Дневник пользователя Bliss Fitshape

Bliss Fitshape
Рейтинг: 1862
Последний визит: 21 августа в 19:24

	позиции зож отдельно взятой личности	8 июля 2019 года
	Bliss Fitshape

К тому времени как я похудею до пресса, моя нежная часть груди похудеет до 2 пустых мешочков обнажив мышечный каркас. Поэтому пресс я качаю, чтобы содержимое средней части тела держать в относительном порядке, уже давно поняла что кубики мне не пригодятся. В отличии от груди. Она очень нужна.
К тому времени как я избавлюсь от всего накопленного жира на бедрах от моей и без того плоской попы останется 2 полупустых мешочка вяло свисающих на обезжиренные бедра... Читать далее»

+18 | Комментарии (5)

	7 июля	7 июля 2019 года
	Bliss Fitshape

Вчера так болели квадрицепсы после простейшей тренировки с Джиллиан, что я не решилась повторять подвиг. Но отлично погуляла, размяла мышцы. И сегодня смогла продолжить тренировки и даже добавила упражнений.
Ограничения в питании тяжело держать. У меня так всегда с тренировками. Либо ограничения в питании, либо тренировки с полной отдачей. Баланс ловить сложно.
Надо записывать еду, даже не помню что съела сегодня.
А завтра новый день. Еще один шанс жить здоровее.

+6 | Комментарии (0)

	5 июля	5 июля 2019 года
	Bliss Fitshape

Начала диету для ленивых. Это удобный способ немного сбросить вес и привыкнуть пить воду. С первого дня заметила необычную легкость в области живота.
Как это? Выпиваю 2 стакана воды, через 20 минут можно есть. Во время еды не пить. После еды можно пить через 2 часа. И так 3 раза в день. И все, никаких сложностей.
Только от кофе за завтраком пришлось отказаться. Ну и хорошо, надоело литрами кофе пить без повода.
Возобновила регулярные тренировки... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	3 июля	3 июля 2019 года
	Bliss Fitshape

Я себе все время повторяю, что главное руки не опускать и я победю.
Завтрак: бутерброды с сыром
Обед: творог, повидло яблочное, макароны с сыром, помидор
Ужин: груша, холодец куриный
Уход:Автозагар, ультра упругость крем, скраб кофейный
Таблетки: детралекс, витамины, витамин е
Вода: 7 стаканов
Шаги: 13000
Тренировка: попа, пресс на полу
Не хочу пока взвешиваться, подожду до выходных. Покупаю чаи и разными ароматами, очень помогают сдерживать ручки и не хватать всякие кусочки.

+7 | Комментарии (7)

	1 июля	1 июля 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес 62
Завтрак: вафли, кофе
Обед: яйца перепелиные, вафли
Ужин: печеная курица, гречка, кетчуп
Прогулка: 3 часа ( парк)
Вода: 6 стаканов
Таблетки: мультивитамины, витамин е, детралекс
Уход: ультра упругость крем
Завтра будет лучше. Я веду с собой переговоры, скоро придем к соглашению.

+3 | Комментарии (14)

	Продолжаю худеть	28 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

Вот было все прекрасно, худела себе бед не знала! Но немного заскучала и торкнуло меня наладить БЖУ и калорийность рациона. 2 недели считала калории и в итоге скатилась ниже некуда. Вес пополз вверх. мотивации ноль, беспорядок в питании полный.
Пришла к выводу, что надо задействовать тот способ похудения, который максимально подходит, а не тот который строго "научный"... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	90 день похудения, пятница	21 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес : 60
Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт
Обед: творог, яблоко, кофе
Ужин: ряженка, нуга с орехами
Тренировка: попа и пресс на полу
Уход: все тот же крем ультра упругость
Таблетки: детралекс, витамины

1 фотография

+5 | Комментарии (7)

	88 день худею, среда	19 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

Вес: 61, 5 ( вчера очень питание было беспорядочное)
Завтрак: яичница, бутерброд с маслом, кофе
Обед: ряженка, банан
Ужин: творог, хлебцы ржаные, помидоры
Тренировка: голливудский тренер бедра и ягодицы
Уход: ультра упругость крем
Таблетки; витамины, детралекс

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	86 день понедельник	17 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

60,7 (-200)
Завтрак: омлет, пряники, кофе
Обед: курица печеная, овощи, ягоды
Ужин: перепелиные яйца, молоко, гречневый хлебец
Тренировка: упражнения на полу для попы
Таблетки: витамины, детралекс, цитрамон
Аппетита мало, писать тоже надоело. Но надо есть, надо записывать. Продвигаемся вперед, даже когда не охота ничего.
Тренировка сегодня показала как слабы в некоторых местах мои мышцы. Жжение было такое, что я не выдерживала. Выполнила лишь 1 круг, а надо 2-3... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	84 день	15 июня 2019 года
	Bliss Fitshape

(-200) 60,8 кг За 2 дня вернулась к весу с которого стартовала 3-х дневную загрузку. Посмотрим что дальше будет. Сработает ли загрузка.
После вчерашнего неровного «меню», питание сегодня откорректировала. Завтрак с упором на белки и пищевые волокна.
Это помогает продолжать худеть, после небольших ошибочек предыдущего дня.
9:00Завтрак: кофе, сыр, огурцы, перепелиные яйца
13:40 Обед: макароны, сыр, творог, варенье, 15:40 чай с 2 мармеладками... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)