Комментарии (5)

	новость какая	12 сентября 2019 года
	Bliss Fitshape

Мне оказывается 33. Увидела сегодня в профиле случайно свой возраст и мурашки пробрали, подумала что наверное дата рождения неправильно указана, проверила, все верно.
Внезапно короче, давно не всплывала эта цифра, я и забыла уже что года идут. У вас такое когда-нибудь было? А может в данный момент не помните свой возраст?
По делу. С питанием катастрофические нарушения. То все четко-ровно, а то как рулет бисквитный наверну с чаем. Ну в целом конечно я в активной фазе все равно... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	11 сентября	11 сентября 2019 года
	Bliss Fitshape

Заранее одела форму для тренировки. Сидела ела творог и пила кофе в кроссовках. Упражнения все делала через силу, так что-то сегодня вяло мне было. Зато какие превосходные эмоции по окончании! Не только мышцы укрепляются в такие дни, но и сила воли.
На обед : тыквенный суп и гречка.
Перекусы: яблоки
Ужин: омлет с зеленой фасолью

+3 | Комментарии (5)

	10 сентября	10 сентября 2019 года
	Bliss Fitshape

Окончательно меняю питание. Иного выбора у меня нет, если я хочу войти в свою лучшую форму.
Читая свои архивные записи в тетрадях, времен когда я была на коне, поняла что сейчас мой рацион оставляет тело в зоне повышенного комфорта. С ним я в лучшем случае приторможу толстеть.
Правила эти сложные. Их много. Но иначе уже не получится. Либо так, либо смириться с растущим процентом жира и дряхлеющими мышцами.
Это обобщенно... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (10)

	9 сентября	9 сентября 2019 года
	Bliss Fitshape

Я взвесилась наконец-то- 64,2 кг. Талия -71,8 см. Сегодня выполнила тренировку на степ-платформе и маленький комплекс упражнений для легкости в ногах. Аппетит немного поменьше, мотивация пока не падает. Стараюсь гулять, высыпаться, пить больше. Решила делать тренировку, даже если в данный момент не вижу никакого смысла и прогресса. Не копаться в себе, я уже все это проходила и знаю, что просто надо двигаться дальше и дальше и однажды перемены произойдут.

+7 | Комментарии (18)